Как снизить риск рака молочной железы

Обзор

Снижение риска рака груди — это не особая болезнь, а набор шагов, которые помогают уменьшить вероятность заболеть раком молочной железы. Сюда входят здоровый образ жизни, регулярные медицинские проверки и знание своей нормы груди. Важно понимать: совсем исключить риск нельзя, но можно заметно повлиять на него.

Рак груди — одна из самых распространённых форм рака у женщин. Поэтому вопрос снижения риска актуален для каждой женщины, независимо от возраста.

Риск касается в первую очередь женщин, но мужчины тоже могут заболеть раком груди, хотя и очень редко. Чаще всего он встречается у женщин старше 50 лет, но внимательными нужно быть в любом возрасте.

Симптомы

Общие симптомы

• Новое уплотнение или утолщение в груди или под мышкой.
• Изменение формы или размера груди, появление втянутости или «апельсиновой корки» на коже.
• Выделения из соска (особенно кровянистые) или втяжение соска.

Причины

Основные причины

• Точная причина рака молочной железы неизвестна. Известно, что клетки начинают бесконтрольно делиться из-за изменений в ДНК — не обязательно наследственных.
• Большинство случаев не связано с наследственностью.

Факторы риска

• Возраст (чаще после 50 лет).
• Наследственность: мутации в генах BRCA1 и BRCA2.
• Раннее начало месячных (до 12 лет) или поздняя менопауза (после 55 лет).
• Отсутствие беременностей или поздние первые роды.
• Длительное применение заместительной гормональной терапии.
• Лишний вес и низкая физическая активность.
• Употребление алкоголя.

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Любое новое уплотнение в груди, которое не исчезает в течение одного менструального цикла.
• Кровянистые выделения из соска.
• Язвочка или втянутость на коже груди.
• Заметное изменение размера или формы одной груди.

Запишитесь на плановый приём, если:

• Раз в год посещать гинеколога или маммолога для осмотра.
• В России маммографию рекомендуется проходить раз в два года после 40 лет в рамках диспансеризации.
• Если есть близкие родственники с раком груди — обсудите с врачом более раннее или более частое обследование.

Диагностика

Врач осматривает грудь, ощупывает её, уточняет жалобы и семейную историю. При подозрении на какие-либо изменения назначает дополнительные исследования.

Какие исследования могут быть проведены

• Маммография — рентгеновское исследование груди, помогает увидеть изменения, которые не прощупываются.
• УЗИ молочных желёз — часто используется у женщин до 40 лет, когда ткань груди более плотная.
• Биопсия — забор маленького участка ткани иглой из подозрительного места. Результат биопсии точно показывает, есть ли раковые клетки.

Чего ожидать на приёме

Обследование проходит в поликлинике или специализированном центре, не требует особой подготовки. После исследования врач объяснит результаты. Если найдено что-то подозрительное, может быть назначена биопсия — это самый точный метод диагностики.

Лечение

Если рак обнаружен, современная медицина имеет множество способов помощи: хирургическое удаление опухоли, лучевая терапия, химиотерапия, гормональная и таргетная терапия. Выбор зависит от типа и стадии рака. Лечение всегда подбирается индивидуально.

Самопомощь дома

• Будьте внимательны к своей груди: замечайте любые изменения.
• Не паникуйте при уплотнении — большинство из них не рак, но проверить всё равно нужно.
• Регулярно посещайте врача и проходите рекомендуемые обследования.

Медикаментозное лечение

По назначению врача могут применяться лекарства, снижающие риск рака у женщин с очень высоким генетическим риском. Это решение принимает врач (онколог или маммолог) после генетического тестирования и обсуждения всех плюсов и минусов. Также могут применяться хирургические методы снижения риска, но только в особых случаях.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

В редких случаях при подтверждённой наследственной мутации BRCA врач может предложить превентивную (профилактическую) мастэктомию — удаление обеих молочных желёз до развития рака. Это серьёзный шаг, решение о нём принимает сама женщина вместе с командой врачей и психологом.

Жизнь с этим заболеванием

Жизнь с вниманием к своему здоровью: ежемесячное самообследование груди (на 5–7 день менструального цикла), своевременные визиты к врачу, поддержание нормального веса.

Советы по образу жизни

• Умеренные физические нагрузки: ходьба, плавание, йога — не менее 150 минут в неделю.
• Ограничение алкоголя: чем меньше, тем лучше.
• Кормление грудью, если есть возможность, также снижает риск.

Питание и физические упражнения

Сбалансированная диета с большим количеством овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и рыбы. Ограничение жирной и сладкой пищи. Регулярная физическая активность помогает поддерживать вес и снижает риск.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Страх рака груди может вызывать тревогу и стресс. Это нормально. Важно говорить о своих переживаниях с близкими и специалистами, помнить, что ранняя диагностика спасает жизнь.

Профилактика

Полностью предотвратить рак груди нельзя, но можно снизить риск здоровым образом жизни и регулярными обследованиями. Главное — не пропустить изменения и вовремя обратиться к врачу.

Программы скрининга

В России маммография входит в программу диспансеризации: женщинам после 40 лет рекомендуется проходить её раз в два года. После 50 — по рекомендации врача, обычно раз в 1–2 года. Запись через поликлинику по месту жительства. Самообследование можно проводить ежемесячно, но оно не заменяет осмотр врача.

Осложнения

Если не лечить

• Если пропустить ранние признаки и не обращаться к врачу, рак может вырасти и распространиться на другие органы.
• Запущенный рак труднее поддаётся лечению и требует более тяжёлых методов.

Долгосрочный прогноз

Современная медицина добивается высоких результатов: при обнаружении рака на ранней стадии большинство женщин полностью выздоравливают. Даже при поздних стадиях лечение помогает контролировать болезнь. Важно не опускать руки и доверять врачам.

Найти поддержку

Международные организации

• Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) ↗

Местные организации

• Министерство здравоохранения Российской Федерации ↗ · Россия

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.