Osteoporosis dengan Rasa Loya

Gambaran keseluruhan

Osteoporosis ialah keadaan di mana tulang menjadi lemah, rapuh, dan mudah patah. Rasa loya pula ialah perasaan mual atau ingin muntah. Loya bukan gejala biasa osteoporosis, tetapi ia mungkin boleh berlaku kerana ubat, suplemen, atau masalah kesihatan lain. Jika anda mengalami osteoporosis dan rasa loya, doktor boleh membantu mencari puncanya.

Ya, osteoporosis adalah keadaan yang agak biasa, terutamanya pada wanita selepas menopaus dan orang yang lebih tua. Walau bagaimanapun, rasa loya sebagai gejala osteoporosis itu sendiri jarang berlaku. Sekiranya loya berterusan, ia perlu disiasat oleh doktor.

Osteoporosis paling kerap memberi kesan kepada wanita berusia 50 tahun ke atas, terutama selepas menopaus. Lelaki yang lebih tua, mereka yang mengambil ubat steroid dalam tempoh lama, perokok, dan orang yang kekurangan kalsium atau vitamin D juga berisiko lebih tinggi.

Gejala

Gejala biasa

• Selalunya tiada gejala sehingga berlaku patah tulang
• Sakit belakang yang datang secara tiba-tiba atau berterusan
• Kehilangan ketinggian secara beransur-ansur
• Postur bongkok atau membongkok
• Rasa loya atau mual yang mungkin berkaitan dengan ubat, bukan osteoporosis itu sendiri

Gejala pada kanak-kanak

• Osteoporosis jarang berlaku pada kanak-kanak
• Jika kanak-kanak mengalami loya berterusan atau sakit tulang, segera berjumpa doktor kerana ia mungkin tanda masalah lain

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Peningkatan risiko patah tulang walaupun dengan jatuh yang ringan
• Sakit kronik di tulang atau sendi
• Rasa loya mungkin berlaku akibat kesan ubat osteoporosis atau keadaan perut yang sensitif
• Penurunan ketinggian dan bongkok lebih ketara

Punca

Punca utama

• Penurunan hormon estrogen pada wanita selepas menopaus
• Penuaan menyebabkan tulang kehilangan kepadatannya
• Kekurangan kalsium dan vitamin D dalam diet
• Gangguan hormon lain seperti tiroid yang terlalu aktif
• Ubat-ubatan tertentu seperti steroid yang diambil lama
• Rasa loya pula boleh dicetuskan oleh ubat osteoporosis itu sendiri, suplemen kalsium, atau masalah pencernaan yang tidak berkaitan dengan tulang

Faktor risiko

• Berumur lebih tua, terutama 65 tahun ke atas
• Jantina wanita, terutama selepas menopaus
• Sejarah keluarga dengan osteoporosis atau patah tulang
• Berat badan rendah atau kekurangan zat makanan
• Merokok dan pengambilan alkohol berlebihan
• Kurang aktif atau terbaring lama
• Penyakit seperti artritis reumatoid atau penyakit buah pinggang
• Penggunaan ubat steroid dalam jangka masa panjang

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami muntah berterusan sehingga tidak dapat makan atau minum
• Jika anda jatuh atau tercedera dan mendapati tulang sangat sakit atau tidak boleh digerakkan
• Jika anda mengalami sakit dada, sesak nafas, atau bengkak muka selepas mengambil ubat

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda mengalami loya selepas memulakan ubat osteoporosis
• Jika anda berusia 50 tahun atau lebih dan belum pernah menjalani pemeriksaan kepadatan tulang
• Jika anda mempunyai faktor risiko osteoporosis dan ingin berbincang tentang pencegahan

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang simptom, sejarah perubatan, ubat yang diambil, dan gaya hidup. Mereka juga akan menjalankan pemeriksaan fizikal dan mungkin mencadangkan ujian untuk mengukur kekuatan tulang dan mencari punca loya.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk memeriksa paras kalsium, vitamin D, dan fungsi organ
• Ujian scan ketumpatan tulang (DEXA) untuk mengukur kekuatan tulang
• Ujian air kencing untuk menilai kehilangan kalsium atau masalah lain
• Ujian fungsi tiroid atau hormon jika perlu

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Semasa pemeriksaan, doktor akan menilai risiko patah tulang dan punca loya. Anda mungkin perlu berbuka puasa atau menghentikan ubat tertentu sebelum ujian darah. Proses diagnosis biasanya mengambil masa beberapa minggu, dan doktor akan menerangkan hasil serta langkah seterusnya dengan jelas.

