Artritis yang Makin Teruk Apabila Berbaring

Gambaran keseluruhan

Artritis adalah keadaan di mana sendi menjadi bengkak, sakit, dan kaku. Sesetengah orang mengalami artritis yang bertambah teruk apabila berbaring atau pada waktu malam. Ini boleh disebabkan oleh keradangan atau tekanan pada sendi ketika badan berehat.

Ya, agak biasa. Ramai pesakit artritis melaporkan bahawa rasa sakit mereka menjadi lebih teruk pada waktu malam atau ketika berbaring, terutamanya jika keradangan sedang aktif.

Artritis boleh menyerang sesiapa sahaja, tetapi lebih kerap berlaku pada orang dewasa berumur 40 tahun ke atas. Sesetengah jenis artritis juga boleh menyerang kanak-kanak. Wanita lebih berisiko untuk terkena artritis jenis radang.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit atau kaku pada sendi yang bertambah teruk selepas berbaring lama.
• Rasa sakit yang mencengkam pada waktu malam, dan mungkin membangunkan anda.
• Sendi yang bengkak, hangat, atau kemerahan.
• Rasa kesakitan yang berkurang apabila anda mula bergerak atau bangun dari tidur.
• Keletihan dan rasa lemah pada badan.

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak mungkin merungut sakit di lutut, pergelangan tangan, atau buku lali.
• Mereka mungkin lewat bangun pada waktu pagi atau terpincang-pincang kerana sakit.
• Tompok-tompok merah atau bengkak pada sendi yang menyakitkan.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sakit pada pinggul, lutut, atau bahu ketika berbaring boleh menyukarkan tidur.
• Kekakuan pada waktu pagi yang berlangsung lebih dari setengah jam.
• Sakit yang terasa apabila menukar kedudukan di atas katil.

Punca

Punca utama

• Artritis radang – sistem imun badan tersilap menyerang lapisan sendi, menyebabkan keradangan yang bertambah teruk ketika berehat.
• Artritis degeneratif (osteoartritis) – rawan sendi haus dan berbaring dalam posisi tertentu boleh menekan kawasan yang sensitif.
• Jangkitan dalam sendi (artritis septik) – jangkitan kuman yang serius dan memerlukan rawatan segera.
• Penyakit lain seperti gout atau lupus yang boleh menyebabkan keradangan sendi.

Faktor risiko

• Umur yang semakin meningkat.
• Berat badan berlebihan atau obesiti.
• Sejarah keluarga dengan artritis.
• Pernah mengalami kecederaan pada sendi.
• Jantina – sesetengah jenis artritis lebih biasa pada wanita.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami sakit sendi yang teruk disertai demam dan rasa tidak sihat.
• Jika sendi menjadi bengkak, merah, dan panas secara tiba-tiba.
• Jika anda langsung tidak dapat menggerakkan sendi tersebut.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika sakit sendi berlarutan lebih daripada beberapa minggu.
• Jika kesakitan mengganggu tidur anda secara kerap.
• Jika anda bangun dengan sendi yang sangat kaku dan sakit setiap pagi.

Diagnosis

Doktor akan mengambil sejarah kesihatan anda, bertanya tentang corak kesakitan, dan memeriksa sendi yang terlibat. Mereka juga mungkin mencadangkan ujian darah atau imbasan untuk melihat keadaan sendi.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk mengukur tahap keradangan dan mengesan antibodi tertentu.
• X-ray untuk melihat kerosakan sendi dan ruang sendi.
• Ultrasound atau MRI untuk melihat keradangan pada tisu lembut dan rawan.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Semasa temujanji, doktor akan bertanya soalan seperti: bila sakit bermula, apa yang memburukkan atau mengurangkan sakit, dan adakah sendi lain turut terjejas. Anda mungkin dirujuk kepada pakar reumatologi (pakar sendi dan otot) untuk penilaian lanjut.

Rawatan

Rawatan artritis bertujuan untuk mengurangkan sakit dan keradangan, mengekalkan pergerakan sendi, dan mencegah kerosakan. Pelan rawatan biasanya melibatkan gabungan ubat-ubatan, terapi fizikal, dan perubahan gaya hidup.

