Asas Penjagaan Sendiri untuk Patah Tulang

Gambaran keseluruhan

Patah tulang (fraktur) ialah keadaan apabila tulang merekah atau patah. Ia berlaku apabila tulang menerima daya atau tekanan yang lebih kuat daripada yang boleh ditahannya. Badan kita akan membentuk tulang baru untuk menyambung semula bahagian tulang yang patah.

Ya, patah tulang adalah kecederaan yang sangat biasa. Pada bila-bila masa, beribu-ribu orang di Malaysia sedang dalam proses pemulihan selepas patah tulang.

Sesiapa sahaja boleh mengalami patah tulang. Ia lebih kerap berlaku pada kanak-kanak yang aktif, orang dewasa yang bersukan, dan warga emas yang berisiko terjatuh.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit yang teruk di kawasan yang cedera, terutamanya apabila digerakkan
• Bengkak, lebam, atau kemerahan di sekitar kawasan yang cedera
• Sukar atau tidak boleh menggerakkan anggota yang cedera
• Bentuk tulang yang kelihatan tidak normal atau bengkok
• Bunyi 'patah' atau retak pada masa kecederaan
• Kebas atau kesemutan di bawah kawasan yang cedera

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak mungkin tidak dapat memberitahu di mana kesakitan; mereka mungkin menangis berterusan atau tidak mahu menggunakan tangan atau kaki mereka.
• Patah pada plat pertumbuhan (growth plate) memerlukan rawatan yang cepat untuk mengelakkan masalah pertumbuhan.
• Anak anda mungkin menunjukkan bengkak atau perubahan warna tanpa sebab yang jelas selepas jatuh atau bermain.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Warga emas mungkin mengalami patah tulang dengan kesakitan yang tidak begitu ketara, terutamanya pada patah pinggul.
• Sakit belakang secara tiba-tiba atau sukar berdiri selepas jatuh ringan boleh menandakan patah tulang belakang.
• Sukar untuk menggerakkan sendi atau anggota, walaupun tanpa bengkak yang ketara.

Punca

Punca utama

• Jatuh dari ketinggian, termasuk jatuh di rumah atau ketika bersukan
• Kemalangan jalan raya atau kemalangan yang melibatkan daya hentakan kuat
• Tekanan berulang atau aktiviti berlebihan tanpa rehat, yang menyebabkan retakan tekanan (stress fracture)
• Peristiwa sukan yang menyebabkan hentakan terus ke tulang

Faktor risiko

• Osteoporosis atau tulang yang lemah
• Usia lanjut, kerana tulang menjadi semakin rapuh
• Kekurangan kalsium dan vitamin D dalam pemakanan
• Permainan sukan lasak tanpa peralatan keselamatan
• Pengambilan alkohol berlebihan atau merokok
• Sejarah patah tulang sebelum ini

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengesyaki patah tulang, dapatkan rawatan di klinik atau hospital secepat mungkin.
• Jika terdapat kebas, pucat, atau tidak dapat menggerakkan anggota, jangan tunggu.
• Jika pendarahan berlaku atau tulang menonjol, hubungi 999.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika kesakitan atau bengkak tidak berkurang selepas beberapa hari penjagaan di rumah.
• Jika anda mengalami demam atau tanda jangkitan pada luka pembedahan.
• Untuk temujanji susulan yang dijadualkan oleh doktor pakar ortopedik.

Diagnosis

Untuk mendiagnosis patah tulang, doktor akan bertanya tentang punca kecederaan, memeriksa kawasan yang cedera untuk melihat bengkak, kesakitan, dan kecacatan, serta mengesan pergerakan atau kedudukan tulang yang tidak normal. Ini diikuti dengan ujian pengimejan untuk melihat struktur tulang.

Ujian yang mungkin dilakukan

• X-ray — ujian paling biasa untuk mengesan patah atau rekahan pada tulang.
• Imbasan CT (computed tomography) — digunakan untuk patah yang kompleks, seperti pada tulang belakang atau pelvis.
• MRI (magnetic resonance imaging) — membantu melihat kerosakan pada tisu lembut seperti otot, ligamen, dan saraf.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Semasa temujanji, doktor mungkin perlu menilai sama ada anggota masih berfungsi dan menentukan rawatan yang sesuai. Anda mungkin diberi ubat untuk melegakan kesakitan, dan doktor akan menerangkan langkah seterusnya seperti menggunakan splint atau menjalani pembedahan. Jangan takut untuk bertanya soalan.

Rawatan

Rawatan utama untuk patah tulang adalah memastikan tulang yang patah berada dalam kedudukan yang betul dan tidak bergerak semasa proses penyembuhan. Ini dipanggil imobilisasi. Kaedah yang dipilih bergantung pada jenis, lokasi, dan keterukan patah tulang.

