Allergy prevention indoor

Gambaran keseluruhan

Pencegahan alergi dalam rumah adalah langkah-langkah untuk mengurangkan atau mengelakkan bahan yang menyebabkan reaksi alergi di dalam rumah. Bahan ini dipanggil alergen. Alergen biasa termasuk habuk, kulat, bulu haiwan, dan debunga yang masuk dari luar.

Ya, alergi dalam rumah sangat biasa. Ramai rakyat Malaysia mengalami simptom seperti bersin, hidung tersumbat, atau mata gatal akibat alergen dalam rumah.

Ia boleh menjejaskan sesiapa sahaja, terutama kanak-kanak dan mereka yang mempunyai sejarah keluarga alergi. Orang dewasa yang lebih tua juga mungkin mengalami simptom yang lebih teruk jika ada asma atau penyakit paru-paru lain.

Gejala

Gejala biasa

• Bersin berulang kali
• Hidung berair atau tersumbat
• Mata gatal, merah, atau berair
• Batuk, terutamanya pada waktu malam
• Gatal di tekak atau lelangit

Gejala pada kanak-kanak

• Simptom yang sama seperti orang dewasa, tetapi kanak-kanak mungkin lebih kerap mengalami jangkitan telinga atau sinus
• Masalah tidur kerana hidung tersumbat
• Kerap menggosok hidung (dipanggil 'salam alergi')

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Simptom yang lebih teruk jika ada asma atau COPD (penyakit paru-paru obstruktif kronik)
• Risiko sinusitis kronik lebih tinggi
• Keletihan akibat gangguan tidur

Punca

Punca utama

• Hama habuk – serangga kecil yang hidup dalam cadar, tilam, dan permaidani
• Kulat dan cendawan – tumbuh di tempat lembap seperti bilik air dan dapur
• Bulu haiwan peliharaan seperti kucing dan anjing
• Lipas dan najisnya
• Debunga yang masuk dari luar melalui tingkap atau pakaian

Faktor risiko

• Rumah yang lembap atau kurang pengudaraan
• Mempunyai permaidani atau perabot berlapik tebal
• Haiwan peliharaan di dalam rumah
• Sejarah keluarga alergi atau asma

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami kesukaran bernafas atau bunyi semput yang teruk
• Jika simptom alergi menyebabkan anda tidak dapat tidur atau menjalani aktiviti harian

Buat temujanji rutin jika:

• Jika simptom berterusan lebih daripada beberapa minggu walaupun langkah pencegahan diambil
• Jika anda ingin menjalani ujian alergi untuk mengenal pasti pencetus

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang simptom dan persekitaran rumah anda. Untuk mengesahkan alergi, doktor mungkin mencadangkan ujian alergi.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian tusukan kulit – setitik alergen diletakkan pada kulit untuk melihat tindak balas
• Ujian darah – untuk mengukur antibodi alergi (IgE)

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Ujian ini selamat dan cepat. Keputusan akan membantu doktor merancang rawatan, termasuk cadangan untuk mengelakkan pencetus dan, jika perlu, ubat.

Rawatan

Rawatan utama adalah mengelakkan alergen dan menggunakan ubat untuk mengawal simptom. Bagi sesetengah orang, imunoterapi (suntikan alergi) boleh membantu mengurangkan sensitiviti.

Penjagaan diri di rumah

• Gunakan penapis udara HEPA di bilik tidur
• Basuh cadar, sarung bantal, dan selimut dengan air panas (sekurang-kurangnya 60°C) setiap minggu
• Kawal kelembapan rumah dengan kipas atau penyahlembap (dehumidifier)
• Jauhkan haiwan peliharaan dari bilik tidur
• Kosongkan permaidani dan gantikan dengan lantai keras jika boleh

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan antihistamin, semburan hidung kortikosteroid, atau dekongestan untuk melegakan simptom. Untuk alergi yang lebih teruk, imunoterapi (suntikan alergi atau tablet di bawah lidah) boleh membantu mengurangkan tindak balas alergi dari semasa ke semasa. Jangan gunakan sebarang ubat tanpa nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk alergi dalam rumah. Hanya jika komplikasi seperti polip hidung atau sinusitis kronik tidak dapat dirawat dengan ubat.

Hidup dengan keadaan ini

Menjaga rumah bersih dan kering adalah kunci. Gunakan pembersih vakum dengan penapis HEPA, dan elakkan menyapu yang boleh menimbulkan habuk.

Tip gaya hidup

• Tutup tingkap pada musim debunga tinggi
• Gunakan sarung kalis hama pada tilam dan bantal
• Basuh haiwan peliharaan dengan kerap (jika ada)
• Elakkan asap rokok dan bau kuat dalam rumah

Diet dan senaman

Tiada diet khusus untuk alergi dalam rumah, tetapi pemakanan sihat boleh menyokong sistem imun. Senaman membantu kesihatan paru-paru, tetapi lakukan di dalam rumah jika debunga tinggi.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan alergi kronik boleh menyebabkan rasa kecewa atau gelisah. Jika simptom mengganggu tidur atau aktiviti, berbincang dengan doktor. Jangan lupa, sokongan keluarga dan rakan penting. Jika anda berasa tertekan, hubungi talian bantuan kesihatan mental.

Pencegahan

Alergi dalam rumah tidak dapat dicegah sepenuhnya, tetapi anda boleh mengurangkan risiko dengan mengawal alergen sejak awal. Langkah pencegahan seperti menjaga kebersihan dan pengudaraan amat berkesan.

Vaksin

Tiada vaksin untuk mencegah alergi dalam rumah. Imunoterapi adalah rawatan, bukan vaksin.

Program saringan

Tiada saringan rutin untuk alergi dalam rumah. Ujian alergi hanya dilakukan jika anda mempunyai simptom yang berterusan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Sinusitis kronik – keradangan sinus yang berulang
• Asma yang semakin teruk – serangan asma lebih kerap
• Jangkitan telinga tengah (otitis media) pada kanak-kanak
• Gangguan tidur dan keletihan kronik

Pandangan jangka panjang

Dengan pengurusan yang betul, kebanyakan orang boleh mengawal simptom dan menjalani kehidupan yang normal. Jangan putus asa – banyak pilihan rawatan tersedia. Doktor anda akan membantu mencari pelan terbaik untuk anda.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.