Blood pressure screening

Gambaran keseluruhan

Pemeriksaan tekanan darah adalah ujian ringkas untuk mengukur tekanan darah dalam saluran darah. Ia membantu mengesan tekanan darah tinggi sejak awal supaya rawatan dapat dimulakan lebih cepat.

Tekanan darah tinggi boleh menjejaskan sesiapa sahaja – dewasa muda, pertengahan umur, dan warga emas. Risiko meningkat dengan usia dan gaya hidup tidak sihat.

Gejala

Gejala biasa

• Kebanyakan orang dengan tekanan darah tinggi tidak mengalami sebarang gejala.
• Satu-satunya cara untuk mengetahui adalah dengan melakukan pemeriksaan tekanan darah.

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak yang berlebihan berat badan atau mempunyai sejarah keluarga tekanan darah tinggi mungkin lebih berisiko.
• Tiada gejala khusus; pemeriksaan tekanan darah biasanya dilakukan semasa lawatan kesihatan rutin.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Warga emas mungkin mengalami sakit kepala ringan, pening, atau rasa letih akibat tekanan darah tinggi.
• Walau bagaimanapun, gejala ini juga boleh disebabkan oleh keadaan lain – penting untuk periksa tekanan darah secara berkala.

Punca

Punca utama

• Pemakanan tinggi garam dan lemak
• Kurang aktiviti fizikal
• Berat badan berlebihan
• Merokok dan pengambilan alkohol berlebihan
• Tekanan atau stres yang berpanjangan

Faktor risiko

• Usia – risiko meningkat dengan usia
• Sejarah keluarga – jika ibu bapa atau adik-beradik mempunyai tekanan darah tinggi
• Bangsa – orang Asia Selatan dan Afrika berisiko lebih tinggi
• Penyakit lain seperti diabetes dan penyakit buah pinggang

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami mana-mana gejala kecemasan yang disenaraikan di atas, hubungi talian kecemasan dengan segera.
• Jika bacaan tekanan darah anda sangat tinggi (180/120 mmHg atau lebih) semasa pemeriksaan, dapatkan rawatan segera.

Buat temujanji rutin jika:

• Orang dewasa yang sihat perlu menjalani pemeriksaan tekanan darah sekurang-kurangnya sekali setahun.
• Jika anda mempunyai faktor risiko seperti diabetes atau obesiti, doktor mungkin menasihatkan pemeriksaan lebih kerap – setiap 3 hingga 6 bulan.

Diagnosis

Tekanan darah diukur menggunakan alat yang dipanggil sfigmomanometer – manset diletakkan di lengan atas dan ditiup. Ia hanya mengambil masa beberapa minit.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pengukuran tekanan darah di klinik atau hospital
• Pemantauan tekanan darah ambulasi (ABPM) – alat yang dipakai selama 24 jam untuk mendapatkan bacaan biasa
• Ujian darah dan air kencing untuk memeriksa kesan tekanan darah tinggi ke atas organ

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda akan duduk tenang selama beberapa minit, kemudian manset akan dipasang di lengan. Manset akan ditiup dan perlahan-lahan dikempiskan. Anda mungkin rasa tekanan sedikit tetapi tidak sakit. Doktor akan menerangkan bacaan dan apa yang perlu dilakukan seterusnya.

Rawatan

Rawatan tekanan darah tinggi biasanya bermula dengan perubahan gaya hidup. Jika perubahan ini tidak mencukupi, doktor mungkin mencadangkan ubat-ubatan. Rawatan adalah jangka panjang dan bertujuan untuk mengawal tekanan darah dalam lingkungan sihat.

Penjagaan diri di rumah

• Kurangkan pengambilan garam – elakkan makanan diproses dan bergula
• Amalkan senaman aerobik sederhana sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari, 5 hari seminggu
• Kekalkan berat badan yang sihat
• Berhenti merokok dan hadkan alkohol
• Uruskan stres melalui meditasi, senaman pernafasan atau hobi

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat antihipertensi untuk membantu mengawal tekanan darah. Terdapat beberapa jenis ubat seperti penghalang saluran kalsium, penyekat beta, perencat ACE, dan diuretik. Doktor akan memilih ubat yang sesuai berdasarkan kesihatan dan keadaan anda. Jangan ubah dos atau berhenti ubat tanpa nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk tekanan darah tinggi. Ia hanya dipertimbangkan jika punca tertentu dikesan, seperti tumor pada kelenjar adrenal atau penyempitan saluran darah ke buah pinggang.

Hidup dengan keadaan ini

Anda perlu memantau tekanan darah secara berkala di rumah jika disarankan doktor. Catat bacaan dan tunjukkan kepada doktor semasa lawatan. Ambil ubat mengikut jadual dan teruskan gaya hidup sihat.

Tip gaya hidup

• Amalkan pemakanan DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) – kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, dan protein tanpa lemak
• Lakukan aktiviti fizikal secara konsisten
• Hadkan pengambilan kafein
• Dapatkan tidur yang mencukupi – 7–8 jam setiap malam

Diet dan senaman

Pemakanan sihat dengan kurang garam dan lemak tepu boleh menurunkan tekanan darah. Contohnya, makan lebih banyak sayur, buah, ikan, dan kacang. Senaman aerobik seperti berjalan cepat, berbasikal, atau berenang membantu menguatkan jantung dan salur darah.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Tekanan darah tinggi boleh menyebabkan kebimbangan, terutamanya jika anda perlu mengambil ubat setiap hari. Bercakaplah dengan keluarga atau doktor tentang perasaan anda. Menguruskan stres adalah sebahagian penting daripada rawatan.

Pencegahan

Ya, tekanan darah tinggi boleh dicegah atau ditangguhkan dengan mengamalkan gaya hidup sihat sejak muda. Jika anda mempunyai faktor risiko, perubahan gaya hidup adalah langkah pencegahan yang paling berkesan.

Program saringan

Pemeriksaan tekanan darah yang kerap adalah kunci – ia dapat mengesan masalah awal sebelum ia menjadi serius. Ikut saranan KKM untuk pemeriksaan tahunan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Penyakit jantung – seperti serangan jantung dan kegagalan jantung
• Strok – serangan otak akibat salur darah tersumbat atau pecah
• Penyakit buah pinggang – tekanan darah tinggi boleh merosakkan salur darah halus di buah pinggang
• Masalah penglihatan – tekanan pada salur darah mata boleh menyebabkan buta
• Penyakit salur darah – aterosklerosis atau pengerasan arteri

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, tekanan darah tinggi boleh diurus dengan baik. Dengan rawatan yang betul – ubat dan perubahan gaya hidup – kebanyakan orang dapat menjalani kehidupan yang normal dan aktif. Jangan berputus asa; banyak sumber dan sokongan tersedia.

Cari sokongan

Organisasi tempatan

• Klinik Kesihatan Ibu dan Anak (KKIA) atau Klinik Kesihatan KKM · Malaysia

Talian bantuan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.