Sakit Pinggul Berpanjangan

Gambaran keseluruhan

Sakit pinggul berpanjangan bermaksud rasa sakit, tidak selesa, atau kaku di bahagian sekitar sendi pinggul yang berterusan selama lebih daripada beberapa minggu. Pinggul adalah sendi yang menghubungkan bahagian atas kaki dengan pelvis, dan ia memainkan peranan penting untuk berjalan, duduk, dan membongkok.

Ya. Sakit pinggul berpanjangan adalah masalah yang kerap berlaku di kalangan orang dewasa, terutamanya selepas usia 50 tahun, tetapi ia juga boleh berlaku pada usia muda.

Ia boleh menjejaskan sesiapa sahaja, tetapi lebih kerap berlaku pada orang dewasa yang berumur 50 tahun ke atas, atlet, individu yang mempunyai berat badan berlebihan, dan mereka yang mempunyai sejarah keluarga penyakit sendi.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit di bahagian pangkal paha, bahagian luar pinggul atau punggung
• Rasa kaku apabila bangun dari tidur atau selepas duduk lama
• Kesukaran berjalan, menaiki tangga atau membongkok
• Sakit yang bertambah apabila bersenam atau bergerak
• Bunyi 'klik' atau terasa geseran di kawasan pinggul

Gejala pada kanak-kanak

• Berjalan tempang atau limp
• Menangis atau merengek apabila bergerak
• Tidak mahu berjalan atau menyokong berat badan pada kaki
• Sakit di lutut yang sebenarnya berasal dari pinggul

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sakit di bahagian punggung atau pangkal paha yang bertambah apabila berjalan
• Rasa kaku dan sukar memakai kasut atau stokin
• Sakit yang membangunkan daripada tidur
• Pergerakan pinggul terhad selepas duduk lama

Punca

Punca utama

• Osteoartritis – rawan sendi haus yang menyebabkan tulang bergesel
• Bursitis – keradangan kantung pelindung di sekitar sendi
• Tendinitis – keradangan tendon, iaitu tisu yang menghubungkan otot ke tulang
• Sindrom sakit trochanteric – sakit di bahagian luar pinggul
• Fraktur atau retak tulang pinggul, terutama pada warga tua
• Avascular necrosis – kematian tisu tulang akibat bekalan darah terganggu
• Sakit yang dirujuk daripada bahagian belakang atau lutut

Faktor risiko

• Umur 50 tahun ke atas
• Berat badan berlebihan atau obesiti
• Riwayat kecederaan pinggul sebelum ini
• Aktiviti fizikal berulang seperti berlari atau mencangkung
• Postur yang tidak baik atau duduk terlalu lama
• Sejarah keluarga penyakit sendi
• Penyakit seperti diabetes atau rheumatoid arthritis

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sakit teruk atau tidak dapat menanggung berat badan
• Tanda jangkitan seperti demam, bengkak dan kemerahan
• Simptom yang berterusan walaupun telah berehat beberapa minggu

Buat temujanji rutin jika:

• Sakit yang mengganggu aktiviti harian seperti memandu, bekerja atau tidur
• Limp atau tempang yang tidak hilang
• Rasa kaku pada waktu pagi yang berlarutan lebih daripada 30 minit

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang simptom anda, sejarah perubatan, dan melakukan pemeriksaan fizikal pada pinggul dan bahagian sekitar. Mereka akan melihat julat pergerakan, kekuatan otot dan kawasan yang sakit.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah – untuk mengesan keradangan atau jangkitan
• X-ray – untuk melihat struktur tulang dan tanda osteoartritis
• MRI – untuk melihat tisu lembut seperti rawan, tendon atau otot
• Ultrasound – untuk menilai keradangan bursa atau tendon

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin diminta berjalan atau bergerak dalam pelbagai cara supaya doktor dapat melihat bagaimana pinggul berfungsi. Proses diagnosis biasanya mengambil masa satu hingga dua lawatan. Doktor mungkin merujuk anda kepada pakar ortopedik jika perlu.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada punca dan keterukan sakit. Kebanyakan kes boleh diuruskan dengan gabungan rehat, fisioterapi dan perubahan gaya hidup. Rancangan rawatan akan disesuaikan dengan keadaan anda, dan doktor akan membincangkan pilihan yang terbaik.

