Penjagaan Susulan Artritis

Gambaran keseluruhan

Artritis ialah penyakit yang menyebabkan keradangan pada sendi, membawa kepada sakit, bengkak, dan kekakuan. Penjagaan susulan ialah pemeriksaan dan rawatan berterusan selepas diagnosis untuk memastikan keadaan terkawal, mengurangkan gejala, dan mencegah kerosakan sendi yang lebih teruk.

Artritis adalah salah satu masalah kesihatan yang paling lazim di Malaysia, terutamanya dalam kalangan orang dewasa dan warga emas.

Artritis boleh menyerang sesiapa sahaja, daripada kanak-kanak hingga warga emas. Kekerapannya lebih tinggi pada wanita dan mereka yang berusia 45 tahun ke atas.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit sendi, terutamanya apabila bergerak atau menekan sendi
• Bengkak, kemerahan, atau rasa panas pada sendi
• Kekakuan pada waktu pagi atau selepas duduk lama
• Sukar untuk menggerakkan sendi
• Rasa letih atau lemah akibat keradangan

Gejala pada kanak-kanak

• Sendi bengkak atau sakit yang tidak hilang
• Anak kelihatan lembap atau tidak mahu berjalan
• Demam yang datang dan pergi bersama sakit sendi
• Gaya berjalan berubah atau menjadi pincang

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sakit sendi yang bertambah selepas melakukan aktiviti
• Kekakuan yang berpanjangan pada waktu pagi
• Sendi yang berubah bentuk atau bengkak
• Sukar melakukan tugasan harian seperti menyikat rambut atau bangun dari kerusi

Punca

Punca utama

• Osteoartritis – haus pada rawan sendi akibat usia atau penggunaan berlebihan
• Artritis reumatoid – sistem imun tersilap menyerang lapisan sendi
• Gout – kristal asid urik terkumpul dalam sendi
• Jangkitan pada sendi (artritis septik) – memerlukan rawatan segera

Faktor risiko

• Peningkatan umur
• Sejarah keluarga yang menghidap artritis
• Berat badan berlebihan atau obesiti
• Kecederaan sendi sebelum ini
• Jangkitan virus atau bakteria
• Merokok dan gaya hidup tidak aktif

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sakit sendi yang berterusan dan tidak reda walaupun setelah berehat
• Bengkak atau demam yang tidak pulih
• Kesukaran melakukan aktiviti harian akibat artritis
• Sendi yang menjadi semakin kaku atau tidak boleh digerakkan

Buat temujanji rutin jika:

• Hadiri temujanji susulan yang dijadualkan oleh doktor
• Jika gejala tidak berubah atau semakin teruk dari masa ke masa
• Jika anda ingin bertanya tentang cara menguruskan kesakitan
• Sebelum mencuba sebarang terapi atau rawatan alternatif

Diagnosis

Untuk penjagaan susulan, doktor akan menilai semula keadaan anda melalui pemeriksaan fizikal, menanyakan gejala terkini, dan mungkin melakukan ujian untuk melihat sama ada artritis menjadi lebih aktif atau menyebabkan kerosakan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk mengukur tanda keradangan atau antibodi (contohnya ujian faktor reumatoid)
• X-ray untuk melihat ruang sendi dan tanda kerosakan tulang
• Ultrasound sendi untuk mengesan keradangan atau pengumpulan cecair
• Aspirasi sendi – mengambil cecair daripada sendi untuk memeriksa jangkitan atau kristal

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan berbincang dengan anda tentang keputusan ujian dan menyesuaikan rancangan rawatan. Bawa senarai ubat yang sedang diambil dan ajukan sebarang soalan yang anda fikirkan. Temujanji susulan biasanya mengambil masa sekitar 15 hingga 30 minit.

Rawatan

Tujuan rawatan susulan adalah untuk menguruskan gejala, mencegah keradangan, dan mengekalkan fungsi sendi. Ia melibatkan gabungan ubat (jika ditetapkan oleh doktor), terapi fizikal, dan perubahan gaya hidup.

