Sakit Sendi Semasa Hamil

Gambaran keseluruhan

Sakit sendi semasa hamil ialah rasa tidak selesa atau sakit pada sendi, iaitu bahagian yang menghubungkan dua tulang. Keadaan ini berlaku kerana tubuh anda berubah untuk menyokong bayi yang sedang membesar.

Ya, sangat biasa. Kebanyakan wanita hamil akan mengalami sekurang-kurangnya sedikit ketidakselesaan pada sendi, terutama pada trimester ketiga.

Ia boleh menjejaskan mana-mana wanita hamil, tetapi lebih kerap berlaku kepada mereka yang berlebihan berat badan, yang hamil anak pertama, yang hamil kembar, atau yang pernah mengalami sakit sendi sebelum hamil.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit di bahagian pinggul atau pelvis (tulang di sekitar pinggul dan bawah perut)
• Sakit pada bahagian belakang bawah
• Sakit lutut atau pergelangan kaki
• Rasa kaku pada sendi, terutamanya pada waktu pagi
• Sakit yang bertambah teruk ketika berjalan, menaiki tangga, atau bangun dari kerusi

Gejala pada kanak-kanak

• Keadaan ini khusus untuk wanita hamil dan tidak berkaitan dengan kanak-kanak.
• Jika kanak-kanak mengalami sakit sendi, ia mungkin disebabkan oleh masalah lain dan perlu diperiksa oleh doktor.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Wanita hamil yang berusia 35 tahun ke atas mungkin berasa sakit sendi yang lebih ketara.
• Ini kerana otot dan tulang yang kurang anjal, serta kemungkinan wujudnya masalah sendi sebelum hamil.

Punca

Punca utama

• Perubahan hormon semasa hamil, terutamanya hormon relaxin, yang membuat sendi dan ligamen menjadi kendur
• Kenaikan berat badan semasa hamil, yang memberi tekanan tambahan pada sendi
• Postur badan yang berubah kerana perut yang semakin besar dan pusat graviti yang beralih
• Kekurangan kalsium atau vitamin D, yang boleh melemahkan tulang dan sendi

Faktor risiko

• Berat badan berlebihan sebelum atau semasa hamil
• Sejarah sakit belakang atau sakit sendi sebelum hamil
• Mengandung anak kembar atau lebih
• Usia 35 tahun ke atas

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sakit sendi yang sangat teruk sehingga tidak boleh bergerak
• Sendi kelihatan bengkak, merah, dan panas, yang mungkin tanda jangkitan
• Demam tinggi disertai sakit sendi
• Kelemahan atau kebas pada kaki

Buat temujanji rutin jika:

• Sakit sendi yang berlarutan lebih daripada beberapa minggu
• Sakit yang menjejaskan tidur atau kerja harian
• Anda berasa risau tentang perkembangan kehamilan anda

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala anda dan melakukan pemeriksaan fizikal. Doktor juga mungkin melihat cara anda berjalan atau berdiri, dan memeriksa sendi yang sakit untuk mengetahui punca masalah.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah, jika perlu, untuk menolak keradangan atau jangkitan
• Ultrasound, untuk melihat keadaan bayi dan pelvis anda
• X-ray jarang digunakan semasa hamil, kecuali sangat perlu dan atas nasihat doktor

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan menerangkan punca sakit sendi anda dan cara menguruskannya dengan selamat. Jika perlu, anda mungkin dirujuk kepada pakar fisioterapi atau pakar sakit puan untuk rawatan lanjut.

Rawatan

Rawatan utama untuk sakit sendi semasa hamil ialah cara-cara melegakan sakit tanpa ubat, seperti senaman lembut, rehat yang cukup, dan terapi fizikal. Doktor akan memilih rawatan yang paling selamat untuk anda dan bayi.

Penjagaan diri di rumah

• Ambil masa untuk berehat dan elakkan berdiri terlalu lama
• Tidur mengiring ke kiri dengan bantal di antara kaki untuk melegakan tekanan pada pelvis
• Gunakan kompres sejuk atau suam pada sendi yang sakit, tetapi pastikan ia tidak terlalu panas atau sejuk
• Lakukan senaman ringan seperti berjalan atau berenang, sekiranya doktor membenarkan
• Elakkan mengangkat barang yang berat

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mengesyorkan fisioterapi, senaman khas, atau alat sokongan seperti tali pinggang pelvis untuk membantu mengurangkan tekanan pada sendi. Doktor juga boleh menasihatkan ubat tahan sakit yang selamat untuk wanita hamil, tetapi anda TIDAK boleh mengambil sebarang ubat tanpa preskripsi atau nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan untuk masalah sendi semasa hamil sangat jarang dilakukan. Ia hanya akan dipertimbangkan jika terdapat keadaan yang serius dan mengancam kesihatan, dan ia akan dibincangkan dengan teliti oleh pasukan perubatan.

Hidup dengan keadaan ini

Cuba bangun dari duduk atau berbaring secara perlahan-lahan. Gunakan tangan untuk menyokong badan apabila perlu. Minta bantuan ahli keluarga untuk kerja-kerja rumah yang berat.

Tip gaya hidup

• Kekal aktif dengan aktiviti ringan yang diluluskan doktor
• Pastikan postur badan tegak semasa duduk dan berdiri
• Pakai kasut yang selesa, rata, dan bersokong
• Apabila mengambil barang dari lantai, bengkokkan lutut, bukan pinggang

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang yang kaya dengan kalsium dan vitamin D, seperti susu, keju, ikan, dan sayuran hijau. Senaman seperti berjalan, berenang, dan senaman regangan lembut dapat menguatkan otot tanpa memberi tekanan berlebihan pada sendi.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Sakit yang berterusan boleh menyebabkan anda berasa sedih, cepat marah, atau bimbang. Perasaan ini adalah normal. Bercakap dengan pasangan, keluarga, atau rakan tentang apa yang anda lalui dapat membantu anda berasa lebih tenang.

Pencegahan

Sakit sendi semasa hamil tidak dapat dicegah sepenuhnya kerana perubahan hormon adalah sebahagian daripada kehamilan. Namun, anda boleh mengurangkan keterukan sakit dengan mengekalkan berat badan yang sihat, bersenam secara teratur, dan menjaga postur badan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Sakit yang berterusan boleh menyebabkan anda sukar bergerak atau tidur dengan selesa
• Anda mungkin berisiko tinggi untuk jatuh kerana ketidakstabilan sendi
• Sakit yang teruk boleh mengganggu aktiviti harian dan kualiti hidup

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, kebanyakan wanita berasa lebih selesa selepas bersalin dan sakit sendi akan beransur hilang. Dengan penjagaan yang betul, senaman yang sesuai, dan sokongan daripada doktor, anda boleh mengharungi kehamilan dengan baik dan selesa.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.