Sakit Leher Selepas Makan

Gambaran keseluruhan

Sakit leher selepas makan adalah rasa tidak selesa atau sakit di bahagian leher yang muncul ketika atau selepas anda makan. Ia boleh terasa seperti otot tegang, pedih, atau sakit yang memancar dari leher ke bahu. Keadaannya selalunya tidak serius, tetapi ia perlu diperiksa untuk mengetahui puncanya.

Ya, ramai orang mengalami sakit leher atau tekak dari semasa ke semasa selepas makan. Namun, statistik khusus untuk sakit leher selepas makan adalah terhad kerana ia sebenarnya satu gejala, bukan satu penyakit.

Ia boleh menyerang sesiapa sahaja, tetapi lebih kerap berlaku pada orang dewasa yang bekerja di hadapan komputer untuk masa yang lama, mereka yang mempunyai masalah pencernaan seperti refluks asid, atau orang yang sudah mempunyai masalah tulang leher (servikal).

Gejala

Gejala biasa

• Rasa sakit atau tegang di bahagian belakang leher
• Sakit yang memancar ke bahu atau pangkal tengkorak
• Rasa pedih atau panas di tekak atau dada (mungkin selepas makan)
• Leher terasa kaku atau sukar digerakkan
• Rasa tidak selesa apabila menelan atau selepas menelan
• Rasa ada ketulan di tekak

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak mungkin menunjukkan sakit leher dengan memegang leher atau menangis semasa menelan
• Rasa tidak selesa di leher selepas mengambil makanan yang terlalu panas atau sejuk
• Bengkak di leher atau demam mungkin menunjukkan jangkitan kelenjar

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sakit leher yang berkait dengan masalah sendi (osteoartritis) yang mungkin bertambah teruk selepas duduk lama menjamu selera
• Jika bersama dengan gejala lain seperti sakit dada atau kesukaran menelan, ia perlu dirawat segera
• Orang tua lebih berisiko untuk patah tulang atau masalah saraf yang menyebabkan sakit leher

Punca

Punca utama

• Postur yang buruk semasa makan (contohnya, menunduk terlalu lama ke arah meja)
• Otot leher yang tegang akibat tekanan atau keletihan
• Refluks asid atau gangguan pencernaan yang menyebabkan asid naik ke kerongkong
• Masalah tulang belakang leher seperti osteoarthritis atau cakera terseliuh
• Pembengkakan kelenjar getah bening di leher akibat jangkitan

Faktor risiko

• Kerap makan dalam keadaan tergesa-gesa
• Duduk dalam posisi tidak selesa semasa makan (contohnya, di sofa atau katil)
• Mempunyai penyakit refluks gastroesofagus (GERD)
• Tahap tekanan atau kebimbangan yang tinggi
• Umur yang meningkat meningkatkan risiko masalah sendi leher

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika sakit leher datang secara tiba-tiba dan sangat teruk
• Jika ada gejala seperti demam, sakit kepala yang teruk, atau leher kaku
• Jika anda sukar menelan atau bernafas
• Jika sakit leher berlaku selepas kecederaan atau kemalangan

Buat temujanji rutin jika:

• Jika sakit leher selepas makan berulang atau berlarutan lebih dari seminggu
• Jika ia mengganggu kerja atau tidur anda
• Jika anda juga mengalami simptom pencernaan yang lain seperti pedih ulu hati atau sendawa berlebihan
• Jika anda perlu mengambil ubat tahan sakit setiap hari untuk mengawal gejala

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah kesihatan dan cara hidup anda. Doktor akan memeriksa leher dan mungkin menekan beberapa bahagian untuk melihat di mana rasa sakit itu.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk mengesan tanda jangkitan atau keradangan
• Endoskopi (tiub nipis dengan kamera) untuk melihat kerongkong dan perut jika disyaki masalah refluks atau esofagus
• Imbasan X-ray atau MRI tulang belakang leher untuk melihat struktur tulang dan saraf

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan memberi nasihat rawatan yang sesuai setelah mendapat keputusan. Jika perlu, anda mungkin dirujuk kepada pakar (pakar ortopedik, pakar telinga-hidung-tekak atau pakar gastroenterologi) bergantung kepada punca.

