Мужское бесплодие: советы по образу жизни

Обзор

Мужское бесплодие — это состояние, при котором мужчина не может зачать ребёнка после года регулярных попыток без предохранения. Это медицинская проблема, с которой можно работать, и она не означает, что мужчина немужественный или неполноценный.

Да, это распространённая проблема. Бесплодием страдают около 7–10% мужчин.

Мужчины любого возраста, чаще после 35–40 лет, но даже молодые мужчины могут столкнуться с этой проблемой.

Симптомы

Общие симптомы

• Часто нет явных симптомов. Основной признак — отсутствие беременности у партнёрши при регулярной половой жизни без контрацепции.
• Могут быть нарушения эрекции или эякуляции.
• Иногда — боль или отёк в области мошонки.

Симптомы у детей

• Не применимо — бесплодие диагностируется только у взрослых.

Симптомы у пожилых людей

• С возрастом количество и качество сперматозоидов может снижаться, но это не означает бесплодие.

Причины

Основные причины

• Низкое количество сперматозоидов.
• Нарушение подвижности сперматозоидов.
• Непроходимость семявыносящих протоков.
• Гормональные проблемы.
• Генетические причины.

Факторы риска

• Курение.
• Употребление алкоголя.
• Избыточный вес.
• Малоподвижный образ жизни.
• Перегрев яичек (сауна, горячие ванны, ноутбук на коленях).
• Воздействие пестицидов и тяжёлых металлов.
• Хронический стресс.

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Сильная боль в мошонке — вызовите скорую помощь.
• Кровь в сперме.
• Внезапное изменение размера яичка.

Запишитесь на плановый приём, если:

• Попытки зачать в течение года без успеха.
• Возраст партнёрши старше 35 — через 6 месяцев.
• Проблемы с эрекцией или эякуляцией.

Диагностика

Врач побеседует с вами, осмотрит вас и назначит анализы. Основной метод — спермограмма.

Какие исследования могут быть проведены

• Спермограмма.
• Анализ крови на гормоны.
• УЗИ органов мошонки.
• Генетические анализы (по показаниям).

Чего ожидать на приёме

Спермограмму сдают после 2–5 дней воздержания. Это несложно и занимает немного времени. Результаты обычно готовы через несколько дней.

Лечение

Лечение зависит от причины. Часто помогают изменения в образе жизни, а при необходимости — медицинские методы, включая вспомогательные репродуктивные технологии.

Самопомощь дома

• Откажитесь от курения и наркотиков.
• Ограничьте алкоголь.
• Поддерживайте здоровый вес.
• Занимайтесь спортом умеренно.
• Избегайте перегревания яичек.
• Спите 7–8 часов в сутки.

Медикаментозное лечение

Врач может рекомендовать гормональную терапию, лечение инфекций, а при необходимости — хирургическое вмешательство. Для зачатия могут использоваться методы ЭКО и ИКСИ. Лечение подбирается индивидуально.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Операция бывает нужна, если есть варикоцеле (расширение вен мошонки) или непроходимость семявыносящих путей.

Жизнь с этим заболеванием

Бесплодие может стать испытанием для пары. Важно открыто говорить о своих чувствах и поддерживать друг друга. Помните, что вы не одиноки.

Советы по образу жизни

• Несколько раз в день делайте перерывы, если сидите за компьютером.
• Носите удобное нижнее бельё.
• Следите за гигиеной половых органов.
• Снижайте уровень стресса.

Питание и физические упражнения

Питание должно быть разнообразным: овощи, фрукты, орехи, рыба, нежирное мясо, бобовые. Полезны цинк и селен — они есть в тыквенных семечках и морепродуктах. Физическая активность полезна, но избегайте перегрева и перенапряжения.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Тревога и подавленность — частые спутники бесплодия. Это нормально, но с этим важно работать. Обратитесь к психологу, если чувствуете, что вам тяжело.

Профилактика

Полностью предотвратить бесплодие нельзя, но здоровый образ жизни и защита от перегрева значительно снижают риск.

Осложнения

Если не лечить

• Эмоциональное напряжение и депрессия.
• Конфликты в отношениях.
• Упущенное время, которое можно было использовать для лечения.

Долгосрочный прогноз

Несмотря на трудности, современная медицина даёт хорошие шансы. Даже при серьёзных формах бесплодия существуют вспомогательные репродуктивные технологии. Многие пары встречают своё счастье.

Найти поддержку

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.