Hand hygiene to prevent infection

Gambaran keseluruhan

Kebersihan tangan adalah amalan mencuci tangan dengan sabun dan air bersih atau menggunakan pensanitasi tangan untuk membuang kuman. Ia merupakan langkah paling mudah dan berkesan untuk mencegah penyebaran jangkitan seperti selesema, cirit-birit, dan COVID-19.

Ya, amalan kebersihan tangan yang baik adalah penting untuk semua orang. Ramai orang tidak mencuci tangan pada waktu yang diperlukan, tetapi ia mudah dipelajari dan diamalkan.

Semua orang, terutamanya mereka yang bekerja di persekitaran seperti hospital, sekolah, dan tempat awam yang sibuk. Kanak-kanak, warga emas, dan mereka yang mempunyai sistem imun yang lemah lebih berisiko mendapat jangkitan jika tangan tidak bersih.

Gejala

Gejala biasa

• Tangan kotor yang boleh dilihat atau berbau
• Risiko jangkitan seperti demam, batuk, atau cirit-birit

Gejala pada kanak-kanak

• Tangan yang kotor selepas bermain atau menggunakan tandas
• Jangkitan seperti demam dan muntah

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Tangan yang kering atau merekah akibat kerap mencuci
• Jangkitan paru-paru atau kulit yang lebih serius

Punca

Punca utama

• Tidak mencuci tangan selepas menggunakan tandas, sebelum makan, atau selepas batuk/bersin.
• Menggunakan tangan yang kotor untuk menyentuh muka, makanan, atau luka terbuka.
• Kekurangan kemudahan air bersih dan sabun.

Faktor risiko

• Bekerja di tempat dengan ramai orang seperti hospital, sekolah, atau pasar.
• Mengendalikan makanan atau menjaga orang sakit.
• Mempunyai sistem imun yang lemah akibat penyakit atau rawatan.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami jangkitan yang teruk seperti demam tinggi, sesak nafas, atau cirit-birit berdarah.
• Jika luka di tangan menjadi merah, bengkak, atau bernanah.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda kerap mengalami jangkitan ringan seperti selsema atau cirit-birit.
• Untuk mendapatkan nasihat tentang cara menjaga kesihatan tangan jika kulit mudah merekah.

Diagnosis

Kebersihan tangan bukan satu penyakit, tetapi doktor boleh menilai amalan kebersihan tangan anda melalui pemeriksaan visual dan soal jawab. Tiada ujian khusus.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan fizikal untuk tanda jangkitan pada tangan atau badan.
• Ujian makmal jika disyaki jangkitan kuman tertentu.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan bertanya tentang amalan kebersihan tangan anda dan mungkin memberi nasihat tentang cara yang betul. Jika ada jangkitan, mereka akan merawatnya.

Rawatan

Rawatan utama adalah dengan mempraktikkan kebersihan tangan yang betul. Jika jangkitan sudah berlaku, rawatan akan bergantung pada jenis kuman yang terlibat.

Penjagaan diri di rumah

• Basuh tangan dengan sabun dan air bersih selama sekurang-kurangnya 20 saat, terutamanya selepas menggunakan tandas, sebelum makan, dan selepas batuk/bersin.
• Guna pensanitasi tangan beralkohol (minimum 60% alkohol) jika tiada air dan sabun.
• Keringkan tangan dengan tisu atau pengering udara.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat sapuan atau ubat oral untuk merawat jangkitan yang disebabkan oleh kuman. Ubat tahan sakit atau ubat cirit-birit juga boleh diberikan untuk melegakan gejala. Jangan mengambil antibiotik tanpa nasihat doktor kerana ia tidak berkesan untuk jangkitan virus.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Tidak berkaitan secara langsung dengan kebersihan tangan mudah, tetapi jangkitan kulit yang teruk mungkin memerlukan rawatan luka oleh doktor.

Hidup dengan keadaan ini

Amalkan kebersihan tangan sebagai rutin harian. Ingatkan ahli keluarga dan rakan untuk turut melakukannya. Gunakan tisu untuk membuka pintu atau tekan butang lif jika perlu.

Tip gaya hidup

• Bawa pensanitasi tangan kecil semasa keluar.
• Ganti tuala tangan dengan kerap dan gunakan tuala peribadi.
• Pastikan rumah ada sabun dan air bersih di sinki.

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang dan bersenam secara teratur untuk menguatkan sistem imun, tetapi kebersihan tangan tetap penting.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Kebimbangan tentang jangkitan boleh menyebabkan tekanan. Ingat bahawa kebersihan tangan yang betul adalah langkah yang berkesan dan mudah. Jika anda rasa terlalu risau, bercakaplah dengan doktor atau kaunselor.

Pencegahan

Ya, dengan mengamalkan kebersihan tangan yang betul, kebanyakan jangkitan boleh dicegah. Cara pencegahan lain termasuk mengelak menyentuh muka dan menjaga kebersihan persekitaran.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk kebersihan tangan, tetapi vaksin seperti selsema dan COVID-19 membantu mencegah penyakit yang boleh disebarkan melalui tangan kotor.

Program saringan

Tiada saringan rutin untuk amalan kebersihan tangan. Anda boleh menilai sendiri dengan menyemak tabiat mencuci tangan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Penyebaran kuman kepada orang lain, menyebabkan wabak seperti cirit-birit atau selesema.
• Jangkitan yang lebih serius seperti radang paru-paru atau jangkitan kulit yang merebak.

Pandangan jangka panjang

Dengan amalan kebersihan tangan yang konsisten, risiko jangkitan dapat dikurangkan dengan banyak. Ia adalah tabiat yang mudah tetapi sangat berkesan untuk kesihatan anda dan orang sekeliling.

Cari sokongan

Organisasi antarabangsa

• Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) ↗

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) ↗ · Malaysia

Talian bantuan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.