Sakit Sendi: Bila Perlu Berjumpa Doktor

Gambaran keseluruhan

Sendi ialah bahagian badan yang menghubungkan dua tulang, seperti lutut, siku dan bahu. Sakit sendi merujuk kepada rasa tidak selesa, ngilu atau sakit pada sendi yang boleh datang secara tiba-tiba atau beransur-ansur. Ia boleh berkisar daripada ringan hingga teruk dan menjejaskan pergerakan harian.

Ya, sakit sendi sangat lazim. Hampir semua orang akan mengalami sakit sendi pada satu ketika dalam hidup mereka, terutama apabila usia meningkat.

Sakit sendi boleh menyerang sesiapa sahaja, termasuk kanak-kanak. Ia lebih kerap berlaku pada orang dewasa yang lebih tua, individu yang berlebihan berat badan, dan mereka yang pernah mengalami kecederaan sendi.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit atau ngilu pada sendi, terutama semasa bergerak
• Bengkak, kemerahan atau rasa panas pada kulit di sekeliling sendi
• Kaku pada waktu pagi atau selepas tidak bergerak lama
• Pergerakan sendi yang terhad atau sukar
• Bunyi 'keretak' atau perasaan menggeser apabila menggerakkan sendi

Gejala pada kanak-kanak

• Limping atau enggan menanggung berat badan pada satu kaki
• Menangis atau merengek apabila sendi digerakkan
• Demam yang disertai bengkak atau sakit sendi
• Bengkak atau kemerahan pada satu sendi tanpa sebab yang jelas

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sakit yang semakin teruk dengan aktiviti dan bertambah baik dengan rehat
• Kaku yang berpanjangan pada waktu pagi, kadang-kadang melebihi 30 minit
• Kesukaran mencengkam objek, berjalan atau bangun dari kerusi
• Perubahan bentuk sendi seperti bengkak atau tonjolan tulang

Punca

Punca utama

• Osteoartritis – kehausan tulang rawan yang melindungi hujung tulang
• Artritis reumatoid – penyakit autoimun (sistem pertahanan badan menyerang sendi) yang menyebabkan keradangan
• Gout – pengumpulan asid urik yang membentuk kristal tajam di dalam sendi
• Kecederaan seperti terseliuh, terkehel atau patah tulang
• Bursitis atau tendinitis – keradangan kantung berisi cecair atau tendon di sekitar sendi
• Jangkitan pada sendi (septic arthritis) yang memerlukan rawatan segera

Faktor risiko

• Umur yang semakin meningkat
• Berat badan berlebihan atau obesiti
• Sejarah keluarga yang menghidap penyakit sendi
• Kecederaan sendi pada masa lalu
• Pekerjaan atau sukan yang melibatkan pergerakan berulang atau bebanan besar pada sendi

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sakit sendi yang berterusan lebih daripada 3 hingga 5 hari walaupun berehat
• Sendi yang bengkak, merah atau panas apabila disentuh
• Sakit sendi yang mengganggu tidur atau aktiviti harian
• Demam dan penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan bersama sakit sendi

Buat temujanji rutin jika:

• Sakit sendi yang berulang setiap kali melakukan aktiviti tertentu
• Kekakuan pagi yang berpanjangan tanpa sebab yang jelas
• Sendi yang berbunyi atau terasa longgar
• Gejala yang tidak hilang sepenuhnya selepas rawatan kendiri selama beberapa minggu

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang sejarah perubatan anda, bila sakit bermula, faktor yang memburukkan atau melegakan, dan sejarah keluarga. Seterusnya, doktor akan memeriksa sendi yang terlibat – melihat bengkak, kemerahan dan julat pergerakan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• X-ray untuk melihat struktur tulang, ruang sendi dan tanda-tanda kerosakan
• Ujian darah seperti ESR, CRP atau faktor reumatoid untuk mengesan keradangan atau penyakit autoimun
• MRI atau ultrasound untuk melihat tisu lembut seperti tulang rawan, ligamen dan tendon
• Aspirasi sendi (pengambilan cecair sendi dengan jarum) untuk memeriksa jangkitan atau kristal gout

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pemeriksaan ini biasanya tidak menyakitkan, walaupun aspirasi sendi mungkin menyebabkan sedikit rasa tidak selesa. Doktor akan menerangkan penemuan kepada anda dan mencadangkan langkah seterusnya. Anda mungkin dirujuk kepada pakar reumatologi atau pakar ortopedik jika perlu.

