Kesakitan Lutut: Gambaran Keseluruhan untuk Pesakit

Gambaran keseluruhan

Kesakitan lutut bermaksud rasa sakit, tidak selesa, atau sukar menggerakkan sendi lutut. Lutut ialah sendi besar yang menghubungkan tulang paha dengan tulang kering, serta tulang tempurung lutut. Ia membolehkan kita berdiri, berjalan, dan membengkokkan kaki.

Ya. Sakit lutut adalah masalah kesihatan yang sangat biasa, sama ada berlaku dalam kalangan remaja selepas bersukan, orang dewasa yang bekerja, mahupun warga emas.

Sakit lutut boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, tetapi ia lebih kerap dialami oleh orang dewasa berumur 45 tahun ke atas, atlet, pekerja yang banyak berjongkok atau mengangkat barang, serta mereka yang mempunyai berat badan berlebihan.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit atau nyeri pada lutut, terutamanya apabila bergerak, mengangkat barang, atau menuruni tangga.
• Bengkak di bahagian lutut yang boleh datang dan pergi.
• Rasa kaku pada lutut, terutamanya pada waktu pagi atau selepas lama duduk.
• Bunyi 'pop' atau 'geseran' apabila menggerakkan lutut, tetapi ia mungkin normal jika tanpa sakit.
• Rasa lutut tidak stabil atau seperti akan terkunci.
• Kesukaran meluruskan atau membengkokkan lutut sepenuhnya.

Gejala pada kanak-kanak

• Sakit di bahagian depan lutut yang bertambah teruk selepas aktiviti sukan.
• Bengkak atau sakit pada lutut yang berlaku selepas hentakan atau jatuh.
• Kepincangan atau anak enggan meneruskan aktiviti kerana sakit.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sakit yang berterusan dan bertambah teruk apabila naik tangga.
• Kekakuan sendi pada waktu pagi yang memakan masa lebih 30 minit untuk berkurang.
• Bunyi berkeriut pada lutut dan rasa sakit apabila menekan lutut.

Punca

Punca utama

• Kecederaan pada ligamen, tendon, atau meniskus akibat terseliuh, jatuh, atau pusingan secara tiba-tiba.
• Osteoartritis, iaitu haus pada lapisan rawan sendi akibat penuaan atau beban berlebihan.
• Artritis reumatoid, iaitu penyakit radang sendi yang melibatkan sistem imun menyerang sendi sendiri.
• Gout, satu bentuk arthritis yang berlaku akibat pengumpulan kristal asid urik di dalam sendi.
• Bursitis, iaitu keradangan pada kusyen kecil (bursa) yang melindungi sendi.
• Jangkitan pada sendi (artritis septik) yang perlu dirawat dengan segera.

Faktor risiko

• Umur yang semakin meningkat.
• Berat badan berlebihan atau obesiti.
• Kelemahan atau ketidakseimbangan otot di sekeliling lutut.
• Sejarah kecederaan lutut sebelum ini.
• Sukan atau pekerjaan yang memerlukan pergerakan mencangkung, melompat, atau menukar arah dengan cepat.
• Jantina lelaki berisiko lebih tinggi untuk kecederaan ligamen, tetapi keadaan arthritis lebih kerap dalam kalangan wanita.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sakit yang amat teruk sehingga tidak dapat menumpukan aktiviti harian.
• Bengkak yang memuncak bersama demam dan rasa panas pada lutut, yang mungkin tanda jangkitan.
• Rasa kebas atau kelemahan pada kaki.
• Ketidakupayaan untuk berdiri atau menggunakan kaki.

Buat temujanji rutin jika:

• Sakit yang berlarutan lebih daripada seminggu walaupun selepas rehat dan langkah penjagaan diri.
• Kekakuan lutut yang mengganggu tidur atau kerja.
• Bengkak yang hadir setiap hari.
• Jika anda menghadapi sebarang kecederaan sukan yang tidak pulih sepenuhnya.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang bagaimana sakit itu bermula, aktiviti yang menyebabkan sakit, dan sejarah kesihatan anda. Seterusnya, doktor akan memeriksa lutut dengan menekan kawasan tertentu, menggerakkan sendi, dan menilai kestabilan serta julat pergerakan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian X-ray untuk melihat struktur tulang dan ruang sendi.
• Ultrasound untuk memeriksa keradangan, cecair, atau kerosakan tisu lembut.
• MRI (pengimejan resonans magnetik) untuk melihat ligamen, tendon, dan rawan.
• Ujian darah untuk mengesan tanda jangkitan, gout, atau penyakit radang.
• Aspirasi sendi, iaitu mengambil sedikit cecair sendi dengan jarum untuk pemeriksaan jika disyaki jangkitan atau gout.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pemeriksaan biasanya mengambil masa 30 hingga 45 minit. Anda mungkin perlu menanggalkan seluar untuk membolehkan pemeriksaan lutut. Doktor akan menerangkan penemuan dan mencadangkan langkah seterusnya, sama ada rawatan sendiri atau rujukan kepada pakar ortopedik.

