Надпочечники и физические упражнения: что нужно знать

Обзор

Надпочечники — это две маленькие железы, которые находятся над каждой почкой. Они производят гормоны, помогающие организму справляться со стрессом, поддерживать давление и уровень сахара в крови. Физические упражнения — тоже стресс, поэтому работа надпочечников тесно связана с тем, как вы тренируетесь. Если у вас есть проблемы с надпочечниками, важно подходить к нагрузкам осторожно и с разрешения врача.

Болезни надпочечников встречаются нечасто. Но многие люди принимают гормональные препараты по другим причинам, и это тоже может повлиять на работу желез.

Заболевание может появиться в любом возрасте. Особенно внимательными к нагрузкам стоит быть людям, которые длительно принимают гормональные средства, имеют заболевания иммунной системы или чувствуют постоянную усталость.

Симптомы

Общие симптомы

• Необычная слабость или сильная усталость во время тренировки, особенно к концу.
• Головокружение, когда вы встаёте после упражнения.
• Тяга к солёной пище.
• Пониженное давление, которое ощущается как слабость.
• Тёмные пятна на коже, например на ладонях или в складках кожи.

Симптомы у детей

• Ребёнок быстрее устаёт, чем сверстники, во время игр.
• Снижение аппетита и медленная прибавка веса или потеря веса.
• Частые жалобы на головную боль или тошноту после физической активности.

Симптомы у пожилых людей

• Сильная слабость и неустойчивость при подъёме со стула.
• Головокружение и повышенный риск падений при смене положения тела.
• Обострение имеющихся сердечно-сосудистых проблем на фоне нагрузки.

Причины

Основные причины

• Аутоиммунное поражение — когда иммунная система повреждает надпочечники.
• Инфекции, которые затрагивают надпочечники.
• Опухоли надпочечников (доброкачественные или злокачественные).
• Длительный приём некоторых гормональных препаратов, которые подавляют работу надпочечников.

Факторы риска

• Приём гормональных препаратов по поводу других заболеваний, например астмы или ревматизма.
• Наличие других заболеваний, вызванных нарушением иммунитета.
• Семейная история болезней надпочечников.
• Травма или операция, затронувшие область надпочечников.

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Любой из симптомов, перечисленных в разделе «Вызвать скорую», требует немедленного звонка по номеру 103 или 112.
• Если вы упали в обморок после тренировки.

Запишитесь на плановый приём, если:

• Если слабость и утомляемость мешают вам заниматься любимыми упражнениями.
• Если вы планируете начать новый план тренировок, но у вас уже есть диагноз, связанный с надпочечниками.
• Если вы замечаете, что после нагрузки долго не проходит головокружение.

Диагностика

Врач осмотрит вас, расспросит о жалобах и назначит анализы крови и мочи, чтобы проверить уровень гормонов. Иногда делают УЗИ или компьютерную томографию для осмотра надпочечников.

Какие исследования могут быть проведены

• Анализ крови на уровень кортизола и других гормонов.
• Анализ мочи на продукты обмена гормонов.
• Пробу с нагрузкой, например измерение давления при вставании.
• УЗИ или МРТ надпочечников, если это назначит врач.

Чего ожидать на приёме

Обычно нужно прийти на приём натощак. Врач может попросить сдать анализы в определённое время суток, так как уровень гормонов меняется в течение дня.

Лечение

Лечение зависит от того, какая именно болезнь выявлена. Если надпочечники вырабатывают слишком мало гормонов, врач назначает заместительную терапию — то есть специальные препараты, которые восполняют недостаток. Эти препараты нужно принимать строго по расписанию. Если гормонов слишком много, лечение направлено на снижение их уровня. Лечение проводят врачи-эндокринологи в соответствии с рекомендациями Минздрава России.

Самопомощь дома

• Соблюдайте режим приёма назначенных врачом лекарств — не пропускайте дозы и не меняйте их самостоятельно.
• Следите за своим состоянием во время физических нагрузок и останавливайтесь, если чувствуете слабость.
• Пейте достаточно жидкости, особенно в тёплую погоду и при тренировках.
• Употребляйте солёную пищу, если это рекомендовал врач.

Медикаментозное лечение

Заместительная гормональная терапия проводится специальными препаратами, которые врач подбирает индивидуально. Дозы могут меняться при стрессах, болезнях или повышенной нагрузке — об этом вам расскажет лечащий врач.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Если причина заболевания — опухоль надпочечника, иногда требуется операция. После операции в большинстве случаев человеку становится лучше, но дальнейшее лечение и план нагрузок назначает врач.

Жизнь с этим заболеванием

Жизнь с заболеваниями надпочечников требует внимания к себе. Регулярно посещайте врача, принимайте лекарства по расписанию и избегайте резких изменений в физической активности. Научитесь узнавать сигналы своего тела.

Советы по образу жизни

• Спите не меньше 7–8 часов в сутки.
• Избегайте чрезмерного стресса, осваивайте техники расслабления.
• Увеличивайте физическую нагрузку постепенно, не перегружая себя.
• Носите с собой записку или браслет с указанием вашего заболевания и принимаемых лекарств.

Питание и физические упражнения

Питание должно быть полноценным, с достаточным количеством соли, если это рекомендовал врач. При тренировках важно иметь с собой воду и лёгкий перекус. Начинайте с коротких занятий низкой интенсивности — например, ходьбы или плавания — и только после разрешения врача. Если во время упражнения появляются слабость, головокружение или боль, остановитесь и отдохните.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Хроническое заболевание может вызывать тревогу и снижение настроения. Это нормальная реакция. Психотерапевт или психолог поможет справиться с грустью и страхом. Обратитесь к своему лечащему врачу, он подскажет, где получить такую помощь.

Профилактика

Точно предотвратить болезни надпочечников нельзя, но можно снизить риск обострений и кризов: строго соблюдать лечение, избегать резких скачков нагрузки и своевременно обращаться к врачу при любых изменениях самочувствия.

Осложнения

Если не лечить

• Надпочечниковый криз — резкое ухудшение состояния с падением давления, рвотой и потерей сознания.
• Сильное обезвоживание.
• Остеопороз (хрупкость костей) при длительном повышении гормонов.

Долгосрочный прогноз

При своевременном лечении и наблюдении большинство людей с болезнями надпочечников живут полноценной жизнью, работают и могут заниматься любимым спортом. Даже если приходится принимать гормоны, правильное лечение позволяет чувствовать себя хорошо и безопасно тренироваться.

Найти поддержку

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.