Cardiovascular risk score overview

Gambaran keseluruhan

Skor risiko kardiovaskular adalah satu cara untuk menganggarkan peluang seseorang mendapat penyakit jantung atau strok dalam beberapa tahun akan datang. Ia dikira menggunakan maklumat seperti umur, jantina, tekanan darah, paras kolesterol, dan tabiat merokok.

Ya, ramai orang di Malaysia mempunyai faktor risiko seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan diabetes. Skor risiko kardiovaskular sering digunakan dalam pemeriksaan kesihatan rutin.

Ia terutamanya digunakan untuk orang dewasa berumur 40 tahun ke atas, tetapi juga boleh digunakan untuk mereka yang lebih muda jika ada faktor risiko seperti sejarah keluarga penyakit jantung atau diabetes.

Gejala

Gejala biasa

• Skor risiko kardiovaskular itu sendiri tidak mempunyai simptom. Walau bagaimanapun, faktor risiko seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi selalunya tidak menyebabkan sebarang gejala sehingga ia menjadi serius.

Gejala pada kanak-kanak

• Skor risiko kardiovaskular biasanya tidak digunakan untuk kanak-kanak. Faktor risiko pada kanak-kanak seperti obesiti atau tekanan darah tinggi perlu dinilai secara berasingan oleh doktor.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Pada orang dewasa yang lebih tua, skor risiko mungkin lebih tinggi kerana peningkatan usia dan kemungkinan mempunyai lebih banyak faktor risiko. Namun, ia masih berguna untuk menilai risiko dan mengambil langkah pencegahan.

Punca

Punca utama

• Skor risiko yang tinggi disebabkan oleh gabungan faktor risiko seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, diabetes, dan tabiat merokok.
• Faktor risiko ini boleh merosakkan saluran darah dan meningkatkan risiko pembentukan plak yang menyumbat arteri.

Faktor risiko

• Umur (semakin tua, semakin tinggi risiko)
• Jantina (lelaki berisiko lebih tinggi pada usia muda, wanita selepas menopaus)
• Sejarah keluarga penyakit jantung awal
• Merokok
• Tekanan darah tinggi
• Kolesterol tinggi (terutamanya LDL, kolesterol 'jahat')
• Diabetes
• Obesiti dan kurang aktiviti fizikal
• Pemakanan tidak sihat

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami sebarang simptom kecemasan seperti sakit dada atau sesak nafas.
• Jika tekanan darah anda sangat tinggi (melebihi 180/120 mmHg) walaupun tanpa gejala.

Buat temujanji rutin jika:

• Semua orang dewasa berumur 40 tahun ke atas disarankan menjalani pemeriksaan risiko kardiovaskular setiap tahun atau mengikut nasihat doktor.
• Jika anda mempunyai faktor risiko seperti diabetes atau sejarah keluarga, anda mungkin perlu mula menjalani pemeriksaan lebih awal.

Diagnosis

Skor risiko kardiovaskular tidak didiagnosis, tetapi dikira oleh doktor menggunakan formula khusus. Doktor akan mengambil maklumat seperti umur, jantina, tekanan darah, paras kolesterol, status merokok, dan jika ada diabetes.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pengukuran tekanan darah
• Ujian darah untuk kolesterol dan gula puasa (untuk diabetes)
• Penilaian sejarah keluarga dan gaya hidup

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Proses ini mudah dan tidak menyakitkan. Doktor akan bertanya tentang tabiat kesihatan anda, mengambil bacaan tekanan darah, dan mungkin mengambil sampel darah. Hasilnya akan dibincangkan dalam beberapa minit hingga beberapa hari, bergantung pada ujian.

Rawatan

Rawatan untuk risiko kardiovaskular yang tinggi tertumpu kepada mengurangkan faktor risiko. Ini termasuk perubahan gaya hidup dan, jika perlu, ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor. Matlamatnya adalah untuk menurunkan peluang anda mendapat serangan jantung atau strok.

