Pemulihan Patah Tulang pada Waktu Pagi

Gambaran keseluruhan

Patah tulang ialah keretakan atau retakan pada tulang. Proses penyembuhan berlaku secara berperingkat, bermula dari pembentukan darah beku, kemudian tisu baru, dan akhirnya tulang yang keras. Pada waktu pagi, selepas berehat, anda mungkin berasa kaku dan sakit pada bahagian yang cedera. Ini adalah perkara biasa dalam perjalanan pemulihan.

Ya. Patah tulang adalah kecederaan yang sangat biasa, sama ada akibat terjatuh, kemalangan, atau keadaan yang melemahkan tulang.

Ia boleh berlaku kepada sesiapa, tetapi lebih kerap pada kanak-kanak yang aktif, orang dewasa yang terlibat dalam sukan, dan warga emas yang berisiko osteoporosis.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit dan bengkak di kawasan patah.
• Terdengar bunyi 'retak' atau rasa patah pada masa kecederaan.
• Kesukaran menggerakkan atau menanggung beban.
• Kaku dan sakit pada waktu pagi.

Gejala pada kanak-kanak

• Mungkin ada 'patah hijau' di mana tulang membengkok dan retak seperti dahan muda.
• Bengkak dan sakit, tetapi kanak-kanak mungkin tidak dapat menerangkan dengan tepat.
• Perhatian khusus pada plat pertumbuhan (kawasan tulang yang sedang membesar) untuk mengelakkan gangguan pertumbuhan.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Penyembuhan lebih perlahan dan mungkin lebih rumit.
• Lebih mudah mengalami patah tulang pinggul, pergelangan tangan, atau tulang belakang.
• Sakit pada waktu pagi mungkin lebih ketara, terutamanya jika terdapat osteoporosis.

Punca

Punca utama

• Jatuh dari ketinggian, seperti dari tangga atau semasa berjalan.
• Kemalangan jalan raya.
• Kecederaan sukan.
• Tekanan berulang pada tulang, contohnya larian jarak jauh yang berlebihan.

Faktor risiko

• Umur lanjut atau kanak-kanak yang sangat aktif.
• Kekurangan kalsium dan vitamin D.
• Merokok atau pengambilan alkohol berlebihan.
• Sejarah patah tulang.
• Penyakit yang melemahkan tulang seperti osteoporosis.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Segera berjumpa doktor jika anda mengalami tanda kecemasan seperti dalam senarai di atas.
• Jangan tunggu sehingga pagi jika sakit bertambah teruk.

Buat temujanji rutin jika:

• Hadirkan diri ke temujanji susulan seperti dinasihatkan doktor untuk pemeriksaan sinar-X.
• Rujuk doktor jika anda tidak pasti tentang perkembangan penyembuhan.

Diagnosis

Doktor akan bertanya bagaimana anda cedera dan memeriksa kawasan yang sakit. Dia mungkin menekan perlahan untuk mencari titik yang sensitif.

Ujian yang mungkin dilakukan

• X-ray (sinar-X) adalah ujian paling biasa untuk mengesahkan patah tulang.
• Imbasan CT (computed tomography) atau MRI (magnetic resonance imaging) untuk patah yang kompleks atau untuk melihat otot dan tisu sekeliling.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin akan diberi penahan sakit atau diminta untuk tidak menggunakan bahagian yang cedera. Seterusnya, anda akan dirujuk kepada pakar ortopedik (doktor tulang) di hospital.

Rawatan

Rawatan bertujuan untuk menyusun semula tulang ke kedudukan yang betul, menahan tulang itu dengan splin atau cast, dan menguruskan kesakitan. Untuk kebanyakan patah tulang, penyembuhan berlaku dengan baik jika tulang tidak digerakkan.

Penjagaan diri di rumah

• Rehatkan bahagian yang cedera. Elakkan aktiviti yang menyebabkan sakit.
• Pada waktu pagi, gerakkan sendi dengan perlahan-lahan seperti dinasihatkan oleh ahli fisioterapi.
• Letakkan pek ais yang dibalut tuala di atas kawasan yang bengkak selama 15-20 minit, beberapa kali sehari.
• Angkat anggota yang cedera lebih tinggi daripada paras jantung apabila berbaring.

Rawatan perubatan

Doktor anda mungkin memasang splin (sokongan keras) atau cast (balutan plaster) untuk memastikan tulang tidak bergerak. Dalam kes yang lebih serius, pembedahan diperlukan untuk memasang plat, skru, atau rod logam untuk menahan tulang. Ubat tahan sakit boleh diberikan untuk mengurangkan ketidakselesaan, tetapi ia perlu diambil mengikut arahan doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan biasanya disyorkan jika tulang patah tidak sejajar dengan baik, patah terbuka, atau patah di bahagian sendi yang penting. Doktor akan menerangkan sebab dan pilihan anda.

Hidup dengan keadaan ini

Pada waktu pagi, mulakan dengan pergerakan lembut dan berhati-hati. Gunakan peralatan bantuan seperti tongkat atau pemegang (grab bar) di bilik air untuk mengelakkan jatuh. Pastikan lantai rumah tidak licin dan laluan bebas halangan.

Tip gaya hidup

• Berhenti merokok. Merokok melambatkan penyembuhan tulang.
• Amalkan pemakanan seimbang dan tidur yang cukup.
• Patuhi had aktiviti yang diberikan oleh doktor; jangan paksa diri.

Diet dan senaman

Kalsium dan vitamin D membantu tulang sembuh. Makan makanan seperti susu, keju, ikan sardin, dan sayur-sayuran hijau. Dapatkan cahaya matahari pagi untuk vitamin D, tetapi bincangkan dengan doktor sebelum memulakan senaman. Selepas dibenarkan, senaman ringan seperti berjalan atau berenang boleh membantu menguatkan otot.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Pemulihan patah tulang membawa perubahan emosi. Anda mungkin berasa kecewa, bosan, atau cemas kerana tidak boleh bergerak bebas. Ini adalah normal. Bercakap dengan keluarga atau berkongsi perasaan anda dengan kaunselor. Jika anda mempunyai fikiran untuk mencederakan diri, hubungi talian krisis kesihatan mental atau berjumpa doktor dengan segera.

Pencegahan

Sesetengah patah tulang boleh dicegah dengan menjaga kesihatan tulang dan mengurangkan risiko jatuh. Amalkan diet kalsium, lakukan senaman menanggung beban seperti berjalan atau senaman berat, pastikan rumah selamat dan terang, serta gunakan tali pinggang keledar di dalam kereta.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Tulang mungkin bercantum pada kedudukan yang salah, menyebabkan kecacatan.
• Jangkitan di tulang (osteomielitis) jika terdapat luka.
• Kerosakan pada saraf atau saluran darah.
• Pada kanak-kanak, kerosakan plat pertumbuhan boleh mengakibatkan pertumbuhan terbantut.

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan dan penjagaan yang betul, hampir semua patah tulang akan sembuh sepenuhnya. Masa pemulihan berbeza-beza, tetapi kebanyakan orang kembali menjalani aktiviti biasa dalam masa beberapa bulan. Bersabar dan ikuti nasihat doktor; kesihatan tulang anda akan kembali.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.