Artritis pada Warga Emas

Gambaran keseluruhan

Artritis ialah keradangan pada sendi yang menyebabkan sakit, bengkak, dan rasa kaku. Ia boleh menjadikan pergerakan harian seperti berjalan atau memegang objek menjadi sukar.

Ya, artritis sangat lazim di kalangan warga emas. Kira-kira satu daripada tiga orang dewasa berumur 65 tahun ke atas mengalami gejala artritis.

Ia lebih kerap berlaku pada individu berumur 60 tahun ke atas, terutamanya wanita. Ia turut boleh menyerang lelaki, tetapi risiko meningkat dengan usia.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit sendi yang bertambah dengan aktiviti
• Bengkak dan rasa panas pada sendi
• Kaku sendi terutamanya pada waktu pagi atau selepas berehat lama
• Perasaan berkeriut atau berbunyi apabila menggerakkan sendi
• Kesukaran menggerakkan sendi sepenuhnya

Gejala pada kanak-kanak

• Artritis jarang berlaku pada kanak-kanak, tetapi jika ada, simptomnya termasuk sakit sendi, bengkak, dan demam yang tidak dapat dijelaskan
• Kanak-kanak mungkin enggan berjalan atau menggunakan tangan kerana sakit
• Perubahan tingkah laku seperti mudah meragam kerana ketidakselesaan

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sakit pada lutut, pinggul, atau tangan yang berterusan
• Rasa kaku teruk selepas bangun tidur yang mengambil masa lebih 30 minit untuk reda
• Sendi menjadi kurang fleksibel dan sukar untuk membongkok atau mencangkung
• Kelemahan otot di sekitar sendi yang terjejas

Punca

Punca utama

• Haus dan lusuh pada rawan sendi yang berlaku dengan usia (osteoartritis)
• Keradangan autoimun, iaitu sistem badan menyerang tisu sendi sendiri (artritis reumatoid)
• Jangkitan pada sendi yang menyebabkan keradangan (artritis septik)
• Pemendapan asid urik dalam sendi yang menyebabkan gout

Faktor risiko

• Umur lanjut
• Obesiti atau berat badan berlebihan
• Riwayat keluarga dengan artritis
• Kecederaan sendi sebelum ini
• Pekerjaan atau aktiviti yang memberi tekanan berulang pada sendi

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sakit sendi yang teruk sehingga anda tidak dapat menanggungnya
• Bengkak sendi yang datang secara tiba-tiba bersama demam
• Sendi tidak boleh digerakkan langsung — segera dapatkan rawatan atau hubungi talian kecemasan

Buat temujanji rutin jika:

• Jika sakit sendi berlarutan lebih daripada dua minggu
• Jika rasa kaku dan sakit mengganggu tidur atau kerja harian
• Jika anda perlu kerap mengambil ubat tahan sakit (namun jangan ubah suai dos sendiri)

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah perubatan, dan menjalankan pemeriksaan fizikal pada sendi yang terjejas. Jika perlu, doktor juga akan meminta ujian darah atau imbasan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk mengesan keradangan atau antibodi tertentu
• X-ray untuk melihat ruang sendi dan kerosakan tulang
• Ultrasound sendi untuk menilai keradangan
• Ujian cecair sendi untuk mengesan jangkitan atau gout

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pemeriksaan mungkin mengambil masa seketika. Anda mungkin akan dirujuk kepada pakar rheumatologi (pakar sendi) untuk penilaian lanjut. Diagnosis awal membantu menguruskan gejala dengan lebih baik.

Rawatan

Rawatan untuk artritis bertujuan mengurangkan kesakitan, melindungi sendi, dan mengekalkan kebolehan bergerak. Tidak ada penawar menyeluruh, tetapi pelbagai cara boleh membantu anda kekal aktif.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat yang cukup tetapi elakkan imobilisasi berpanjangan
• Gunakan mampat sejuk pada sendi bengkak dan mampat panas untuk otot yang kaku
• Lakukan senaman ringan seperti berjalan atau berenang mengikut kemampuan
• Kurangkan beban pada sendi dengan menggunakan tongkat atau alat bantuan
• Kekalkan berat badan yang sihat

Rawatan perubatan

Doktor akan menetapkan ubat yang bersesuaian untuk mengurangkan keradangan dan kesakitan. Ubat ini mungkin dalam bentuk sapuan, pil, atau suntikan ke dalam sendi. Terapi fizikal dan pekerjaan juga boleh membantu menguatkan otot dan mengekalkan jarak pergerakan sendi. Rawatan akan disesuaikan dengan jenis artritis dan tahap keterukan.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan penggantian sendi (seperti lutut atau pinggul) mungkin disyorkan jika sendi rosak teruk, kesakitan tidak terkawal dengan rawatan lain, dan pergerakan sangat terhad. Keputusan pembedahan akan dibincangkan dengan pakar ortopedik.

Hidup dengan keadaan ini

Gunakan peralatan yang memudahkan kerja seperti pemegang gigi panjang untuk mencapai barang. Bahagikan kerja rumah kepada bahagian kecil dan rehat di antara. Elakkan duduk terlalu lama tanpa pergerakan.

Tip gaya hidup

• Pastikan rumah bebas halangan dan lampu menyala untuk mengelakkan jatuh
• Gunakan kerusi dengan tempat letak tangan untuk memudahkan duduk dan berdiri
• Pilih kasut yang selesa dan sokongan yang baik
• Dapatkan tidur yang cukup kerana keletihan boleh memburukkan kesakitan

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, dan ikan berlemak seperti salmon. Pastikan pengambilan kalsium dan vitamin D mencukupi untuk mengekalkan kesihatan tulang. Senaman seperti berjalan, berbasikal statik, dan senaman air adalah baik kerana kurang beban pada sendi. Rujuk doktor atau ahli fisioterapi sebelum memulakan program senaman baru.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan kesakitan kronik boleh menyebabkan tekanan, kebimbangan, atau kemurungan. Anda mungkin berasa sedih atau kecewa kerana tidak dapat melakukan aktiviti seperti dahulu. Bercakap dengan keluarga, rakan, atau kaunselor boleh membantu. Jika perasaan sedih berlarutan atau menyebabkan kehilangan minat, sila dapatkan bantuan profesional.

Pencegahan

Tidak semua jenis artritis boleh dicegah, tetapi anda boleh mengurangkan risiko atau melambatkan perkembangannya dengan mengekalkan berat badan yang sihat, bersenam secara tetap, dan melindungi sendi daripada kecederaan.

Program saringan

Buat pemeriksaan kesihatan berkala di klinik kesihatan atau hospital. Laporkan sebarang sakit sendi yang berlarutan supaya rawatan awal dapat diberikan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kerosakan sendi yang semakin teruk dan kekal
• Kecacatan sendi seperti jari yang bengkok
• Kesukaran berjalan yang menyebabkan jatuh
• Kehilangan kebolehan menjaga diri sendiri
• Kualiti hidup menurun kerana kesakitan berterusan

Pandangan jangka panjang

Dengan diagnosis awal, rawatan yang sesuai, dan gaya hidup aktif, kebanyakan warga emas dengan artritis boleh terus hidup selesa dan berdikari. Walaupun artritis tidak dapat disembuhkan sepenuhnya, keradangan dan kesakitan boleh dikawal dengan baik. Fokuskan pada perkara yang anda masih boleh lakukan, dan jangan putus asa.

Cari sokongan

Organisasi antarabangsa

• Arthritis Foundation ↗

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.