Rawatan

Rawatan untuk osteoporosis bertujuan menguatkan tulang, mengurangkan risiko patah, serta menguruskan rasa loya supaya anda terus selesa. Rawatan perlu disesuaikan dengan keadaan kesihatan anda dan punca loya yang dialami.

Penjagaan diri di rumah

• Ambil ubat osteoporosis mengikut cara yang disarankan doktor — seperti berduduk tegak selama 30 minit selepas makan ubat
• Makan dalam bahagian kecil dan kerap untuk elak loya
• Elakkan makanan berbau kuat atau berminyak yang boleh mencetuskan rasa mual
• Minum air secukupnya, tetapi jangan minum terlalu banyak dalam satu masa
• Dapatkan rehat yang cukup dan elakkan baring sejurus selepas makan

Rawatan perubatan

Doktor boleh menetapkan ubat untuk membantu menguatkan tulang, seperti ubat daripada kumpulan bifosfonat, modulator hormon, atau terapi hormon bagi wanita menopaus. Suplemen kalsium dan vitamin D juga mungkin disyorkan. Jika rasa loya berpunca daripada ubat, doktor mungkin menukar cara pengambilan, menukar masa makan, atau menggantikan dengan ubat lain. Anda tidak boleh menukar atau menghentikan ubat tanpa berbincang dengan doktor. Tiada nama ubat atau dos yang diberikan di sini.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk osteoporosis. Ia mungkin dipertimbangkan jika anda mengalami patah tulang yang teruk, seperti patah pinggul atau patah tulang belakang yang menyebabkan tekanan pada saraf. Doktor akan membincangkan pilihan ini hanya apabila perlu.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan osteoporosis memerlukan penjagaan teratur. Ambil ubat seperti dijadualkan, uruskan loya dengan makan kecil, dan elakkan aktiviti yang boleh menyebabkan jatuh. Pastikan rumah anda selamat, misalnya memasang lampu yang terang dan mengeluarkan barang yang boleh membuat tersandung.

Tip gaya hidup

• Berhenti merokok dan hadkan pengambilan alkohol
• Elakkan jatuh dengan menggunakan kasut yang sesuai dan alat bantuan seperti tongkat jika perlu
• Dapatkan cahaya matahari pagi untuk membantu penghasilan vitamin D
• Kekalkan berat badan yang sihat

Diet dan senaman

Makan makanan yang kaya dengan kalsium seperti sayur hijau, ikan kecil bertulang, tempe, dan produk tenusu. Vitamin D boleh didapati daripada cahaya matahari dan makanan seperti ikan berlemak. Lakukan senaman yang selamat dan sesuai seperti berjalan, tai chi, atau senaman rintangan ringan untuk menguatkan otot dan tulang. Bercakap dengan doktor sebelum memulakan program senaman baru.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan osteoporosis boleh menimbulkan kebimbangan tentang patah tulang, dan rasa loya yang berterusan boleh menjejaskan kualiti hidup serta mood. Adalah normal untuk berasa cemas atau kecewa. Anda boleh berkongsi perasaan dengan keluarga atau rakan, dan jika perlu dapatkan sokongan kaunseling daripada profesional kesihatan.

Pencegahan

Osteoporosis selalunya boleh dicegah atau dilambatkan dengan diet yang kaya kalsium dan vitamin D, senaman yang kerap, tidak merokok, dan mengurangkan alkohol. Bagi mereka yang sudah berisiko tinggi, rawatan perubatan boleh membantu mengurangkan risiko patah tulang.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk mencegah osteoporosis. Walau bagaimanapun, vaksin seperti selesema atau pneumonia boleh membantu mengurangkan risiko penyakit yang menyebabkan terbaring lama, sekaligus melindungi kesihatan tulang anda.

Program saringan

Ujian ketumpatan tulang disarankan untuk wanita berumur 65 tahun ke atas dan lelaki berumur 70 tahun ke atas, atau lebih awal jika anda mempunyai faktor risiko. Saringan boleh membantu mengesan masalah sebelum patah tulang berlaku.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Patah tulang pinggul
• Patah tulang belakang yang boleh menyebabkan bongkok dan hilang ketinggian
• Patah pergelangan tangan atau tulang lain
• Kesakitan kronik dan kesukaran untuk bergerak
• Kehilangan kemandirian dan peningkatan risiko jatuh

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, osteoporosis boleh dirawat. Dengan ubat yang sesuai, pemakanan yang baik, senaman yang tetap, dan sokongan daripada doktor, kebanyakan penghidap dapat menjalani kehidupan yang aktif dan mengurangkan risiko patah tulang. Walaupun loya boleh menjadi cabaran, ia boleh diuruskan supaya rawatan osteoporosis tidak terganggu.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.