Penjagaan diri di rumah

• Rehatkan bahagian yang cedera. Elakkan meletakkan berat atau tekanan ke atasnya sehingga dibenarkan doktor.
• Angkat kawasan yang cedera lebih tinggi daripada paras jantung untuk mengurangkan bengkak.
• Sapu pek ais pada kawasan bengkak selama 15–20 minit, beberapa kali sehari, mengikut saranan doktor. Jangan letakkan ais terus pada kulit.
• Ambil ubat sakit yang disyorkan oleh doktor dengan dos yang betul. Jangan menukar dos tanpa berunding.
• Jaga kebersihan kawasan pembedahan atau luka untuk mengelakkan jangkitan.
• Ikuti nasihat ahli fisioterapi untuk pergerakan selamat yang mengelakkan sendi menjadi kaku.
• Berhenti merokok dan hadkan alkohol, kerana ia boleh melambatkan penyembuhan tulang.

Rawatan perubatan

Rawatan perubatan mungkin termasuk pemasangan cast (simen khas) atau splint untuk memastikan tulang tidak bergerak. Jika tulang bergeser, doktor mungkin melakukan pengurangan tertutup, iaitu cara memulihkan semula kedudukan tulang tanpa pembedahan. Untuk patah yang lebih serius, pembedahan untuk memasukkan plat, skru, atau rod logam mungkin diperlukan untuk menstabilkan tulang. Doktor juga boleh menetapkan ubat tahan sakit, antibiotik jika perlu, dan penggantian kalsium atau vitamin D jika ada kekurangan. Rujuk doktor untuk rawatan yang paling sesuai untuk anda.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan diperlukan jika patah tulang terbuka, tulang pecah kepada banyak serpihan, atau tulang tidak dapat dikekalkan dalam kedudukan yang betul dengan cast sahaja. Pembedahan membantu tulang bercantum dalam kedudukan yang benar dan membolehkan pemulihan yang lebih cepat.

Hidup dengan keadaan ini

Semasa tempoh pemulihan, anda mungkin memerlukan tongkat, walker, atau bantuan untuk bergerak. Susun kawasan rumah supaya bebas halangan untuk mengelakkan terjatuh. Minta bantuan untuk tugasan harian seperti memasak, mencuci, atau membeli barang. Pastikan anda menghadiri semua temujanji susulan supaya doktor dapat memantau proses penyembuhan.

Tip gaya hidup

• Ambil rehat yang cukup dan tidur dengan posisi yang selesa tanpa memberi tekanan pada kawasan yang cedera.
• Elakkan aktiviti berat atau sukan lasak sehingga doktor membenarkan.
• Berhenti merokok dan hadkan pengambilan alkohol.
• Gunakan peralatan keselamatan seperti topi keledar atau pelindung lutut semasa bersukan atau bekerja.

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang yang kaya dengan kalsium (seperti susu, keju, yogurt, dan sayur-sayuran hijau), vitamin D (seperti ikan berlemak dan pendedahan kepada cahaya matahari pagi), dan protein (seperti ayam, telur, tauhu) untuk menyokong pembentukan tulang baru. Apabila tulang mula sembuh, doktor akan mengesyorkan senaman ringan seperti berjalan atau pergerakan sendi untuk menguatkan otot. Rujuk ahli fisioterapi untuk program senaman yang selamat.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Kecederaan yang mengehadkan pergerakan boleh menyebabkan perasaan kecewa, cemas, atau sedih. Ini adalah perkara biasa. Bercakap dengan orang yang anda percayai tentang perasaan anda. Jika anda berasa tertekan atau sukar menghadapi situasi ini, jangan teragak-agak untuk berjumpa kaunselor atau doktor. Jika anda mempunyai fikiran untuk mencederakan diri sendiri, hubungi talian krisis atau pergi ke hospital dengan segera.

Pencegahan

Tidak semua patah tulang dapat dicegah, tetapi risiko boleh dikurangkan dengan menjaga kesihatan tulang, membuat rumah lebih selamat, mengamalkan gaya hidup aktif dengan selamat, dan menggunakan peralatan perlindungan.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk mencegah patah tulang. Walau bagaimanapun, vaksin seperti selesema dan pneumokokal boleh membantu mencegah penyakit yang boleh menyebabkan jatuh pada warga emas.

Program saringan

Bagi sesetengah orang, pemeriksaan ketumpatan tulang boleh membantu menilai risiko osteoporosis, terutamanya wanita selepas menopaus. Doktor anda akan menasihati sama ada anda perlu menjalani ujian ini.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Tulang boleh bercantum dalam kedudukan yang salah (malunion), menyebabkan kecacatan atau masalah pergerakan.
• Tulang mungkin tidak bercantum langsung (non-union), memerlukan rawatan lanjut.
• Jangkitan tulang (osteomielitis) boleh berlaku terutamanya pada patah terbuka.
• Sendi menjadi kaku, otot menjadi lemah, atau risiko darah beku meningkat.

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan patah tulang sembuh dengan baik jika mendapat rawatan awal dan penjagaan yang betul. Proses penyembuhan memang memerlukan masa dan kesabaran, tetapi dengan mengikut nasihat doktor dan sokongan orang tersayang, anda akan beransur pulih dan dapat kembali melakukan aktiviti harian anda. Setiap hari adalah satu langkah ke arah pemulihan.

Cari sokongan

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.