Hypothermia first aid

Gambaran keseluruhan

Hipotermia adalah keadaan di mana suhu badan turun terlalu rendah, biasanya di bawah 35 darjah Celsius, akibat pendedahan berpanjangan kepada cuaca sejuk. Keadaan ini boleh mengancam nyawa jika tidak dirawat dengan segera.

Hipotermia agak biasa di kawasan beriklim sejuk, tetapi di Malaysia ia lebih jarang berlaku. Namun, risiko tetap ada semasa mendaki gunung, terlibat dalam aktiviti air sejuk, atau semasa cuaca hujan yang sangat sejuk.

Hipotermia boleh menjejaskan sesiapa sahaja, tetapi bayi, kanak-kanak, warga emas, dan mereka yang mempunyai masalah kesihatan kronik lebih berisiko.

Gejala

Gejala biasa

• Gementar atau menggigil yang kuat
• Kulit pucat, sejuk, dan kering
• Pernafasan perlahan dan cetek

Gejala pada kanak-kanak

• Bayi mungkin kelihatan sangat tenang atau mengantuk
• Kulit kemerahan dan sejuk walaupun suhu tubuh normal (hipotermia pada bayi)
• Menangis lemah atau tidak mahu menyusu

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Kekeliruan atau kelihatan tidak sedar
• Pergerakan perlahan dan cara berjalan tidak stabil
• Tidak mengeluh kesejukan walaupun suhu rendah

Punca

Punca utama

• Pendedahan berpanjangan kepada cuaca sejuk, seperti hujan lebat atau angin kencang
• Terdedah kepada air sejuk (contoh: jatuh ke dalam sungai atau kolam sejuk)
• Berada di altitud tinggi dengan suhu yang sangat rendah

Faktor risiko

• Umur: bayi dan warga emas lebih mudah kehilangan haba
• Penyakit kronik seperti diabetes atau masalah tiroid
• Keletihan, kekurangan zat makanan, atau dehidrasi
• Mengambil alkohol atau dadah yang mengurangkan kesedaran

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sekiranya mangsa tidak sedar atau sukar dikejutkan
• Sekiranya pernafasan sangat perlahan atau berhenti
• Sekiranya gementar berhenti tanpa rawatan

Buat temujanji rutin jika:

• Jika simptom ringan seperti gemetar berterusan walaupun selepas berpindah ke tempat panas
• Jika terdapat tanda-tanda radang dingin (frostbite) pada jari, hidung, atau telinga

Diagnosis

Doktor akan mendiagnosis hipotermia berdasarkan sejarah pendedahan kepada sejuk, simptom, dan suhu badan yang diukur dengan termometer khas yang boleh membaca suhu rendah.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pengukuran suhu badan (termometer rektal yang paling tepat)
• Elektrokardiogram (ECG) untuk memeriksa irama jantung
• Ujian darah untuk menilai fungsi organ dan paras elektrolit

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Apabila tiba di hospital, doktor akan memeriksa tanda vital dan suhu badan. Rawatan akan dimulakan dengan segera untuk memanaskan badan secara perlahan. Anda mungkin perlu menjalani pemantauan rapi di unit rawatan rapi jika hipotermia teruk.

Rawatan

Rawatan utama untuk hipotermia adalah memanaskan badan secara perlahan dan selamat. Pertolongan cemas awal amat penting untuk mengelakkan keadaan menjadi lebih teruk.

Penjagaan diri di rumah

• Pindahkan mangsa ke tempat yang panas dan kering, jauh dari angin dan hujan.
• Tanggalkan pakaian yang basah dan gantikan dengan pakaian kering dan selimut tebal.
• Beri minuman suam (bukan panas) jika mangsa sedar dan boleh menelan.
• Letakkan pad pemanas atau botol air suam pada bahagian dada, ketiak, dan pangkal paha.
• Jangan gosok atau urut anggota badan kerana boleh merosakkan kulit dan merangsang irama jantung tidak normal.

Rawatan perubatan

Di hospital, rawatan termasuk infus cecair suam melalui tiub, oksigen panas, dan dalam kes teruk, teknik pemanasan dalam seperti lavage peritoneal (mencuci rongga perut dengan cecair suam). Doktor akan memantau irama jantung dan fungsi organ dengan teliti. Ubat-ubatan hanya diberikan jika perlu, seperti untuk menstabilkan tekanan darah.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk hipotermia itu sendiri, tetapi mungkin dilakukan jika terdapat kecederaan lain seperti radang dingin yang teruk atau masalah pada organ utama.

Hidup dengan keadaan ini

Selepas pulih daripada hipotermia, kebanyakan orang akan kembali normal dalam beberapa jam atau hari. Pastikan anda memahami langkah pencegahan untuk mengelakkan kejadian berulang.

Tip gaya hidup

• Pakai pakaian yang cukup dan berlapis-lapis jika berada di persekitaran sejuk.
• Bawa bekalan kecemasan seperti selimut dan minuman suam semasa aktiviti luar.
• Elakkan minum alkohol dalam cuaca sejuk kerana ia meningkatkan kehilangan haba.

Diet dan senaman

Makan makanan berkhasiat yang mencukupi untuk mengekalkan suhu badan. Senaman ringan boleh membantu, tetapi jangan terlalu memaksa diri jika cuaca sejuk.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Kejadian hipotermia boleh menyebabkan tekanan atau kebimbangan, terutamanya jika melibatkan situasi berbahaya. Bercakap dengan keluarga atau kaunselor boleh membantu.

Pencegahan

Ya, hipotermia boleh dicegah dengan persediaan yang betul. Sentiasa laporkan diri sebelum melakukan aktiviti di kawasan sejuk, dan patuhi nasihat keselamatan daripada pihak berkuasa seperti Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM).

Vaksin

Tiada vaksin untuk hipotermia. Namun, pastikan vaksinasi anda terkini untuk mengelakkan jangkitan yang boleh meningkatkan risiko hipotermia.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kerosakan tisu akibat bekuan (radang dingin)
• Irama jantung tidak normal yang boleh menyebabkan kematian mengejut
• Kegagalan organ seperti buah pinggang atau hati

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan pertolongan cemas yang betul dan penjagaan perubatan segera, kebanyakan pesakit hipotermia pulih sepenuhnya tanpa kesan jangka panjang. Yang penting adalah bertindak cepat dan tenang.

Cari sokongan

Talian bantuan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.