Masalah Tendon Semasa Hamil

Gambaran keseluruhan

Tendon ialah tisu kuat yang menyambungkan otot kepada tulang. Semasa hamil, perubahan hormon seperti hormon relaxin boleh membuat tendon menjadi lebih longgar dan mudah radang. Ini boleh menyebabkan kesakitan atau bengkak pada tendon, terutamanya di pergelangan tangan, tangan, kaki, dan tumit. Keadaan ini tidak merbahaya tetapi boleh mengganggu keselesaan harian.

Ya, ramai ibu hamil mengalami kesakitan tendon atau keradangan tisu tendon, terutamanya di bahagian tangan dan kaki.

Ia boleh menjejaskan mana-mana wanita hamil, tetapi lebih kerap berlaku kepada mereka yang mempunyai berat badan berlebihan, yang pernah mengalami masalah tendon sebelum hamil, atau yang melakukan pergerakan berulang seperti menaip atau mengangkat.

Gejala

Gejala biasa

• Kesakitan ketika menggerakkan sendi atau otot
• Bengkak dan kelembutan di kawasan tendon
• Kekakuan pada waktu pagi atau selepas berehat
• Kesukaran melakukan tugas harian seperti menggenggam atau berjalan
• Jika tendon di pergelangan tangan, mungkin ada rasa seperti terseliuh

Gejala pada kanak-kanak

• Keadaan ini berkaitan dengan kehamilan dan tidak berlaku pada kanak-kanak. Jika kanak-kanak mengalami sakit tendon, ia biasanya disebabkan oleh kecederaan.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Wanita yang hamil pada usia 35 tahun ke atas mungkin lebih berisiko kerana keanjalan tendon berkurang dengan usia, tetapi rawatan yang sama tetap boleh membantu.

Punca

Punca utama

• Perubahan hormon – hormon relaxin meningkat untuk menyediakan badan untuk bersalin, tetapi ia juga menjadikan tendon lebih longgar dan mudah radang.
• Pertambahan berat badan – memberi tekanan tambahan pada tendon di kaki dan tumit.
• Pengekalan air – menyebabkan bengkak yang boleh menekan tendon di pergelangan tangan.
• Postur badan berubah – bahagian bawah belakang melengkung yang memberi beban kepada tendon.

Faktor risiko

• Sejarah masalah tendon sebelum hamil
• Berat badan berlebihan atau pertambahan berat yang mendadak
• Pergerakan berulang seperti menaip, mencuci atau mengangkat
• Kehamilan kembar
• Preeklamsia atau tekanan darah tinggi – tetapi ini bukan punca utama

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mendengar bunyi 'pop' dan tidak boleh menggerakkan sendi langsung
• Jika terdapat tanda jangkitan seperti demam, kemerahan, atau bengkak yang teruk
• Jika anda berasa kebas atau kehilangan kekuatan pada tangan atau kaki secara mengejut

Buat temujanji rutin jika:

• Jika kesakitan berlarutan lebih daripada beberapa hari tanpa membaik
• Jika sakit mengganggu tidur atau tugasan harian
• Jika anda ingin mendapatkan nasihat tentang cara yang selamat untuk bergerak atau bersenam

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala anda dan memeriksa kawasan yang sakit. Dia mungkin meminta anda menggerakkan sendi untuk melihat pergerakan yang menyebabkan sakit. Ujian biasanya tidak diperlukan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan fizikal – doktor menekan kawasan tendon untuk mengesan kelembutan dan bengkak.
• Ultrasound – mungkin digunakan jika doktor mengesyaki tendon koyak atau radang teruk.
• Ujian darah – jarang diperlukan, hanya jika disyaki ada jangkitan.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Penting untuk memaklumkan kepada doktor bahawa anda hamil supaya sebarang pemeriksaan atau rawatan diambil kira. Anda boleh berbincang tentang cara melegakan gejala tanpa membahayakan janin.

Rawatan

Rawatan utama ialah mengurangkan tekanan pada tendon, mengurangkan keradangan, dan mengekalkan pergerakan yang lembut. Sebahagian besar masalah tendon dalam kehamilan boleh diuruskan di rumah tanpa ubat.

Penjagaan diri di rumah

• Rehatkan kawasan yang sakit – elakkan aktiviti yang menyebabkan kesakitan
• Letakkan kompres sejuk (ais dibalut kain) selama 15 minit beberapa kali sehari
• Tinggikan bahagian yang bengkak, seperti tangan atau kaki
• Ambil rehat kerap jika anda menggunakan komputer atau telefon
• Guna pembalut sokongan atau splint yang disyorkan oleh doktor atau ahli fisioterapi
• Pastikan kasut anda selesa dan menyokong lengkung kaki

Rawatan perubatan

Jika kesakitan tidak hilang, doktor mungkin menasihatkan ubat tahan sakit yang selamat digunakan semasa hamil. Jangan sesekali mengambil ubat tanpa nasihat doktor. Selain itu, rawatan fisioterapi seperti senaman regangan, terapi ultrabunyi (dengan selamat) atau sokongan splint boleh membantu. Suntikan steroid ke kawasan tendon jarang dilakukan semasa hamil dan hanya jika perlu.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan untuk masalah tendon sangat jarang dilakukan semasa hamil. Biasanya ia ditangguhkan sehingga selepas bersalin, kecuali jika terdapat koyakan tendon yang serius yang memerlukan pembedahan segera.

Hidup dengan keadaan ini

Ubah cara anda melakukan tugasan harian – minta bantuan keluarga, elakkan mengangkat berat, dan ambil masa untuk rehat. Untuk sakit kaki, elakkan berdiri terlalu lama dan gunakan tempat duduk yang selesa.

Tip gaya hidup

• Kekal aktif dengan aktiviti ringan seperti berjalan atau berenang, tetapi berunding dahulu dengan doktor
• Elakkan pergerakan berulang yang memaksa tendon
• Jaga postur badan ketika duduk dan berdiri

Diet dan senaman

Amalkan pemakanan seimbang yang kaya dengan kalsium dan vitamin D untuk menyokong kesihatan tendon. Senaman pranatal yang lembut seperti senaman pelvis atau berenang boleh membantu mengekalkan kekuatan otot. Dapatkan kebenaran doktor sebelum memulakan sebarang senaman.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Kesakitan kronik boleh menyebabkan tekanan dan keletihan. Bercakap dengan pasangan, keluarga, atau rakan tentang perasaan anda adalah penting. Jika anda berasa sangat sedih atau cemas, berbincang dengan doktor atau pakar kesihatan mental.

Pencegahan

Tidak semua masalah tendon dapat dicegah kerana perubahan hormon adalah semula jadi. Walau bagaimanapun, risiko dapat dikurangkan dengan mengekalkan kenaikan berat badan yang sihat, mengelakkan pergerakan berulang berlebihan, memakai kasut yang sesuai, dan terus aktif secara sederhana.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jika tendon koyak dan tidak dirawat, ia boleh menyebabkan kelemahan kekal pada sendi.
• Keradangan yang berlarutan boleh menjadi kronik dan menyebabkan kesakitan yang berpanjangan.
• Kesakitan yang teruk boleh menghadkan pergerakan dan meningkatkan risiko jatuh.

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, kebanyakan masalah tendon semasa hamil akan bertambah baik selepas bersalin. Dengan rehat yang mencukupi, rawatan yang sesuai, dan penjagaan yang baik, anda boleh menjalani kehamilan dengan lebih selesa. Sebelum mengambil sebarang ubat, selalu berbincang dengan doktor.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.