Hidup dengan Artritis

Gambaran keseluruhan

Artritis ialah keradangan pada sendi, iaitu bahagian badan yang menghubungkan dua tulang. Ia boleh menyebabkan rasa sakit, bengkak, dan kekakuan pada sendi. Terdapat banyak jenis artritis, yang paling biasa ialah osteoartritis (haus dan lusuh pada sendi) dan artritis reumatoid (penyakit autoimun).

Artritis adalah penyakit yang sangat biasa. Berjuta-juta orang di seluruh dunia, termasuk di Malaysia, hidup dengan artritis.

Artritis boleh menjejaskan semua peringkat umur, termasuk kanak-kanak dan orang dewasa muda, tetapi ia lebih kerap berlaku pada orang dewasa yang lebih berumur. Sesetengah jenis artritis lebih biasa berlaku pada wanita, manakala gout lebih kerap berlaku pada lelaki.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit pada sendi, terutamanya apabila bergerak.
• Bengkak dan kehangatan di kawasan sendi.
• Kekakuan, terutama pada waktu pagi atau selepas duduk lama.
• Pengurangan kemampuan untuk menggerakkan sendi.
• Sendi yang berwarna kemerahan.

Gejala pada kanak-kanak

• Tempayan atau berjalan dengan cara yang tidak biasa.
• Sendi yang bengkak dan sakit tanpa sebab yang jelas.
• Demam yang tidak dapat dijelaskan.
• Sakit sendi yang datang dan pergi.
• Kanak-kanak mungkin kelihatan cepat letih atau mudah meragam.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sakit dan kekakuan yang bertambah apabila bangun dari tidur.
• Kesukaran melakukan aktiviti harian seperti membuka balang atau berjalan.
• Sendi berasa kaku selepas duduk atau berbaring lama.
• Kemerosotan fleksibiliti dan jarak pergerakan sendi.

Punca

Punca utama

• Osteoartritis: kerosakan pada rawan sendi akibat penggunaan berlebihan atau penuaan.
• Artritis reumatoid: sistem imun badan menyerang tisu sendi.
• Gout: penumpukan hablur asid urik dalam sendi.
• Jangkitan pada sendi (artritis septik).
• Kekurangan atau ketidakseimbangan nutrien tertentu.

Faktor risiko

• Umur yang semakin meningkat.
• Sejarah keluarga yang menghidap artritis.
• Berat badan berlebihan atau obesiti, yang memberikan tekanan pada sendi.
• Kecederaan sendi sebelum ini.
• Merokok dan gaya hidup yang kurang aktif.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika sendi tiba-tiba menjadi sangat bengkak, merah, panas dan sangat sakit, terutamanya dengan demam.
• Jika anda tidak dapat menggerakkan sendi sama sekali.
• Jika sakit sendi berlaku selepas kecederaan yang serius.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika sakit sendi berlarutan lebih daripada beberapa hari.
• Jika kekakuan pagi berlarutan selama beberapa minggu.
• Jika bengkak atau sakit bermula selepas demam atau jangkitan.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala dan sejarah perubatan anda, serta menjalankan pemeriksaan fizikal untuk melihat bengkak, kesakitan, dan pergerakan sendi.

Ujian yang mungkin dilakukan

• X-ray untuk melihat kerosakan pada struktur sendi.
• Ujian darah untuk mengesan penanda keradangan atau antibodi tertentu.
• Analisis cecair sendi (dengan jarum) untuk memeriksa mikroskopik cecair tersebut.
• Ultrabunyi atau MRI untuk melihat keradangan pada tisu lembut.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Proses diagnosis biasanya bermula dengan doktor umum (Klinik Kesihatan). Jika perlu, anda akan dirujuk kepada pakar reumatologi, iaitu doktor yang pakar dalam penyakit sendi, untuk penilaian lebih lanjut.

Rawatan

Tujuan rawatan artritis adalah untuk mengurangkan kesakitan, mengurangkan keradangan, mengekalkan pergerakan sendi, dan meningkatkan kualiti hidup. Rawatan bergantung kepada jenis artritis dan keterukannya.

