Pemakanan yang Membantu Penyembuhan Patah Tulang

Gambaran keseluruhan

Patah tulang adalah apabila tulang anda retak atau pecah. Apabila ini berlaku, tubuh anda memerlukan nutrisi yang cukup untuk membina tulang baru dan mempercepatkan proses penyembuhan.

Ya, patah tulang adalah kecederaan yang sangat biasa. Ianya boleh berlaku di mana-mana sahaja, seperti di rumah, tempat kerja, atau semasa bersukan.

Ia boleh menyerang sesiapa sahaja, tetapi lebih kerap berlaku pada kanak-kanak yang aktif, orang dewasa yang bersukan, dan warga emas yang tulangnya lebih rapuh.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit di kawasan yang cedera
• Bengkak dan lebam
• Sukar atau tidak dapat menggerakkan bahagian tersebut
• Bunyi patah atau rasa seperti tulang bergesel
• Kebas atau kesemutan

Gejala pada kanak-kanak

• Menangis atau merengek tanpa henti
• Tidak mahu menggunakan tangan atau kaki yang sakit
• Bengkak atau kemerahan pada satu bahagian
• Kelihatan tidak selesa apabila disentuh

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sakit yang mungkin tidak begitu ketara atau disalah anggap sebagai sakit sendi
• Sukar bergerak atau berdiri selepas jatuh
• Perubahan bentuk pada bahagian yang cedera
• Kekeliruan atau tidak pasti apa yang berlaku

Punca

Punca utama

• Jatuh dari kedudukan berdiri atau lebih tinggi
• Kemalangan jalan raya
• Kecederaan semasa bersukan
• Tekanan berulang pada tulang (patah tekanan)
• Penyakit seperti osteoporosis yang melemahkan tulang

Faktor risiko

• Kekurangan kalsium dan vitamin D dalam diet
• Usia 65 tahun ke atas
• Menopaus awal tanpa penggantian hormon
• Merokok atau minum alkohol secara berlebihan
• Pengambilan ubat steroid dalam jangka masa panjang

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Tidak dapat menanggung berat badan
• Rasa tulang berada dalam kedudukan yang salah
• Demam atau kawasan patah menjadi panas dan merah
• Kesakitan tidak berkurang walaupun dengan rehat

Buat temujanji rutin jika:

• Susulan untuk melihat perkembangan penyembuhan
• Jika anda bimbang tentang corak pemakanan anda
• Jika anda melihat sebarang perubahan pada pembalut atau simptom

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang bagaimana kecederaan berlaku, memeriksa kawasan yang sakit, dan mungkin mengarahkan ujian pengimejan untuk melihat keadaan tulang.

Ujian yang mungkin dilakukan

• X-ray untuk melihat jenis dan lokasi patah
• CT scan atau MRI jika patah kompleks atau tidak jelas
• Ujian darah untuk memeriksa tahap kalsium dan vitamin D

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda akan diberitahu jenis rawatan yang diperlukan, sama ada hanya memakai plaster atau perlu pembedahan. Doktor juga akan membincangkan kepentingan pemakanan untuk penyembuhan.

Rawatan

Rawatan patah tulang bertujuan memastikan tulang berada pada kedudukan yang betul dan menyokong proses penyembuhan. Diet yang baik adalah salah satu cara paling penting untuk membantu tubuh membina semula tulang.

Penjagaan diri di rumah

• Makan makanan yang kaya kalsium seperti susu, keju, yogurt, ikan seperti sardin dan sayur-sayuran hijau
• Dapatkan vitamin D daripada pendedahan matahari pagi dan makanan diperkaya seperti bijirin
• Ambil protein yang mencukupi daripada ikan, ayam, telur dan kekacang
• Elakkan merokok dan hadkan alkohol kerana ia mengganggu penyembuhan tulang
• Rehat dan tidur yang cukup

Rawatan perubatan

Doktor mungkin memasang plaster atau splint untuk memastikan tulang tidak bergerak. Untuk kes yang lebih kompleks, pembedahan mungkin diperlukan untuk meletakkan skru atau plat. Ubat tahan sakit akan diberikan hanya oleh doktor mengikut keperluan.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan disarankan apabila tulang patah berada dalam kedudukan yang tidak stabil, bergeser, atau menembusi kulit. Pembedahan membantu memastikan tulang bercantum dengan betul.

Hidup dengan keadaan ini

Tempoh pemulihan berbeza untuk setiap orang. Pastikan anda menghadiri temujanji susulan dan ikut nasihat pasukan perubatan. Beri perhatian kepada pemakanan anda sepanjang tempoh ini.

Tip gaya hidup

• Kekalkan berat badan yang sihat
• Elakkan aktiviti berat sebelum doktor membenarkan
• Berhenti merokok
• Ambil suplemen hanya jika disyorkan oleh doktor

Diet dan senaman

Makanlah makanan seimbang setiap hari dengan tumpuan kepada kalsium, vitamin D, dan protein. Latihan ringan seperti berjalan atau senaman fisioterapi yang diarahkan boleh membantu peredaran darah dan menguatkan otot tanpa mencederakan tulang.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Pemulihan patah tulang boleh mengambil masa dan kadang-kadang membuat anda berasa kecewa atau bimbang. Bercakap dengan keluarga dan kawan atau dapatkan sokongan kaunselor jika perlu.

Pencegahan

Tidak semua patah tulang dapat dicegah, tetapi anda boleh mengurangkan risiko dengan memastikan tulang anda kuat melalui pemakanan yang baik dan senaman yang sesuai.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk mencegah patah tulang. Vaksin lain mungkin membantu mengelakkan penyakit yang membawa kepada kelemahan dan jatuh, tetapi ia bukan pencegahan langsung.

Program saringan

Bagi warga emas atau mereka yang berisiko osteoporosis, pemeriksaan ketumpatan tulang (DEXA) boleh mengesan tulang yang lemah sebelum ia menjadi patah. Bincangkan dengan doktor anda.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Patah tulang bercantum dalam kedudukan yang salah
• Kecacatan kekal pada bahagian badan
• Kerosakan saraf atau salur darah
• Jangkitan pada tulang (terutamanya jika patah terbuka)

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan yang betul, kebanyakan patah tulang sembuh dengan baik dalam beberapa bulan. Pengambilan nutrisi yang mencukupi dan susulan yang kerap membantu memastikan tulang kembali kuat.

Cari sokongan

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.