Rawatan

Rawatan untuk sakit leher selepas makan bergantung kepada punca. Kebanyakan kes dapat dirawat dengan perubahan cara makan, postur dan rehat. Ubat-ubatan mungkin diberikan oleh doktor untuk melegakan kesakitan atau mengurangkan gejala refluks.

Penjagaan diri di rumah

• Makan secara perlahan-lahan dan kunyah makanan dengan baik
• Duduk tegak semasa makan dan selepas makan (jangan baring segera)
• Elakkan makanan yang boleh menyebabkan pedih ulu hati seperti makanan berlemak, pedas atau masam
• Ambil rehat pendek untuk meregangkan otot leher sebelum dan selepas makan
• Sapukan kompres suam pada leher untuk melegakan otot tegang
• Pastikan meja dan kerusi makan berada pada ketinggian yang selesa supaya anda tidak perlu menunduk

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mencadangkan kaedah rawatan seperti fisioterapi bagi menguatkan otot leher, terapi tingkah laku kognitif untuk mengurangkan tekanan, atau ubat-ubatan seperti antasid (penahan asid) atau ubat anti-radang (untuk keradangan) – ubat ini perlu diambil mengikut preskripsi doktor. Jangan beli dan makan ubat sendiri.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan. Ia dipertimbangkan hanya jika ada masalah serius seperti saraf tersepit, cakera pecah yang tidak pulih dengan rawatan lain, atau masalah struktur yang mengancam kesihatan.

Hidup dengan keadaan ini

Anda perlu lebih peka pada posisi badan semasa duduk dan makan. Cuba kekalkan leher dalam keadaan lurus, dan elakkan membaca atau menggunakan telefon semasa makan. Jika sakit datang, rehatkan leher seketika dan lakukan senaman regangan ringan.

Tip gaya hidup

• Kekalkan berat badan yang sihat supaya kurang tekanan pada tulang belakang
• Uruskan tekanan dengan teknik relaksasi seperti menarik nafas dalam
• Tidur dengan bantal yang menyokong leher dengan baik
• Jangan merokok dan hadkan pengambilan alkohol

Diet dan senaman

Amalkan diet yang kaya dengan sayur-sayuran dan buah-buahan. Elakkan makan terlalu banyak dalam satu masa dan jangan makan 2-3 jam sebelum tidur. Senaman yang menguatkan otot leher dan belakang seperti berenang atau jalan pantas boleh membantu.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Sakit yang berulang boleh membuatkan anda rasa cemas atau stres. Adalah normal untuk berasa kecewa. Bercakap dengan ahli keluarga, rakan atau kaunselor boleh membantu. Jika perlu, berjumpa doktor untuk sokongan kesihatan mental.

Pencegahan

Tidak semua punca boleh dicegah, tetapi kebanyakannya boleh dikurangkan dengan mengekalkan postur yang baik, menguruskan tekanan dan menjaga kesihatan pencernaan.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk mencegah sakit leher selepas makan. Vaksinasi biasa seperti vaksin influenza dan pneumokokus boleh mengurangkan risiko jangkitan yang mungkin menyerang kelenjar leher.

Program saringan

Tiada ujian saringan khas untuk keadaan ini. Ujian saringan untuk penyakit tertentu mungkin disyorkan oleh doktor jika anda berisiko tinggi.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Sakit leher yang berpanjangan boleh menyebabkan otot menjadi lemah dan pergerakan terhad
• Masalah yang mendasari (seperti jangkitan atau refluks yang teruk) mungkin menjadi lebih serius jika tidak dirawat
• Saraf yang tersepit boleh menyebabkan kebas atau kelemahan kekal pada tangan

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, kebanyakan kes sakit leher selepas makan adalah ringan dan boleh diuruskan dengan baik. Dengan rawatan yang sesuai dan perubahan gaya hidup, gejala boleh berkurangan dengan ketara. Walaupun ia mungkin berulang, ramai orang dapat meneruskan kehidupan harian tanpa banyak gangguan.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.