Sakit Lutut Semasa Mengandung

Gambaran keseluruhan

Sakit lutut semasa mengandung ialah rasa tidak selesa atau sakit pada lutut yang dialami oleh sesetengah wanita hamil. Ia berlaku kerana perubahan badan yang normal semasa kehamilan, seperti pertambahan berat badan dan perubahan hormon.

Ya, sakit lutut agak biasa dalam kalangan wanita hamil. Kajian menunjukkan kira-kira 20 hingga 30 peratus wanita hamil mengalaminya, terutama pada bahagian akhir kehamilan.

Ia boleh menjejaskan mana-mana wanita mengandung, tetapi lebih kerap berlaku pada mereka yang mempunyai berat badan berlebihan sebelum hamil, pernah mengalami masalah lutut, atau mengandung untuk kali kedua dan seterusnya.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa sakit atau nyeri di bahagian lutut, terutama selepas berdiri lama atau berjalan.
• Bengkak sedikit di sekeliling lutut.
• Rasa kaku susah hendak membengkokkan atau meluruskan lutut.
• Rasa lemah atau tidak stabil pada lutut.

Gejala pada kanak-kanak

• Tidak berkaitan. Sakit lutut semasa hamil hanya dialami oleh wanita mengandung.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Tidak berkaitan. Wanita hamil yang lebih berumur mungkin mengalami sakit sendi yang sedia ada.

Punca

Punca utama

• Perubahan hormon: Hormon relaxin membuat ligamen kendur untuk bersedia melahirkan, termasuk ligamen pada lutut.
• Pertambahan berat badan: Berlaku tekanan tambahan pada sendi lutut.
• Perubahan postur: Pusat graviti badan beralih ke hadapan, memberi beban kepada otot dan sendi.
• Kurang atau aktiviti fizikal berlebihan semasa hamil.

Faktor risiko

• Berat badan berlebihan sebelum hamil atau bertambah banyak semasa hamil.
• Pernah mengalami sakit lutut atau kecederaan pada lutut.
• Memiliki tugas yang memerlukan berdiri lama.
• Terdapat sejarah keluarga masalah sendi.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sakit lutut yang sangat teruk sehingga sukar berdiri atau berjalan.
• Bengkak lutut yang bertambah besar atau berdenyut.
• Demam atau menggigil.
• Tanda darah beku seperti bengkak betis memerah dan panas.

Buat temujanji rutin jika:

• Sakit yang berterusan lebih daripada seminggu walaupun telah berehat di rumah.
• Sakit yang mengganggu kerja rumah atau penjagaan anak.
• Ingin mendapatkan nasihat tentang senaman yang selamat semasa hamil.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah kesihatan dan cara anda menghabiskan hari. Doktor juga akan memeriksa lutut anda, memerhatikan cara anda berjalan, dan mungkin menilai postur badan. Biasanya tiada ujian khas diperlukan, tetapi doktor mungkin mencadangkan ujian jika ada tanda kegawatan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah seperti untuk melihat tanda keradangan atau masalah lain.
• Ujian pengimejan seperti ultrasound untuk melihat struktur lutut.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pemeriksaan fizikal akan dilakukan. Doktor mungkin meminta anda duduk, berjalan atau bongkok untuk menilai pergerakan lutut. Proses ini tidak menyakitkan. Doktor akan menerangkan penemuan dan mencadangkan rawatan yang selamat untuk anda dan bayi.

Rawatan

Rawatan sakit lutut semasa hamil bertujuan mengurangkan ketidakselesaan tanpa membahayakan janin. Kebanyakan kes boleh diuruskan di rumah dengan perubahan gaya hidup dan senaman ringan. Ubat-ubatan hanya boleh diberikan oleh doktor jika benar-benar perlu.

Penjagaan diri di rumah

• Rehatkan lutut dan elakkan berdiri lama.
• Letakkan pek ais pada lutut selama 15–20 minit beberapa kali sehari (balut ais dengan tuala).
• Tinggikan kaki ketika duduk atau tidur.
• Pakai kasut yang sokongan dan selesa.
• Lakukan senaman ringan seperti berenang atau berjalan di permukaan rata.
• Gunakan bantal di antara lutut semasa tidur miring.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mencadangkan terapi fizikal untuk menguatkan otot di sekeliling lutut, atau pelindung lutut (brace) untuk menyokong sendi. Ubat tahan sakit hanya boleh digunakan jika ditetapkan oleh doktor, dengan memilih jenis yang selamat untuk ibu hamil. Jangan sesekali membeli ubat sendiri tanpa nasihat doktor atau ahli farmasi.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan lutut semasa mengandung amat jarang diperlukan dan biasanya akan ditangguhkan sehingga selepas bersalin, kecuali dalam keadaan darurat seperti jangkitan atau patah tulang yang teruk.

Hidup dengan keadaan ini

Bergerak dengan perlahan. Apabila bangun dari duduk, gunakan sokongan seperti meja atau pegangan. Elakkan menaiki tangga jika boleh; jika perlu, pegang susur tangga. Minta bantuan keluarga untuk mengangkat barang berat. Luangkan masa untuk berehat dengan kaki ditinggikan.

Tip gaya hidup

• Kekalkan berat badan yang sihat semasa hamil mengikut saranan doktor.
• Jangan duduk atau berdiri dalam satu posisi terlalu lama.
• Gunakan bantal sokongan semasa tidur.
• Kerapkan berjalan-jalan pendek sepanjang hari.

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang yang kaya dengan kalsium dan vitamin D untuk tulang yang kuat, seperti susu, ikan dan sayur hijau. Senaman ringan seperti berenang, berjalan santai atau senaman prenatal (dengan kelulusan doktor) boleh membantu menguatkan otot dan mengurangkan kekakuan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Sakit yang berterusan boleh menyebabkan rasa letih, kecewa atau tekanan. Anda mungkin rasa khuatir tentang perubahan badan semasa hamil. Ini adalah perkara biasa. Jika anda rasa sedih atau tidak mampu menangani, berbincanglah dengan doktor, bidan atau kaunselor. Dalam keadaan kecemasan kesihatan mental, hubungi talian sokongan atau perkhidmatan kecemasan setempat dengan segera.

Pencegahan

Tidak sepenuhnya dapat dicegah, tetapi anda boleh mengurangkan risikonya. Kekalkan kenaikan berat badan yang sihat, lakukan senaman berimpak rendah secara berkala, dan sentiasa amalkan postur yang baik. Jika anda sudah mengalami sakit lutut sebelum hamil, berbincanglah dengan doktor untuk merancang penjagaan yang sesuai.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jika sakit itu tanda darah beku (DVT) dan tidak dirawat, ia boleh membawa kepada keadaan serius seperti bekuan darah bergerak ke paru-paru.
• Sakit lutut yang berterusan tanpa pengurusan boleh menyebabkan gaya hidup tidak aktif, yang meningkatkan risiko diabetes gestational dan tekanan darah tinggi.
• Tekanan pada sendi yang berpanjangan mungkin menyumbang kepada masalah lutut jangka panjang selepas bersalin.

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan wanita mendapati sakit lutut mereka berkurangan atau hilang selepas bersalin, apabila berat badan dan hormon kembali normal. Dengan penjagaan yang betul dan nasihat doktor, anda boleh menikmati kehamilan dengan selesa. Ingatlah, badan anda sedang bekerja keras untuk membawa kehidupan baru – bersabar dan sayangi diri sendiri.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.