Penjagaan diri di rumah

• Rehatkan sendi yang sakit tetapi jangan biarkan ia tidak bergerak sepenuhnya.
• Gunakan kompres sejuk atau pek panas pada sendi untuk melegakan kesakitan.
• Amalkan senaman ringan seperti berjalan, berenang, atau senaman regangan.
• Kekalkan berat badan yang sihat untuk mengurangkan tekanan pada sendi.
• Gunakan alat bantuan seperti tongkat atau pembalut jika perlu.

Rawatan perubatan

Doktor anda mungkin memberi ubat untuk melegakan kesakitan dan mengurangkan keradangan, seperti ubat tahan sakit atau ubat anti-radang. Ini diberikan dalam bentuk tablet, gel atau suntikan. Doktor juga boleh mencadangkan terapi fizikal atau pekerjaan. Untuk sesetengah jenis artritis, ubat-ubatan yang mengubah perjalanan penyakit mungkin ditetapkan oleh pakar.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan, tetapi jika kerosakan sendi sangat teruk dan rawatan lain tidak membantu, doktor mungkin mencadangkan pembedahan untuk menggantikan sendi, seperti pembedahan gantian lutut atau pinggul.

Hidup dengan keadaan ini

Rancang aktiviti harian anda supaya anda tidak memaksa sendi terlalu banyak. Ambil rehat yang kerap, gunakan teknik yang betul untuk mengangkat barang, dan sesuaikan rumah anda agar lebih mudah untuk digerakkan.

Tip gaya hidup

• Sentiasa aktif dengan senaman yang tidak terlalu membebankan sendi.
• Tidur yang cukup dan elakkan tekanan berlebihan.
• Berhenti merokok dan hadkan pengambilan alkohol.
• Gunakan kasut yang selesa dan menyokong kaki.

Diet dan senaman

Amalkan diet seimbang yang kaya dengan sayur-sayuran, buah-buahan, ikan berlemak, dan bijirin penuh untuk mengurangkan keradangan. Senaman seperti berjalan, berbasikal, dan berenang boleh membantu menguatkan otot dan melindungi sendi. Rujuk ahli fisioterapi untuk pelan yang sesuai dengan anda.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan sakit kronik boleh menjejaskan emosi dan minda. Anda mungkin rasa kecewa atau tertekan. Adalah penting untuk menjaga kesihatan mental anda dengan berkongsi perasaan dengan orang yang dipercayai, mendapatkan sokongan, dan berjumpa pakar kesihatan mental jika perlu. Ingat, anda tidak bersendirian.

Pencegahan

Tidak semua jenis artritis boleh dicegah, tetapi anda boleh mengurangkan risiko osteoartritis dengan mengekalkan berat badan yang sihat, aktif secara fizikal, dan mengelakkan kecederaan sendi. Gaya hidup sihat juga membantu menguruskan jenis artritis lain.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk mencegah artritis. Walau bagaimanapun, pastikan vaksinasi anda terkini untuk mengelakkan jangkitan yang boleh menyebabkan artritis septik.

Program saringan

Tiada pemeriksaan rutin untuk artritis pada orang yang tidak bergejala. Jika anda mempunyai sejarah keluarga atau faktor risiko, berbincang dengan doktor tentang langkah berjaga-jaga.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kerosakan sendi yang kekal dan kekal seumur hidup.
• Kesukaran bergerak atau menjalankan aktiviti harian.
• Kelemahan otot di sekeliling sendi yang terjejas.
• Sakit kronik yang menjejaskan kualiti tidur dan mood.
• Kecacatan sendi pada peringkat lanjut.

Pandangan jangka panjang

Walaupun artritis tiada penawar untuk kebanyakan jenis, kebanyakan pesakit dapat menjalani kehidupan yang aktif dan bermakna dengan rawatan yang betul, senaman yang sesuai, dan sokongan yang mencukupi. Jangan berputus asa — pelbagai pilihan rawatan wujud untuk membantu anda.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.