Penjagaan diri di rumah

• Letakkan pek sejuk pada sendi yang bengkak selama 15 hingga 20 minit beberapa kali sehari
• Amalkan senaman ringan seperti berjalan atau berenang untuk mengekalkan kelenturan
• Rehat yang cukup dan tidur yang berkualiti
• Gunakan alat bantu seperti tongkat atau pemegang yang lebih besar untuk mengurangkan beban pada sendi
• Urut lembut di sekitar sendi, elakkan tekanan terus pada sendi yang bengkak

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat seperti pelega kesakitan dan ubat anti-radang, tetapi penggunaan perlu dipantau untuk mengelakkan kesan sampingan. Bagi artritis yang berkaitan sistem imun, doktor mungkin mencadangkan ubat yang menyekat sistem imun. Terapi fisioterapi dan senaman yang diselia juga penting. Semua rawatan perlu dibincangkan dan diambil mengikut nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan dan hanya disyorkan jika kerosakan sendi sangat teruk dan kesakitan tidak dapat dikawal dengan rawatan lain. Contohnya termasuk pembedahan gantian sendi untuk lutut atau pinggul.

Hidup dengan keadaan ini

Penjagaan harian artritis melibatkan keseimbangan antara aktiviti dan rehat. Dengarkan isyarat badan anda – berhenti seketika jika rasa sakit. Susun aktiviti rumah supaya mudah diakses dan gunakan peralatan yang mengurangkan tekanan pada sendi.

Tip gaya hidup

• Bersenam sekurang-kurangnya 30 minit sehari pada kebanyakan hari, seperti berjalan atau berbasikal
• Kekalkan berat badan yang sihat untuk mengurangkan beban pada sendi
• Elakkan merokok dan hadkan pengambilan alkohol
• Amalkan teknik pengurusan tekanan seperti pernafasan dalam atau meditasi
• Pastikan tidur yang mencukupi dan berkualiti

Diet dan senaman

Makanan memainkan peranan dalam keradangan. Ambil diet yang kaya sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh, dan ikan berlemak seperti salmon. Kurangkan makanan bergoreng dan minuman manis. Senaman yang konsisten seperti berenang, berbasikal, atau yoga dapat membantu menguatkan otot dan mengurangkan kekakuan sendi.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan kesakitan kronik boleh menyebabkan tekanan, kerisauan, atau kesedihan. Perasaan ini adalah normal. Bercakap dengan keluarga, rakan, atau kaunselor boleh membantu. Jika anda berasa sangat tertekan atau mempunyai fikiran untuk mencederakan diri, sila segera hubungi talian bantuan kesihatan mental atau perkhidmatan kecemasan tempatan.

Pencegahan

Artritis tidak dapat dicegah sepenuhnya, tetapi risikonya boleh dikurangkan dengan mengekalkan berat badan yang sihat, aktif bersenam, mengelakkan kecederaan sendi, dan berhenti merokok. Bagi yang sudah ada diagnosis, penjagaan susulan yang teratur adalah kunci untuk mencegah kerosakan lanjut.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kerosakan sendi kekal dan kecacatan
• Kesukaran untuk berjalan atau melakukan kerja harian
• Peningkatan risiko penyakit jantung bagi artritis reumatoid
• Sakit kronik yang menjejaskan mood dan tumpuan

Pandangan jangka panjang

Walaupun artritis adalah keadaan jangka panjang dan tiada penawar yang mudah, kebanyakan pesakit dapat menjalani kehidupan yang aktif dan bermakna dengan rawatan yang betul. Mengikuti nasihat doktor, kekal aktif, dan mengekalkan pandangan positif adalah amat penting. Sentiasa berbincang dengan doktor tentang cara terbaik untuk menguruskan keadaan anda.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.