Rawatan

Rawatan untuk sakit lutut bergantung kepada punca dan keterukan masalah. Kebanyakan kes dapat dirawat tanpa pembedahan. Matlamatnya adalah mengurangkan rasa sakit, memulihkan fungsi, dan mencegah ia menjadi lebih teruk.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat dan berhenti melakukan aktiviti yang menyebabkan sakit.
• Aiskan lutut selama 15 hingga 20 minit, 3 hingga 4 kali sehari, dengan tuala di antaranya.
• Angkat kaki lebih tinggi daripada paras jantung semasa baring untuk mengurangkan bengkak.
• Gunakan pembalut atau sokong lutut untuk memberikan kestabilan, tetapi jangan terlalu ketat.
• Ambil sebarang ubat tahan sakit hanya atas nasihat doktor atau ahli farmasi.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menasihatkan fisioterapi untuk menguatkan otot di sekeliling lutut, terapi haba atau ais, serta ubat tahan sakit atau ubat anti-radang yang disesuaikan dengan keadaan anda. Bagi sesetengah keadaan, suntikan steroid atau terapi pelincir sendi boleh dipertimbangkan. Semua rawatan perlu dibincangkan terlebih dahulu dengan doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan biasanya hanya dicadangkan jika rawatan lain tidak berkesan dan terdapat kerosakan yang jelas pada struktur lutut, seperti koyakan ligamen besar atau kerosakan rawan yang teruk. Prosedur seperti artroskopi (pembedahan lubang kunci) atau penggantian sendi lutut mungkin dipertimbangkan oleh pakar ortopedik.

Hidup dengan keadaan ini

Kekal aktif tetapi bijak dalam memilih pergerakan. Elakkan duduk terlalu lama dengan lutut bengkok, gunakan kerusi yang bersokongan, dan letakkan bantal di belakang lutut jika perlu. Cuba berjalan di permukaan yang rata dan gunakan susur tangan semasa menaiki tangga.

Tip gaya hidup

• Kekalkan berat badan yang sihat untuk mengurangkan tekanan pada lutut.
• Melakukan senaman secara tetap seperti berjalan, berbasikal, atau berenang.
• Amalkan teknik memanaskan badan dan regangan sebelum bersenam.
• Pakai kasut yang sesuai dengan sokongan yang baik.
• Berhenti merokok kerana ia boleh mengganggu kesihatan tulang dan sendi.

Diet dan senaman

Diet kaya dengan kalsium (susu, tauhu, ikan bilis) dan vitamin D (pendedahan matahari awal pagi serta makanan seperti ikan berlemak) membantu kesihatan tulang. Bersenam secara sederhana dengan latihan kekuatan otot paha dan betis dapat menyokong lutut. Dapatkan panduan daripada ahli fisioterapi untuk program yang selamat.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Sakit yang berpanjangan boleh menyebabkan rasa sedih, bimbang, atau mudah meradang. Ini adalah perkara normal. Penting untuk bercakap kepada keluarga atau rakan, serta mendapatkan sokongan profesional jika perlu. Jika anda berasa tiada harapan, hubungi perkhidmatan kesihatan mental tempatan seperti talian sokongan psikososial yang disediakan oleh kerajaan, atau berjumpa kaunselor.

Pencegahan

Tidak semua sakit lutut dapat dicegah kerana ia berkait dengan penuaan atau kecederaan, tetapi anda boleh mengurangkan risikonya dengan menjaga berat badan, aktif, dan mempraktikkan cara yang betul semasa bersukan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kerosakan rawan sendi yang lebih teruk, seperti penyempitan ruang sendi atau pembentukan taji tulang.
• Kekakuan sendi yang berpanjangan, menyebabkan kesukaran untuk berjalan atau membengkokkan lutut.
• Kehilangan kekuatan otot paha kerana kurang bergerak.
• Kesakitan kronik yang mengganggu kualiti hidup.

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan keadaan sakit lutut boleh pulih atau dapat diuruskan dengan baik apabila mendapat rawatan yang tepat pada masanya. Ramai pesakit kembali aktif selepas menjalani fisioterapi dan pengurusan diri yang betul. Kuncinya adalah berjumpa doktor lebih awal dan mengikut nasihat rawatan.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.