Мужские гормоны: как снизить риски для здоровья

Обзор

Мужские гормоны, особенно тестостерон, влияют на мышцы, кости, настроение, половую функцию и обмен веществ. «Снижение рисков» означает поддержание уровня гормонов в здоровом диапазоне и отказ от опасных способов их изменения, например бесконтрольного приема стероидов.

Многие мужчины с возрастом сталкиваются с изменениями уровня гормонов. Чаще всего это проявляется снижением тестостерона, но не всегда приводит к симптомам, требующим лечения.

Взрослых мужчин, особенно старше 40–50 лет. В группе риска также молодые мужчины, которые употребляют анаболические стероиды для набора мышечной массы.

Симптомы

Общие симптомы

• Постоянная усталость и слабость
• Снижение полового влечения
• Эректильная дисфункция
• Подавленное настроение, раздражительность
• Уменьшение мышечной силы и выносливости
• Нарушения сна

Симптомы у пожилых людей

• Те же признаки, что и у взрослых: утомляемость, снижение сексуального интереса, остеопороз, уменьшение мышечной массы

Причины

Основные причины

• Естественное старение — уровень тестостерона постепенно снижается после 30 лет
• Лишний вес и ожирение
• Сахарный диабет и метаболический синдром
• Хронический стресс и недостаток сна
• Прием анаболических стероидов без контроля врача
• Заболевания гипофиза или яичек

Факторы риска

• Возраст старше 40 лет
• Малоподвижный образ жизни
• Злоупотребление алкоголем и курение
• Неправильное питание с избытком сахара и обработанной пищи
• Наличие хронических заболеваний

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Внезапная боль в яичке — вызывает подозрение на перекрут, это требует неотложной помощи.
• Симптомы, похожие на инфаркт или инсульт, — сразу вызовите скорую помощь.

Запишитесь на плановый приём, если:

• Если вы замечаете снижение полового влечения, энергии, ухудшение настроения или мышечной силы — обсудите это с терапевтом или урологом.
• Периодически проходите профилактические осмотры, особенно после 40 лет.

Диагностика

Врач выслушает ваши жалобы, задаст вопросы о образе жизни и проведет осмотр. Затем назначит анализы крови, чтобы оценить уровень гормонов.

Какие исследования могут быть проведены

• Анализ крови на общий и свободный тестостерон
• Анализ на ЛГ и ФСГ — гормоны, управляющие работой яичек
• Общий анализ крови
• Уровень глюкозы и холестерина
• Гормоны щитовидной железы (при необходимости)

Чего ожидать на приёме

Кровь обычно сдают утром, так как уровень тестостерона меняется в течение дня. Врач может назначить повторный анализ, чтобы подтвердить результат. Важно сообщить обо всех принимаемых лекарствах.

Лечение

Лечение назначают только после полного обследования. Если причина в образе жизни, врач порекомендует изменения диеты, физическую активность и снижение веса. При значительном дефиците гормона может рассматриваться заместительная терапия — только под контролем специалиста.

Самопомощь дома

• Достаточно спать 7–8 часов в сутки
• Начать регулярно заниматься физическими упражнениями, включая силовые тренировки
• Снизить уровень стресса с помощью методов релаксации и хобби
• Ограничить употребление алкоголя и отказаться от курения
• Поддерживать здоровый вес

Медикаментозное лечение

Врач может назначить заместительную гормональную терапию в виде гелей, инъекций, пластырей или гранул. Препараты и дозы подбираются индивидуально, лечение проводится только по рецепту и с контролем анализов. Прием анаболических стероидов вне врачебного наблюдения опасен для здоровья.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Хирургическое вмешательство используется редко — например, при опухолях гипофиза или тяжелых заболеваниях яичек, которые не поддаются медикаментозному лечению.

Жизнь с этим заболеванием

Регулярно посещайте врача, особенно если вы проходите гормональную терапию. Следите за самочувствием и сообщайте о любых необычных симптомах.

Советы по образу жизни

• Найдите удобный режим физической активности — не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю
• Выделите время на полноценный отдых
• Избегайте перегревания яичек: не носите тесное белье не стоит длительно париться в бане
• Следите за артериальным давлением и уровнем холестерина

Питание и физические упражнения

Сбалансированное питание с достаточным количеством белка, овощей, цельнозерновых продуктов и полезных жиров. Умеренные силовые тренировки 2–3 раза в неделю помогают поддерживать мышечную массу и гормональный фон.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Гормональный дисбаланс может вызывать тревогу, депрессию и раздражительность. Важно не игнорировать эмоциональное состояние. Если вы чувствуете, что не справляетесь, обратитесь к психологу.

Профилактика

Возрастное снижение гормонов полностью предотвратить нельзя, но можно уменьшить риски: поддерживать здоровый вес, быть физически активным, хорошо высыпаться, правильно питаться и не употреблять анаболические стероиды без назначения.

Осложнения

Если не лечить

• Остеопороз и повышенный риск переломов
• Сердечно-сосудистые заболевания
• Сахарный диабет второго типа
• Хроническая усталость и депрессия
• Нарушения в репродуктивной сфере

Долгосрочный прогноз

Своевременное обращение к врачу и выполнение рекомендаций специалиста позволяет в большинстве случаев контролировать гормональные нарушения и сохранять хорошее качество жизни. Многие симптомы обратимы, и нет причин терять надежду.

Найти поддержку

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.