Усталость при лечении рака и путешествия: как сохранить силы

Обзор

Раковая усталость — это сильная изнуряющая усталость, которая не проходит после отдыха. Она возникает у многих людей во время и после лечения рака. Это не обычная усталость: даже маленькие дела могут казаться непосильными.

Да, это один из самых частых симптомов при раке. По разным данным, с ней сталкиваются от 60 до 90% людей, проходящих лечение.

Она затрагивает людей всех возрастов с разными видами рака, особенно во время химиотерапии, лучевой терапии или после них. Пациенты после лечения также могут испытывать усталость в течение долгого времени.

Симптомы

Общие симптомы

• Чувство сильной усталости после обычных действий
• Слабость в руках и ногах
• Трудности с концентрацией и памятью
• Сон, который не приносит отдыха
• Избегание общения из-за отсутствия сил

Симптомы у детей

• Ребенок быстро устает от игр
• Появляется капризность и плаксивость
• Ребенок больше спит и отказывается от еды

Симптомы у пожилых людей

• Сильная слабость, особенно в ногах
• Спутанность сознания или необычная сонливость
• Потеря аппетита и веса

Причины

Основные причины

• Сам рак и изменение обмена веществ в организме
• Побочные эффекты лечения: химиотерапия, лучевая терапия, иммунотерапия
• Анемия — снижение гемоглобина и кислорода в крови
• Нарушение сна и стресс
• Воспалительные процессы в теле

Факторы риска

• Длительное интенсивное лечение
• Наличие других хронических болезней
• Пожилой возраст
• Низкая физическая активность до болезни

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Если усталость появилась внезапно и очень резко
• Если вам трудно дышать или вставать с кровати
• Если есть лихорадка или признаки инфекции

Запишитесь на плановый приём, если:

• Если усталость мешает ухаживать за собой
• Если вы готовитесь к поездке и хотите получить рекомендации врача
• Если усталость не уменьшается после изменения режима дня

Диагностика

Врач спросит о характере усталости, когда она началась, как влияет на жизнь. Также могут назначить анализы, чтобы исключить другие причины, например анемию.

Какие исследования могут быть проведены

• Общий анализ крови
• Анализ уровня витаминов (например, витамина D)
• Анализ функции щитовидной железы

Чего ожидать на приёме

Возможно, врач попросит вести дневник усталости: записывать, в какое время суток она сильнее, что помогает. Это поможет подобрать план действий.

Лечение

Лечение раковой усталости обычно начинается с поиска и устранения причин: анемии, боли, нарушений сна. Основное внимание уделяется режиму дня, активности и поддержке близких.

Самопомощь дома

• Разбивайте дела на короткие отрезки с отдыхом между ними
• Каждый день старайтесь немного двигаться: ходьба, легкая растяжка
• Спите не менее 7–8 часов, ложитесь и вставайте в одно и то же время
• Просите родных о помощи с бытом, если сил мало
• Перед поездкой планируйте дни без насыщенной программы

Медикаментозное лечение

В зависимости от причины врач может назначить препараты железа или витамины, лечение анемии, а также методы психологической поддержки. Все лекарства и дозы подбирает только врач. Никогда не принимайте средства для бодрости без консультации.

Жизнь с этим заболеванием

Путешествия при раковой усталости возможны, если планировать с запасом времени. Выбирайте короткие перелеты или поездки с остановками, берите с собой лекарства и средства от укачивания. Обязательно оформите страховку, которая покрывает обострение хронических болезней.

Советы по образу жизни

• Перед поездкой посоветуйтесь с лечащим врачом
• Узнайте, в каких больницах есть онкологическая помощь в месте отдыха
• Возьмите с собой выписку из истории болезни на русском языке
• Во время путешествия делайте перерывы на отдых каждые 1–2 часа
• Избегайте подъема тяжелых чемоданов — используйте чемодан на колесах
• Пейте больше воды, особенно в жару или в самолете

Питание и физические упражнения

Ешьте небольшими порциями, отдавайте предпочтение белковой пище, овощам и фруктам. Легкая гимнастика и ходьба улучшают настроение и сон, но прислушивайтесь к телу: если усталость усиливается, уменьшите нагрузку.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Постоянная усталость может вызывать тревогу, раздражительность, чувство вины. Это нормально. Важно говорить о своих чувствах и при необходимости обратиться к психологу. Если появляются мысли о том, чтобы причинить себе вред, немедленно позвоните в службу экстренной помощи — 112.

Профилактика

Полностью предотвратить раковую усталость нельзя, но можно снизить её силу. Умеренная активность, полноценный сон и умение распределять силы помогают многим.

Осложнения

Если не лечить

• Снижение способности работать и ухаживать за собой
• Социальная изоляция из-за нехватки сил
• Развитие депрессии и тревоги

Долгосрочный прогноз

Многие люди замечают улучшение в течение нескольких месяцев после окончания лечения. Усталость может то усиливаться, то уменьшаться. Это нормально. С правильной поддержкой вы сможете вернуться к важным для вас делам и поездкам.

Найти поддержку

Местные организации

• Информационная служба вашего онкологического центра · Россия

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.