Penjagaan diri di rumah

• Berhenti merokok – ini adalah langkah paling penting untuk menurunkan risiko.
• Kurangkan pengambilan garam, gula, dan lemak tepu.
• Bersenam secara teratur, sekurang-kurangnya 30 minit sehari, 5 hari seminggu.
• Kawal berat badan dengan pemakanan seimbang.
• Kurangkan tekanan melalui meditasi atau aktiviti santai.

Rawatan perubatan

Jika perubahan gaya hidup tidak mencukupi, doktor mungkin menetapkan ubat untuk mengawal tekanan darah, menurunkan kolesterol, atau menguruskan diabetes. Ubat-ubatan ini perlu diambil mengikut arahan dan dipantau secara berkala. Jangan sesekali mengubah dos atau berhenti tanpa berunding dengan doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan seperti angioplasti atau pintasan jantung jarang diperlukan hanya berdasarkan skor risiko tinggi. Ia biasanya dipertimbangkan jika sudah ada penyakit jantung yang serius, seperti penyumbatan arteri yang teruk.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan risiko kardiovaskular yang tinggi bermakna anda perlu lebih peka terhadap kesihatan anda. Ambil ubat seperti yang ditetapkan, hadiri temujanji doktor secara berkala, dan pantau tekanan darah serta paras kolesterol di rumah jika dinasihatkan.

Tip gaya hidup

• Jaga pola tidur yang baik – kurang tidur boleh meningkatkan risiko.
• Hadkan pengambilan alkohol – jika tidak boleh berhenti, kurangkan kepada tahap sederhana.
• Jangan merokok atau terdedah kepada asap rokok.
• Kawal tekanan – bercakap dengan keluarga atau kaunselor jika perlu.

Diet dan senaman

Ikuti diet yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, dan ikan. Kurangkan makanan bergoreng, manis, dan diproses. Bersenam secara konsisten, seperti berjalan pantas, berbasikal, atau berenang. Rujuk doktor sebelum memulakan program senaman baru, terutamanya jika anda tidak aktif sebelum ini.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Mengetahui anda berisiko tinggi boleh menyebabkan kebimbangan atau tekanan. Ini adalah perkara biasa. Ingat bahawa skor risiko adalah alat untuk membantu, bukan untuk menakutkan. Bercakap dengan doktor atau kaunselor tentang perasaan anda. Sokongan keluarga juga sangat penting.

Pencegahan

Ya, banyak kes penyakit jantung dan strok boleh dicegah dengan mengawal faktor risiko. Skor risiko yang tinggi boleh diturunkan dengan perubahan gaya hidup yang konsisten. Kementerian Kesihatan Malaysia menggalakkan saringan kesihatan secara berkala untuk mengesan faktor risiko awal.

Vaksin

Vaksin COVID-19 dan vaksin selesema adalah penting untuk individu berisiko tinggi, kerana jangkitan boleh memburukkan lagi keadaan jantung. Tanya doktor anda tentang vaksinasi yang sesuai.

Program saringan

Saringan risiko kardiovaskular disarankan untuk semua orang dewasa berumur 40 tahun ke atas, dan lebih awal bagi mereka yang berisiko tinggi. Saringan biasanya termasuk pengukuran tekanan darah, ujian kolesterol, dan penilaian diabetes.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Serangan jantung
• Strok (angin ahmar)
• Penyakit arteri periferi (sumbatan pada saluran darah kaki)
• Kerosakan buah pinggang akibat tekanan darah tinggi
• Kematian pramatang

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, anda boleh mengubah perjalanan risiko anda. Dengan kerjasama doktor dan komitmen terhadap gaya hidup sihat, ramai orang berjaya menurunkan skor risiko mereka dengan ketara. Setiap langkah kecil ke arah kesihatan yang lebih baik adalah satu kemenangan. Anda mempunyai kuasa untuk mengurangkan risiko, dan kami akan berada di sisi anda sepanjang perjalanan ini.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.