Sakit Perut Selepas Bersenam pada Kanak-kanak

Gambaran keseluruhan

Kolik selepas bersenam ialah kekejangan atau sakit di bahagian perut yang muncul semasa atau selepas aktiviti fizikal. Ia biasanya terasa di sebelah sisi atau atas perut, dan sering dipanggil 'stitch' atau sengal akibat senaman. Walaupun tidak selesa, keadaan ini biasanya tidak berbahaya dan akan reda dengan sendirinya.

Sangat biasa. Ramai kanak-kanak mengalaminya sekurang-kurangnya sekali semasa bersenam, terutamanya apabila berlari, berenang, atau bermain sukan berintensiti tinggi.

Ia boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, tetapi lebih kerap menyerang kanak-kanak yang baru mula bersenam, bersenam terlalu kuat tanpa memanaskan badan, atau tidak minum air yang mencukupi.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit tajam atau kekejangan di bahagian perut, biasanya sebelah kanan atau bawah tulang rusuk
• Sakit yang bertambah apabila meneruskan senaman
• Rasa tidak selesa atau seperti terbatuk-batuk di perut
• Sakit yang hilang apabila berehat

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak mungkin memegang perut atau berhenti menangis sesaat
• Mengadu perut kejang selepas berlari atau main
• Berhenti aktiviti dan mahu duduk/berbaring

Punca

Punca utama

• Kekejangan diafragma (otot utama pernafasan) kerana pernafasan tidak teratur
• Aliran darah ke perut berkurang semasa bersenam dengan kuat
• Makan terlalu banyak atau terlalu dekat dengan waktu senaman
• Kekurangan cecair dalam badan (dehidrasi ringan)

Faktor risiko

• Bersenam tanpa memanaskan badan terlebih dahulu
• Intensiti senaman yang terlalu tinggi atau mendadak
• Bersenam sebaik sahaja selepas makan besar
• Keadaan fizikal yang kurang cergas atau tidak biasa bersenam

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sakit perut tidak hilang selepas berehat dan berlarutan lebih daripada beberapa jam
• Disertai muntah, cirit-birit, atau demam
• Kanak-kanak kelihatan sangat lesu, pucat, atau berpeluh sejuk

Buat temujanji rutin jika:

• Jika kolik selepas bersenam berlaku hampir setiap kali senaman, walaupun ringan
• Jika anda bimbang tentang pertumbuhan atau kesihatan kanak-kanak secara keseluruhan

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah aktiviti fizikal, dan pola pemakanan kanak-kanak. Seterusnya, doktor akan melakukan pemeriksaan fizikal dengan menekan perut secara lembut untuk mencari punca sakit.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian air kencing (jika disyaki jangkitan atau batu karang)
• Ujian darah (jika doktor bimbang tentang keradangan atau masalah lain)
• Ultrasound abdomen (pemeriksaan imej untuk melihat organ dalaman) – hanya jika perlu

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pemeriksaan biasanya cepat dan tidak menyakitkan. Doktor akan menolak punca lain seperti apendiks, masalah pencernaan, atau batu karang. Jika gejala tipikal dan tiada tanda bahaya, ujian lanjut mungkin tidak diperlukan.

Rawatan

Rawatan utama adalah dengan menghentikan aktiviti, berehat, minum air, dan menarik nafas dalam-dalam. Kebanyakan kes reda dalam beberapa minit dan tidak memerlukan rawatan khas.

Penjagaan diri di rumah

• Hentikan senaman serta-merta dan duduk atau berbaring
• Tarik nafas perlahan-lahan dan dalam
• Minum sedikit air kosong, sedikit demi sedikit
• Urut perlahan-lahan bahagian perut yang sakit
• Elakkan makan berat sekurang-kurangnya 1–2 jam sebelum bersenam

Rawatan perubatan

Tiada ubat khusus yang disyorkan untuk kolik selepas bersenam. Jika sakit berterusan atau teruk, doktor mungkin memberi ubat untuk melegakan kekejangan otot, tetapi hanya dengan preskripsi dan nasihat doktor. Jangan berikan sebarang ubat kepada kanak-kanak tanpa berunding dengan doktor atau ahli farmasi.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan tidak diperlukan untuk kolik selepas bersenam. Keadaan ini bukan masalah yang memerlukan tindakan pembedahan.

Hidup dengan keadaan ini

Galakkan kanak-kanak memanaskan badan sebelum bersenam dan menyejukkan badan selepas bersenam. Ajar mereka untuk mendengar isyarat badan – jika sakit muncul, berehat dahulu. Pastikan mereka minum air sebelum, semasa, dan selepas aktiviti.

Tip gaya hidup

• Jadikan senaman sebagai rutin tetap supaya badan semakin terbiasa
• Elakkan bersenam dengan perut terlalu penuh atau terlalu lapar
• Pastikan tidur cukup dan minum air secukupnya setiap hari

Diet dan senaman

Beri makanan ringan yang mudah hadam seperti biskut atau pisang 1–2 jam sebelum bersenam. Elakkan makanan bergas, berlemak, atau minuman berkarbonat sejurus sebelum aktiviti. Semasa bersenam, teguk air kecil–kecil, jangan minum banyak sekaligus.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Walaupun bukan masalah mental, sakit berulang boleh membuat kanak-kanak berasa cemas atau takut untuk bersenam. Beri keyakinan bahawa keadaan ini biasa dan boleh diurus. Jika kebimbangan berlarutan, bincangkan dengan doktor atau kaunselor sekolah.

Pencegahan

Ya, sebahagian besar kes boleh dicegah dengan memanaskan badan sekurang-kurangnya 5–10 minit, mengatur pernafasan semasa bersenam, dan tidak bersenam terlalu kuat selepas makan. Jika sakit mula terasa, berhenti seketika dan rehat.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jika ini gejala penyakit lain yang tidak dirawat, keadaan tersebut mungkin berlarutan dan memerlukan diagnosis lanjut
• Tiada komplikasi serius untuk kes kolik ringan yang hanya berlaku selepas bersenam

Pandangan jangka panjang

Prognosis sangat baik. Kebanyakan kanak-kanak akan berhenti mengalaminya sebaik sahaja mempelajari cara memanaskan badan dan mengurus intensiti senaman. Aktiviti fizikal tetap digalakkan kerana manfaatnya jauh lebih besar daripada gangguan ringan ini.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.