Safe drinking water when travelling

Gambaran keseluruhan

Air minum yang selamat semasa melancong bermaksud memastikan air yang anda minum tidak mengandungi kuman atau bahan berbahaya yang boleh menyebabkan penyakit. Penyakit bawaan air seperti cirit-birit, muntah, dan demam sering berlaku jika air tercemar diminum.

Ya, masalah air minum tidak selamat sangat biasa di kalangan pelancong, terutamanya yang melawat negara dengan tahap sanitasi yang rendah.

Ia boleh menjejaskan sesiapa sahaja yang melancong, tetapi lebih berisiko tinggi kepada kanak-kanak, warga emas, dan mereka yang mempunyai sistem imun yang lemah.

Gejala

Gejala biasa

• Cirit-birit (najis cair yang kerap)
• Muntah-muntah
• Sakit perut atau kekejangan perut
• Demam

Gejala pada kanak-kanak

• Lebih cepat mengalami dehidrasi (badan kekurangan air)
• Lemah, lesu, dan menangis tanpa air mata
• Mulut dan lidah kering

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Dehidrasi yang teruk dengan cepat
• Pening atau pitam apabila berdiri
• Kencing yang kurang atau gelap

Punca

Punca utama

• Air minum yang tercemar dengan bakteria (contohnya E. coli), virus (seperti norovirus), atau parasit (seperti Giardia).
• Ais yang dibuat daripada air paip yang tidak selamat.
• Makanan yang dibasuh dengan air tercemar atau sayur mentah.

Faktor risiko

• Melancong ke negara dengan sanitasi yang kurang baik (Asia Selatan, Afrika, Amerika Latin).
• Minum air paip atau air dari sumber terbuka seperti sungai atau tasik.
• Memakai gigi atau berkumur dengan air paip di kawasan berisiko.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Cirit-birit berdarah atau berterusan lebih 48 jam
• Muntah yang teruk sehingga tidak boleh minum langsung
• Tanda dehidrasi pada kanak-kanak: mata cekung, kulit kering, kurang kencing

Buat temujanji rutin jika:

• Selepas pulang dari melancong jika anda mengalami simptom ringan seperti cirit-birit atau demam yang perlahan-lahan pulih.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang sejarah perjalanan anda, simptom, dan apa yang anda makan atau minum. Ujian mungkin diperlukan jika jangkitan teruk atau berpanjangan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian najis untuk mencari kuman penyebab jangkitan.
• Ujian darah jika terdapat tanda dehidrasi atau jangkitan serius.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan menasihatkan rehat dan minum banyak air selamat. Rawatan biasanya dirumuskan berdasarkan punca jangkitan, dan anda mungkin perlu membuat temu janji susulan.

Rawatan

Rawatan utama adalah menggantikan cecair yang hilang akibat cirit-birit dan muntah. Kebanyakan jangkitan ringan boleh diuruskan di rumah tanpa ubat khas.

Penjagaan diri di rumah

• Minum air botol bertutup atau air yang telah direbus.
• Gunakan garam rehidrasi oral (ORs) yang boleh dibeli di farmasi untuk menggantikan elektrolit.
• Rehat yang cukup, makan makanan ringan seperti bubur, pisang, atau roti bakar.
• Elakkan makanan pedas, berminyak, atau tenusu sehingga pulih.

Rawatan perubatan

Jika jangkitan disebabkan bakteria tertentu, doktor mungkin memberi antibiotik. Ubat antimuntah atau antidiarea juga boleh diberi dalam kes tertentu, tetapi hanya atas nasihat doktor. Tiada nama ubat spesifik diberikan di sini.

Hidup dengan keadaan ini

Semasa pulih daripada jangkitan air minum, fokus pada rehat dan penghidratan. Pantau simptom dan pastikan anda hanya minum air yang selamat.

Tip gaya hidup

• Sentiasa basuh tangan dengan sabun dan air bersih sebelum makan.
• Gunakan air botol untuk gosok gigi.
• Elakkan ais di restoran jika tidak pasti keselamatan air.

Diet dan senaman

Makan makanan yang mudah dihadam seperti nasi putih, sup, dan biskut. Elakkan senaman berat sehingga anda benar-benar pulih.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Penyakit semasa bercuti boleh mengecewakan dan menyebabkan tekanan. Ingatkan diri bahawa ini sementara dan kebanyakan orang pulih sepenuhnya.

Pencegahan

Ya, risiko boleh dikurangkan dengan langkah mudah seperti minum hanya air botol bertutup, merebus air sebelum diminum, mengelakkan ais, dan mencuci tangan sebelum makan.

Vaksin

Vaksin untuk hepatitis A dan demam kepialu (typhoid) boleh membantu mencegah jangkitan di kawasan berisiko. Rujuk doktor anda sebelum melancong untuk mendapatkan vaksin yang sesuai.

Program saringan

Tidak ada saringan khusus untuk penyakit bawaan air, tetapi perhatikan simptom dan dapatkan nasihat doktor jika perlu.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Dehidrasi teruk yang memerlukan rawatan di hospital.
• Kerosakan buah pinggang akibat kehilangan cecair yang berpanjangan.
• Jangkitan merebak ke aliran darah (sepsis) dalam kes yang jarang berlaku.

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan yang betul dan penggantian cecair, sebahagian besar orang pulih sepenuhnya dalam beberapa hari hingga seminggu. Komplikasi serius jarang berlaku jika mendapatkan rawatan awal.

Cari sokongan

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.