Keeping your ear system healthy

Gambaran keseluruhan

Menjaga kesihatan telinga bermaksud mengambil langkah-langkah untuk melindungi telinga daripada kerosakan dan jangkitan, serta memastikan pendengaran kekal berfungsi dengan baik sepanjang hayat.

Masalah telinga adalah perkara biasa, tetapi kebanyakannya boleh dielakkan dengan penjagaan yang betul.

Semua orang dari bayi hingga warga emas boleh mengalami masalah telinga, tetapi risiko lebih tinggi pada kanak-kanak kecil, mereka yang kerap terdedah kepada bunyi bising, dan warga emas.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit telinga
• Kurang pendengaran
• Telinga berdengung atau berdesing
• Rasa tersumbat atau penuh dalam telinga
• Cairan keluar dari telinga

Gejala pada kanak-kanak

• Kerap menarik-narik telinga
• Meragam atau menangis lebih daripada biasa
• Demam tanpa sebab jelas
• Tidak memberi respons kepada bunyi perlahan
• Masalah tidur atau keseimbangan

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Pendengaran semakin berkurang secara beransur-ansur
• Kesukaran mendengar dalam suasana bising
• Telinga berdengung (tinnitus)
• Kurang keseimbangan atau pening
• Perlu meminta orang lain ulang cakap

Punca

Punca utama

• Jangkitan kuman seperti selesema atau jangkitan telinga tengah
• Pendedahan kepada bunyi bising yang kuat dalam jangka masa panjang
• Pengumpulan tahi telinga yang berlebihan
• Kecederaan pada telinga akibat benda tajam atau tekanan
• Penuaan semula jadi yang menyebabkan kehilangan pendengaran

Faktor risiko

• Kerap berenang atau terkena air dalam telinga
• Menggunakan headphones atau alat dengar pada volume tinggi
• Bekerja di persekitaran bising tanpa perlindungan telinga
• Merokok atau terdedah kepada asap rokok
• Sejarah keluarga dengan masalah pendengaran

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sakit telinga yang teruk atau tiba-tiba
• Kehilangan pendengaran secara mendadak
• Cairan atau darah keluar dari telinga selepas kecederaan
• Pening yang teruk bersama masalah telinga

Buat temujanji rutin jika:

• Pemeriksaan telinga berkala, terutamanya jika ada faktor risiko
• Mengalami pendengaran berkurang secara perlahan-lahan
• Telinga kerap tersumbat atau terasa penuh
• Kanak-kanak yang kerap sakit telinga atau demam tanpa sebab

Diagnosis

Doktor akan menanyakan gejala dan sejarah kesihatan, kemudian memeriksa telinga menggunakan alat khas yang dipanggil otoskop untuk melihat saluran telinga dan gegendang telinga.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Otoskopi – pemeriksaan visual telinga
• Ujian pendengaran (audiometri) untuk mengukur tahap pendengaran
• Timpanometri untuk memeriksa fungsi gegendang telinga

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pemeriksaan ini biasanya tidak sakit. Anda mungkin diminta duduk diam sementara doktor melihat ke dalam telinga. Ujian pendengaran dilakukan di dalam bilik senyap dengan alat dengar.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada punca masalah telinga. Untuk jangkitan, doktor mungkin memberi antibiotik atau ubat titis telinga. Untuk masalah lain seperti pengumpulan tahi telinga, doktor boleh membersihkannya dengan selamat. Elakkan menggunakan ubat titis telinga tanpa nasihat doktor.

Penjagaan diri di rumah

• Jangan memasukkan apa-apa objek ke dalam telinga, termasuk putik kapas
• Keringkan telinga selepas mandi atau berenang dengan tuala lembut atau pengering rambut pada suhu rendah
• Elakkan pendedahan kepada bunyi bising yang kuat; gunakan pelindung telinga jika perlu
• Amalkan gaya hidup sihat untuk menguatkan sistem imun

Rawatan perubatan

Doktor boleh menetapkan ubat titis telinga atau antibiotik oral untuk merawat jangkitan kuman. Ubat tahan sakit seperti parasetamol boleh membantu mengurangkan kesakitan. Untuk masalah pendengaran, doktor mungkin merujuk kepada pakar telinga, hidung, dan tekak (ENT). Alat bantu pendengaran boleh disarankan untuk kehilangan pendengaran yang kekal.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan, tetapi mungkin disarankan untuk kes jangkitan telinga kronik yang tidak sembuh dengan ubat, atau untuk memasang tiub kecil di gegendang telinga bagi mengalirkan cecair.

Hidup dengan keadaan ini

Jaga telinga dengan membersihkan bahagian luar sahaja. Elakkan daripada terdedah kepada bahan kimia atau air kotor. Gunakan pelindung telinga di tempat bising. Jika anda menggunakan alat bantu pendengaran, jaga kebersihannya.

Tip gaya hidup

• Kurangkan penggunaan alat dengar atau headphones, dan rendahkan volume
• Berhenti merokok dan elakkan asap rokok
• Lakukan pemeriksaan telinga secara berkala walaupun tiada gejala
• Ambil rehat secukupnya untuk mengurangkan tekanan yang boleh memburukkan tinnitus

Diet dan senaman

Tiada diet khas untuk telinga, tetapi pemakanan sihat yang kaya dengan vitamin C, zink, dan omega-3 boleh menyokong sistem imun dan kesihatan telinga. Senaman ringan seperti berjalan boleh meningkatkan peredaran darah ke telinga.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Masalah pendengaran boleh menyebabkan rasa terasing, kemurungan, atau kebimbangan. Penting untuk mendapatkan sokongan emosi daripada keluarga, rakan, atau kumpulan sokongan.

Pencegahan

Ya, banyak masalah telinga boleh dicegah. Elakkan bunyi bising, jaga kebersihan telinga, rawat selesema dan alahan dengan segera, dan dapatkan vaksinasi yang disarankan.

Vaksin

Vaksin selesema (influenza) dan vaksin pneumokokal boleh mengurangkan risiko jangkitan telinga, terutamanya pada kanak-kanak dan warga emas. Ikut jadual imunisasi yang disarankan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia.

Program saringan

Pemeriksaan pendengaran untuk bayi baru lahir adalah rutin di banyak hospital. Bagi warga emas, ujian pendengaran berkala disarankan setiap 1-2 tahun, atau lebih kerap jika ada gejala.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kehilangan pendengaran kekal
• Jangkitan merebak ke tulang mastoid atau otak
• Gegendang telinga pecah yang tidak sembuh
• Tinnitus yang kronik dan mengganggu

Pandangan jangka panjang

Dengan penjagaan yang betul dan rawatan awal, kebanyakan masalah telinga boleh diatasi dengan baik. Kehilangan pendengaran yang tidak dapat dipulihkan masih boleh diurus dengan alat bantu pendengaran atau implan. Kekal positif dan dapatkan sokongan yang diperlukan.

Cari sokongan

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia · Malaysia
• Persatuan Otorinolaringologi Malaysia · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.