Penjagaan diri di rumah

• Rehatkan pinggul, tetapi elakkan berbaring terlalu lama – teruskan pergerakan ringan
• Sapukan pek ais pada kawasan yang sakit selama 15–20 minit beberapa kali sehari
• Gunakan pek panas untuk melegakan kekejangan otot
• Elakkan aktiviti yang memburukkan sakit seperti berlari atau melompat
• Gunakan kasut yang selesa dengan sokongan yang baik
• Cuba berenang atau berbasikal sebagai senaman berimpak rendah

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mencadangkan ubat tahan sakit yang sesuai atau ubat anti-radang, tetapi pilihan ubat dan dos perlu ditentukan oleh doktor atau ahli farmasi. Fisioterapi juga boleh membantu menguatkan otot di sekeliling pinggul dan meningkatkan fleksibiliti. Suntikan steroid ke dalam sendi mungkin ditawarkan untuk mengurangkan keradangan, tetapi ia bukan penyelesaian jangka panjang.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan biasanya hanya disyorkan jika sakit sangat teruk, jika sendi rosak teruk, atau jika rawatan lain tidak berkesan. Contoh pembedahan ialah penggantian pinggul separa atau penuh. Keputusan untuk menjalani pembedahan akan dibuat bersama pakar ortopedik selepas perbincangan yang teliti.

Hidup dengan keadaan ini

Menguruskan sakit pinggul berpanjangan memerlukan kesabaran. Anda boleh menjalani kehidupan yang aktif dengan menyesuaikan cara anda bergerak. Gunakan kerusi yang menyokong, elakkan duduk terlalu rendah, dan letakkan bantal di antara lutut jika tidur mengiring.

Tip gaya hidup

• Kekalkan berat badan yang sihat untuk mengurangkan tekanan pada pinggul
• Gunakan alat bantuan seperti tongkat jika perlu untuk mengurangkan beban
• Amalkan regangan ringan setiap hari mengikut kemampuan
• Rancang aktiviti supaya tidak terlalu memaksa pinggul
• Dapatkan tidur yang cukup untuk membantu pemulihan

Diet dan senaman

Makan makanan yang kaya dengan kalsium dan vitamin D seperti ikan, susu dan sayur-sayuran hijau untuk kesihatan tulang. Senaman seperti berjalan, berenang dan senaman air adalah selamat dan membantu menguatkan otot tanpa memberi tekanan berlebihan kepada pinggul. Rujuk fisioterapi untuk pelan senaman yang bersesuaian.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan sakit yang berpanjangan boleh menyebabkan rasa kecewa, cemas atau kemurungan. Ia perkara biasa untuk berasa sedih apabila pergerakan terhad. Bercakap dengan orang yang dipercayai, dapatkan sokongan emosi, dan jika perlu, berbincang dengan doktor atau kaunselor. Ingat, anda tidak perlu menghadapinya seorang diri.

Pencegahan

Tidak semua sakit pinggul boleh dicegah, terutamanya yang berkaitan dengan usia atau genetik. Namun, risiko kecederaan dan keadaan yang berkaitan dengan gaya hidup boleh dikurangkan.

Program saringan

Tiada pemeriksaan rutin untuk sakit pinggul. Namun, pemeriksaan berkala dengan doktor adalah penting jika anda mempunyai faktor risiko seperti usia lanjut, berat badan berlebihan, atau sejarah keluarga penyakit sendi.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Sakit menjadi lebih teruk dan sukar dirawat
• Kehilangan julat pergerakan sendi menyebabkan kekakuan kekal
• Otot di sekeliling pinggul menjadi lemah
• Kesukaran berjalan atau bergerak menjejaskan kebebasan anda
• Fungsi sendi merosot sehingga memerlukan pembedahan yang lebih kompleks

Pandangan jangka panjang

Walaupun sakit pinggul berpanjangan boleh mencabar, kebanyakan orang mendapat manfaat daripada rawatan yang awal dan bersesuaian. Dengan diagnosis yang tepat, fisioterapi dan perubahan gaya hidup, ramai yang dapat kembali bergerak dengan lebih selesa. Hasil akhir bergantung kepada punca, tetapi rawatan moden membawa harapan yang baik.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.