Keeping your urinary system healthy

Gambaran keseluruhan

Sistem kencing yang sihat bermaksud buah pinggang, pundi kencing, dan saluran kencing berfungsi dengan baik untuk membuang sisa dan cecair berlebihan dari badan.

Masalah sistem kencing seperti jangkitan saluran kencing adalah sangat biasa, terutamanya dalam kalangan wanita.

Sesiapa sahaja boleh mengalami masalah sistem kencing, tetapi wanita, warga emas, dan individu yang menghidap penyakit kronik seperti kencing manis lebih berisiko.

Gejala

Gejala biasa

• Kerap kencing
• Rasa sakit atau pedih ketika kencing
• Air kencing berbau kuat atau keruh

Gejala pada kanak-kanak

• Demam tanpa sebab jelas
• Menangis ketika kencing
• Selalu kencing di tempat tidur (lebih dari biasa)

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sukar untuk mula kencing
• Rasa masih ada air kencing selepas kencing
• Kerap bangun malam untuk kencing

Punca

Punca utama

• Kurang minum air
• Menahan kencing terlalu lama
• Kebersihan yang tidak baik

Faktor risiko

• Wanita (saluran kencing lebih pendek)
• Kencing manis
• Batu karang
• Penggunaan kateter kencing

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Demam dan sakit kencing
• Air kencing berdarah
• Sukar atau sakit untuk kencing

Buat temujanji rutin jika:

• Pemeriksaan kesihatan tahunan
• Jika kerap kencing atau ada perubahan pada air kencing

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala dan sejarah kesihatan, dan mungkin memeriksa bahagian perut.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian air kencing (urinalisis)
• Ujian darah untuk memeriksa fungsi buah pinggang
• Ultrasound perut atau pundi kencing

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Prosedur ini tidak menyakitkan. Doktor akan menerangkan hasil ujian dan cadangan rawatan yang sesuai.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada punca masalah. Jangkitan biasanya dirawat dengan antibiotik yang ditetapkan doktor. Batu karang kecil mungkin boleh dikeluarkan secara semula jadi dengan minum banyak air.

Penjagaan diri di rumah

• Minum air kosong yang mencukupi (6-8 gelas sehari)
• Kencing sebaik sahaja terasa perlu
• Kebersihan kawasan sulit yang baik
• Elakkan minuman bergula atau berkafein berlebihan

Rawatan perubatan

Doktor mungkin memberi ubat untuk melegakan gejala atau antibiotik untuk jangkitan. Untuk batu karang, prosedur laser atau kejutan gelombang boleh dilakukan. Jangan mengambil sebarang ubat tanpa nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan, tetapi mungkin untuk kes batu karang besar atau masalah struktur saluran kencing.

Hidup dengan keadaan ini

Menjaga sistem kencing yang sihat adalah mudah dengan amalan harian yang betul. Perhatikan sebarang perubahan dan dapatkan nasihat awal.

Tip gaya hidup

• Minum air secukupnya setiap hari
• Jangan tahan kencing
• Amalkan pemakanan sihat dan kawal berat badan
• Bersenam secara teratur

Diet dan senaman

Makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya antioksidan. Kurangkan garam dan gula. Senaman ringan seperti berjalan kaki membantu melancarkan peredaran darah ke buah pinggang.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Masalah kencing kronik boleh menjejaskan keyakinan diri dan emosi. Jangan teragak-agak untuk bercakap dengan doktor atau kaunselor jika perlu. Ingat, anda tidak bersendirian.

Pencegahan

Ya, banyak masalah sistem kencing boleh dicegah dengan tabiat sihat seperti minum air kosong, menjaga kebersihan, dan tidak menahan kencing.

Vaksin

Tidak ada vaksin khusus untuk mencegah jangkitan saluran kencing secara umum. Namun, vaksinasi lain seperti vaksin HPV boleh mencegah kanser yang berkaitan dengan kawasan sulit.

Program saringan

Pemeriksaan kesihatan tahunan termasuk ujian air kencing boleh mengesan masalah awal. Disarankan untuk wanita mengandung dan mereka yang mempunyai faktor risiko.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jangkitan boleh merebak ke buah pinggang (pyelonephritis)
• Batu karang boleh menyebabkan sakit teruk dan kerosakan buah pinggang
• Masalah kencing kronik boleh menjejaskan kualiti hidup

Pandangan jangka panjang

Dengan penjagaan yang betul dan rawatan awal, kebanyakan masalah sistem kencing dapat diatasi dengan baik. Buah pinggang yang sihat boleh berfungsi sepanjang hayat.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.