Rawatan

Rawatan sakit sendi bergantung kepada punca, lokasi dan keterukan. Matlamat utama ialah mengurangkan kesakitan, memperbaiki fungsi sendi, dan mencegah kerosakan lanjut. Kebanyakan orang boleh dirawat dengan gabungan penjagaan kendiri, terapi fizikal dan nasihat perubatan tanpa memerlukan pembedahan.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat secukupnya, tetapi jangan biarkan sendi tidak bergerak terlalu lama – gerakkan dengan lembut
• Sapukan ais pada sendi yang bengkak selama 15 hingga 20 minit, beberapa kali sehari
• Sapukan haba (seperti pek panas) untuk melegakan kekakuan dan ketegangan
• Lakukan senaman ringan seperti berenang atau berbasikal untuk menguatkan otot tanpa membebankan sendi
• Gunakan alat bantu seperti tongkat, pembalut atau splint jika perlu
• Kekalkan berat badan yang sihat untuk mengurangkan tekanan pada sendi

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mengesyorkan terapi fizikal, penggunaan ubat penahan sakit atau ubat anti-radang secara umum, atau suntikan steroid ke dalam sendi untuk mengurangkan keradangan. Jika terdapat jangkitan, antibiotik akan diberikan. Semua ubat dan suntikan hanya boleh ditetapkan oleh profesional kesihatan yang bertauliah.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan biasanya dipertimbangkan apabila rawatan lain tidak berkesan dan sendi rosak teruk. Pembedahan penggantian sendi seperti lutut atau pinggul boleh membantu memulihkan pergerakan dan mengurangkan kesakitan, tetapi ia bukan pilihan pertama. Keputusan untuk menjalani pembedahan akan dibuat bersama pakar ortopedik.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan sakit sendi memerlukan penyesuaian. Bahagikan tugas besar kepada langkah kecil, ambil rehat yang kerap, dan gunakan teknik yang melindungi sendi – contohnya gunakan sendi yang lebih besar seperti siku untuk mengangkat, bukan jari. Elakkan duduk atau berdiri terlalu lama tanpa bergerak.

Tip gaya hidup

• Kekalkan rutin senaman yang konsisten tetapi berimpak rendah
• Dapatkan tidur yang cukup dan uruskan tekanan dengan teknik relaksasi
• Berhenti merokok kerana ia boleh memburukkan keradangan
• Gunakan kasut yang selesa, menyokong dan tidak licin

Diet dan senaman

Amalkan diet seimbang yang kaya dengan kalsium, vitamin D dan omega-3 – contohnya sayur hijau, ikan berlemak dan kacang. Senaman seperti berjalan, berenang, yoga atau tai chi membantu mengekalkan kelenturan dan kekuatan otot tanpa memberi tekanan berlebihan pada sendi. Rujuk ahli fisioterapi untuk program yang bersesuaian.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Kesakitan kronik boleh membawa kepada tekanan, kebimbangan dan kemurungan. Perasaan sedih atau kecewa adalah perkara biasa, tetapi ia tidak sepatutnya menguasai hidup anda. Berbincang dengan doktor, kaunselor atau ahli keluarga yang dipercayai. Jika anda mempunyai fikiran untuk mencederakan diri, sila hubungi talian bantuan krisis atau perkhidmatan kecemasan dengan segera.

Pencegahan

Tidak semua masalah sendi boleh dicegah, tetapi anda dapat mengurangkan risikonya dengan mengekalkan berat badan yang sihat, aktif secara fizikal, mengelakkan kecederaan, dan merawat penyakit seperti diabetes atau gout dengan baik.

Program saringan

Saringan ketumpatan tulang (DEXA scan) mungkin disyorkan untuk sesetengah orang, terutamanya wanita selepas menopaus atau mereka yang berisiko osteoporosis. Doktor anda akan menilai sama ada saringan ini perlu dilakukan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kerosakan sendi yang kekal dan kehilangan fungsi
• Kecacatan sendi seperti bengkok atau tidak sejajar
• Kesakitan kronik yang menjejaskan kualiti hidup
• Jangkitan sendi yang boleh merebak ke seluruh badan jika tidak dirawat

Pandangan jangka panjang

Dengan diagnosis awal dan rawatan yang sesuai, kebanyakan orang dapat menguruskan sakit sendi dengan berkesan dan meneruskan kehidupan aktif. Walaupun sesetengah penyakit sendi bersifat kronik, kerjasama antara anda, doktor dan pasukan kesihatan dapat membantu mengurangkan kesan terhadap kehidupan seharian.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.