Persediaan untuk Prosedur Osteoporosis

Gambaran keseluruhan

Osteoporosis ialah keadaan di mana tulang menjadi lemah dan rapuh, mudah patah. Ia berlaku apabila badan kehilangan terlalu banyak jisim tulang atau menghasilkan terlalu sedikit tulang baru.

Ya, osteoporosis adalah keadaan yang lazim, terutamanya di kalangan orang dewasa berumur 50 tahun ke atas. Di Malaysia, ramai orang tidak sedar bahawa mereka berisiko.

Ia paling kerap menyerang wanita yang telah melalui menopaus, tetapi lelaki dan orang yang lebih muda dengan keadaan kesihatan tertentu juga boleh mengalaminya.

Gejala

Gejala biasa

• Selalunya tiada gejala pada peringkat awal.
• Patah tulang yang mudah berlaku walaupun dengan kecederaan ringan.
• Sakit belakang yang berterusan.

Gejala pada kanak-kanak

• Osteoporosis jarang berlaku pada kanak-kanak, tetapi jika ada, tanda-tanda termasuk kerap patah tulang dan sakit tulang.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Ketinggian menurun.
• Postur bongkok atau bongkok.
• Mudah patah tulang, terutamanya di pergelangan tangan, pinggul atau tulang belakang.

Punca

Punca utama

• Penuaan semula jadi, yang menyebabkan kehilangan jisim tulang.
• Penurunan hormon estrogen pada wanita selepas menopaus.
• Kekurangan kalsium dan vitamin D dalam diet.
• Gaya hidup tidak aktif atau kurang bersenam.

Faktor risiko

• Berusia lebih dari 50 tahun.
• Wanita, terutamanya selepas menopaus.
• Sejarah keluarga osteoporosis.
• Merokok atau pengambilan alkohol yang berlebihan.
• Mengambil ubat-ubatan tertentu dalam jangka masa panjang (seperti steroid).

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda jatuh dan mengalami sakit yang teruk atau disyaki patah tulang, dapatkan rawatan segera.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda berusia 50 tahun ke atas, atau mempunyai faktor risiko osteoporosis, jumpa doktor untuk penilaian risiko.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang sejarah kesihatan, melakukan pemeriksaan fizikal, dan mungkin mencadangkan ujian kepadatan tulang (DXA) untuk mengukur kekuatan tulang anda.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian kepadatan tulang (DXA scan) — satu imbasan yang pantas dan tidak menyakitkan.
• Ujian darah untuk memeriksa tahap kalsium, vitamin D, atau hormon yang mungkin mempengaruhi tulang.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Sebelum imbasan DXA, anda mungkin diminta berhenti mengambil pil kalsium 24 jam lebih awal, memakai pakaian longgar tanpa logam, dan mengelakkan makan makanan yang mengandungi kalsium pada hari tersebut. Prosedur ini biasanya mengambil masa 10–30 minit.

Rawatan

Rawatan untuk osteoporosis bertujuan untuk menguatkan tulang dan mencegah patah tulang. Bagi prosedur seperti imbasan tulang atau infusi, doktor akan memberi panduan persediaan yang perlu anda ikuti.

Penjagaan diri di rumah

• Elakkan jatuh dengan memastikan rumah terang dan bebas kekacauan.
• Lakukan senaman menanggung berat badan seperti berjalan atau menaiki tangga.
• Berhenti merokok dan hadkan pengambilan alkohol.

Rawatan perubatan

Terdapat ubat yang boleh membantu melambatkan kehilangan tulang atau membantu membina tulang baharu. Ia boleh diberikan dalam bentuk pil, suntikan, atau infusi. Doktor anda akan menerangkan cara mengambilnya dan apa yang perlu anda lakukan sebelum setiap prosedur, seperti puasa atau berhenti mengambil suplemen tertentu.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan biasanya diperlukan untuk membaiki patah tulang, seperti patah pinggul atau tulang belakang. Sebelum pembedahan, pasukan perubatan akan memberitahu anda langkah persediaan seperti ujian darah dan pemeriksaan kesihatan.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan osteoporosis bermakna mengambil langkah berjaga-jaga dalam aktiviti harian untuk mengurangkan risiko jatuh. Pastikan kawasan sekitar rumah selamat, dan gunakan alat bantu jika perlu.

Tip gaya hidup

• Amalkan senaman kekuatan otot dan keseimbangan untuk mengelakkan jatuh.
• Pastikan pengambilan kalsium dan vitamin D yang mencukupi.
• Dapatkan cahaya matahari pagi secukupnya untuk membantu tubuh menghasilkan vitamin D.

Diet dan senaman

Makan makanan kaya kalsium seperti susu, keju, sayur-sayuran hijau, dan ikan kecil yang boleh dimakan dengan tulang. Senaman seperti berjalan, menari dan angkat berat ringan membantu menguatkan tulang.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Menghidap osteoporosis boleh menimbulkan kebimbangan terhadap risiko patah tulang. Bercakap dengan keluarga atau doktor boleh membantu mengurangkan tekanan emosi.

Pencegahan

Osteoporosis sebahagian besarnya boleh dicegah dengan membina tulang yang kuat sejak muda, diikuti dengan tabiat sihat seperti bersenam dan pemakanan yang baik sepanjang hayat.

Program saringan

Ujian kepadatan tulang disyorkan bagi individu berisiko tinggi, seperti wanita berusia 65 tahun ke atas atau yang mengalami patah tulang selepas umur 50 tahun. Rujuk panduan Kementerian Kesihatan Malaysia atau doktor anda.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Patah tulang yang mudah berlaku, terutamanya di pinggul, tulang belakang dan pergelangan tangan.
• Sakit kronik dan kecacatan postur.
• Kehilangan keupayaan untuk bergerak dan menjalani kehidupan seharian secara bebas.

Pandangan jangka panjang

Walaupun osteoporosis adalah keadaan jangka panjang, kebanyakan orang yang mengikut rawatan dan gaya hidup sihat boleh terus hidup aktif tanpa patah tulang. Sementara itu, jangan ragu untuk berbincang dengan doktor tentang keperluan persediaan sebelum sebarang prosedur.

Cari sokongan

Organisasi antarabangsa

• International Osteoporosis Foundation ↗

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.