Sakit Lutut Secara Mengejut

Gambaran keseluruhan

Sakit lutut mengejut ialah rasa sakit yang datang secara tiba-tiba pada sendi lutut. Ia boleh berlaku selepas kecederaan, pergerakan yang tidak biasa, atau tanpa sebab yang jelas.

Ya, sakit lutut mengejut adalah aduan yang sangat biasa. Ramai orang mengalaminya sekurang-kurangnya sekali dalam hidup, terutama mereka yang aktif bersukan.

Ia boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, tetapi lebih kerap pada mereka yang berumur lebih 40 tahun, yang berlebihan berat badan, atau yang kerap melakukan aktiviti seperti berlari, mencangkung, dan mengangkat beban.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit tajam atau berdenyut pada lutut
• Bengkak pada lutut atau sekelilingnya
• Terasa kaku atau sukar untuk membongkok dan meluruskan lutut
• Lutut terasa lemah atau tidak stabil
• Bunyi 'pop' atau terasa terkunci apabila bergerak

Gejala pada kanak-kanak

• Sakit pada bahagian hadapan atau tepi lutut selepas bermain
• Bengkak yang berlaku selepas terjatuh atau terseliuh
• Anak mungkin memegang lutut atau mengelak aktiviti fizikal
• Sakit yang bertambah apabila berlari, melompat, atau mencangkung

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sakit apabila menaiki atau menuruni tangga
• Kaku pada waktu pagi yang membaik dengan pergerakan
• Bengkak yang datang dan pergi selepas aktiviti
• Bunyi berkeriut atau terasa berketul pada lutut

Punca

Punca utama

• Terseliuh atau koyakan ligamen (urat yang menyokong sendi)
• Koyakan meniskus – rawan berbentuk C yang bertindak sebagai penyerap hentakan
• Keradangan tendon (tendinitis) – tisu yang menghubungkan otot ke tulang
• Penggunaan berlebihan – melakukan aktiviti berulang tanpa rehat
• Serangan gout – pengumpulan kristal asid urik pada sendi
• Septik arthritis – jangkitan pada sendi, keadaan serius yang memerlukan rawatan segera

Faktor risiko

• Berat badan berlebihan
• Usia lebih 40 tahun
• Kerap melakukan pergerakan yang menggoncang lutut seperti melompat dan berlari
• Otot pinggul atau paha yang lemah
• Riwayat kecederaan lutut sebelum ini

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika lutut bengkak, sangat sakit, dan anda tidak boleh berjalan atau menanggung berat dalam masa 24 jam
• Jika anda demam, berasa tidak sihat, atau lutut terasa panas dan merah
• Jika anda telah mengalami kecederaan teruk seperti terjatuh atau kemalangan

Buat temujanji rutin jika:

• Jika sakit tidak hilang selepas 3 hingga 7 hari rawatan di rumah
• Jika sakit berulang setiap kali anda melakukan aktiviti tertentu
• Jika anda bimbang tentang bunyi 'pop' atau pergerakan lutut yang tidak normal

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang sejarah sakit anda dan bagaimana ia bermula. Seterusnya, doktor akan memeriksa lutut anda untuk menilai bengkak, kelembutan, julat pergerakan, dan kestabilan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• X-ray – untuk melihat keretakan atau ruang sendi yang sempit
• Ultrasound – untuk melihat cecair atau tisu lembut
• MRI – untuk gambaran terperinci ligamen, tendon, dan rawan
• Ujian darah – untuk mengesan jangkitan atau gout
• Aspirasi sendi – mengambil sedikit cecair daripada lutut untuk diperiksa di makmal

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin tidak perlu menjalani semua ujian. Doktor akan fokus kepada pemeriksaan fizikal dan hanya mencadangkan ujian yang perlu. Proses ini biasanya mengambil masa yang singkat dan tidak menyakitkan.

Rawatan

Rawatan bergantung pada punca sakit. Sebahagian besar kes ringan boleh diuruskan di rumah. Untuk kes yang lebih kompleks, doktor akan mencadangkan terapi fizikal atau rawatan lanjutan.

Penjagaan diri di rumah

• Rehatkan lutut dan elakkan berdiri atau berjalan terlalu lama
• Letakkan pek ais pada lutut selama 15-20 minit, 3 kali sehari
• Balut lutut dengan pembalut elastik untuk sokongan, tetapi tidak terlalu ketat
• Tinggikan kaki dengan bantal semasa duduk atau berbaring
• Gunakan tongkat atau penahan untuk mengurangkan tekanan pada lutut

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mempreskripsikan ubat tahan sakit atau ubat anti-radang untuk mengurangkan kesakitan dan bengkak. Ubat ini bukan untuk semua orang – pastikan anda berunding dengan doktor atau ahli farmasi terlebih dahulu. Terapi fizikal seperti senaman pengukuhan dan regangan juga sering disyorkan.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan. Ia mungkin disarankan jika terdapat koyakan ligamen atau meniskus yang serius, dan lutut masih tidak stabil walaupun menjalani terapi lain.

Hidup dengan keadaan ini

Beri lutut anda masa untuk pulih tetapi jangan biarkan ia tidak bergerak terlalu lama. Mulakan dengan aktiviti ringan seperti berjalan pendek selepas sakit mula reda. Untuk aktiviti harian, elakkan mencangkung atau duduk bersila.

Tip gaya hidup

• Kawal berat badan untuk mengurangkan beban pada lutut
• Gunakan kasut yang sesuai dan menyokong tapak kaki
• Amalkan postur yang baik apabila berdiri dan berjalan
• Lakukan senaman regangan setiap hari, dengan kebenaran doktor
• Rancang dengan bijak – berehat di antara aktiviti lasak

Diet dan senaman

Pemakanan seimbang dengan kalsium dan vitamin D membantu mengekalkan tulang dan sendi yang sihat. Senaman berimpak rendah seperti berenang, berbasikal, dan berjalan santai adalah pilihan terbaik untuk lutut.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan sakit lutut boleh membuatkan anda berasa kecewa atau risau. Ia adalah perkara biasa. Bercakap dengan orang yang dipercayai, dan luangkan masa untuk perkara yang menenangkan seperti membaca atau berzikir.

Pencegahan

Tidak semua sakit lutut boleh dicegah, tetapi anda boleh mengurangkan risikonya dengan mengekalkan otot yang kuat, berat badan yang sihat, dan melakukan aktiviti dengan teknik yang betul.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk sakit lutut. Walau bagaimanapun, pastikan vaksin seperti tetanus dan influenza adalah terkini kerana jangkitan boleh menyebabkan komplikasi sendi.

Program saringan

Tiada pemeriksaan rutin untuk sakit lutut mengejut. Walau bagaimanapun, jika anda berisiko tinggi (contohnya, berumur lanjut atau pernah kecederaan), berbincang dengan doktor tentang pemeriksaan berkala kesihatan sendi.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kerosakan ligamen atau rawan yang lebih teruk
• Kehilangan kekuatan otot dan fungsi lutut dalam jangka masa panjang
• Sakit kronik yang mengehadkan aktiviti harian
• Jika jangkitan tidak dirawat, ia boleh merebak dan menjadi mengancam nyawa

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan orang yang mengalami sakit lutut mengejut akan pulih sepenuhnya dalam beberapa minggu. Dengan rawatan yang betul dan penjagaan yang konsisten, anda boleh kembali menjalani aktiviti seperti biasa. Doktor anda akan membantu memilih pelan rawatan yang paling sesuai.

Cari sokongan

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.