Penjagaan diri di rumah

• Letakkan pek ais atau haba pada sendi untuk melegakan kesakitan.
• Lakukan regangan lembut sebelum tidur untuk mengurangkan kekakuan.
• Tidur dalam posisi yang menyokong sendi – gunakan bantal di antara lutut jika tidur mengiring.
• Angkat sedikit bahagian kepala katil jika sakit pinggang atau leher.
• Elakkan tidur dalam satu posisi yang sama terlalu lama; ubah posisi dengan perlahan.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat untuk mengurangkan keradangan dan kesakitan. Terapi fizikal atau pemulihan juga boleh membantu menguatkan otot di sekeliling sendi. Dalam kes tertentu, suntikan ke dalam sendi atau prosedur lain mungkin disyorkan. Sentiasa bincang dengan doktor tentang pilihan rawatan yang sesuai untuk keadaan anda.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Jika artritis sangat teruk dan ubat-ubatan serta terapi tidak membantu, doktor mungkin mencadangkan pembedahan, seperti penggantian sendi, untuk memulihkan fungsi dan mengurangkan sakit.

Hidup dengan keadaan ini

Rancang aktiviti harian anda dengan bijak. Selang-selikan aktiviti berat dengan rehat. Utamakan tidur yang berkualiti dan gunakan tilam yang menyokong badan anda. Jangan lupa untuk bergerak – sendi yang tidak digunakan akan menjadi lebih kaku.

Tip gaya hidup

• Kekalkan berat badan yang sihat untuk mengurangkan tekanan pada sendi.
• Jangan merokok, kerana ia boleh memburukkan keradangan.
• Dapatkan tidur yang cukup dan atur jadual tidur yang tetap.
• Uruskan tekanan dengan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam atau meditasi.

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang yang kaya dengan sayur-sayuran, buah-buahan, ikan, dan bijirin penuh. Sesetengah orang mendapat manfaat daripada makanan yang mengandungi asid lemak omega-3. Senaman berimpak rendah seperti berenang, berbasikal, atau berjalan kaki adalah baik untuk sendi kerana ia menguatkan otot tanpa memberi tekanan berlebihan. Bincang dengan ahli fisioterapi atau doktor sebelum memulakan program senaman.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Tinggal dengan sakit kronik boleh menyebabkan rasa kecewa, cemas, atau sedih. Ia adalah perkara biasa untuk berasa begitu. Bercakap dengan orang yang dipercayai atau dapatkan sokongan profesional jika anda berasa tertekan. Kesihatan mental yang baik membantu anda menguruskan sakit dengan lebih berkesan.

Pencegahan

Artritis tidak selalunya boleh dicegah kerana ada faktor risiko seperti umur dan genetik. Namun, anda boleh mengurangkan risiko artritis degeneratif dengan mengekalkan berat badan yang sihat, aktif secara fizikal, dan mengelakkan kecederaan sendi. Bagi artritis radang, rawatan awal membantu mengurangkan kerosakan.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk artritis, tetapi pastikan imunisasi anda lengkap kerana sesetengah jangkitan boleh mencetuskan keradangan sendi.

Program saringan

Tiada pemeriksaan saringan rutin untuk artritis. Jika anda mengalami gejala yang berterusan, buat pemeriksaan doktor.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kerosakan sendi yang kekal dan kecacatan sendi.
• Kehilangan keupayaan untuk menjalankan aktiviti harian.
• Sakit kronik yang mengganggu tidur dan kualiti hidup.
• Peningkatan risiko masalah kesihatan lain seperti penyakit jantung bagi artritis radang.

Pandangan jangka panjang

Dengan diagnosis dan rawatan yang betul, kebanyakan orang berjaya menguruskan artritis dengan baik. Rawatan moden dapat mengurangkan keradangan, melegakan kesakitan, dan melambatkan kerosakan sendi. Ramai pesakit terus hidup aktif dan produktif. Semakin awal anda mendapat bantuan, semakin baik hasilnya.

Cari sokongan

Organisasi antarabangsa

• Arthritis Foundation ↗

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) ↗ · Malaysia
• MyHEALTH Portal (KKM) ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.