Профилактика потери слуха от шума на рабочем месте

Обзор

Потеря слуха, вызванная шумом, — это необратимый тип повреждения слуха, вызванный повторяющимся воздействием громких звуков. На рабочем месте это происходит, когда рабочие задачи подвергают вас воздействию звуков громче 85 децибел — примерно уровень шума интенсивного дорожного движения или заводского цеха. Со временем эти громкие звуки повреждают тонкие волосковые клетки во внутреннем ухе, которые помогают вам слышать. После повреждения эти клетки не восстанавливаются.

Да, профессиональная потеря слуха является одним из самых распространенных заболеваний, связанных с работой. Около 1 из 4 работников сообщают, что когда-либо подвергались воздействию громкого шума на работе, и многие в результате развивают проблемы со слухом.

Это затрагивает людей во многих отраслях, включая строительство, производство, ландшафтный дизайн, сельское хозяйство, бары и ночные клубы, аэропорты и военные профессии. Это может затронуть любого, кто работает в месте, где вам приходится повышать голос, чтобы вас услышал человек на расстоянии вытянутой руки.

Симптомы

Общие симптомы

• Звон, жужжание или шипение в ушах (тиннитус)
• Трудности с восприятием разговора, особенно в шумных помещениях
• Приглушенный слух после ухода с работы, который обычно проходит за ночь — но это предупреждающий знак
• Необходимость делать телевизор или радио громче, чем раньше

Причины

Основные причины

• Продолжительное воздействие шума громче 85 децибел в течение нескольких часов, день за днем
• Однократные взрывные звуки, такие как выстрелы, взрывные инструменты или удары
• Работа рядом с тяжелыми машинами, оборудованием или в местах живой музыки без защиты слуха

Факторы риска

• Работа в длинные смены без тихих перерывов
• Неиспользование защиты слуха, потому что она неудобна или затрудняет общение
• Наличие существующей потери слуха или шума в ушах
• Использование личных устройств для прослушивания на высокой громкости после работы
• Работа на рабочем месте, где не проводятся регулярные проверки слуха

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Внезапная потеря слуха, сильная боль в ухе или выделения из уха
• Воздействие громкого шума, после которого вы не можете ясно слышать более нескольких часов

Запишитесь на плановый приём, если:

• Если вам трудно следить за разговорами на работе или дома
• Если у вас постоянный звон в ушах, который мешает сну
• Если вы работаете на шумной работе и никогда не проходили проверку слуха

Диагностика

Врач или аудиолог начнет с расспроса о вашей трудовой истории и симптомах слуха. Затем они проведут безболезненное обследование слуха. Основной тест — тональная аудиометрия, при которой вы надеваете наушники и нажимаете кнопку, когда слышите различные тоны. Этот тест четко показывает, есть ли у вас потеря слуха, вызванная шумом, и насколько она продвинулась.

Какие исследования могут быть проведены

• Тональная аудиометрия (проверка слуха)
• Тест на распознавание речи
• Отоскопия (осмотр слухового прохода с помощью света)

Чего ожидать на приёме

Прием обычно занимает от 30 минут до часа. Вы будете сидеть в тихой кабине, носить наушники и реагировать на звуки, поднимая руку или нажимая кнопку. Готовиться не нужно, и после этого вы можете вернуться к работе. Вы получите четкий результат с дальнейшими шагами.

Лечение

В настоящее время не существует лечения потери слуха, вызванной шумом, потому что клетки внутреннего уха не восстанавливаются. Но лечение сосредоточено на максимальном использовании слуха, который у вас еще есть, управлении симптомами, такими как тиннитус, и предотвращении дальнейшего повреждения. Каждый план должен начинаться с защиты слуха и, если возможно, снижения уровня шума на работе.

Самопомощь дома

• Правильно используйте беруши или наушники в шумных местах постоянно
• Делайте регулярные перерывы в тихих местах отдыха, чтобы дать ушам возможность восстановиться
• Сообщите руководителю о шумовых опасностях и попросите более тихое оборудование или звуковые барьеры
• Защищайте уши во время шумных хобби вне работы, таких как стрижка газона или концерты

Медикаментозное лечение

В зависимости от результатов проверки слуха врач может направить вас в аудиологическую клинику для слуховых аппаратов или других вспомогательных слуховых устройств. Тиннитус (звон) можно управлять с помощью звуковой терапии, например, ношения устройства, воспроизводящего низкий белый шум, или с помощью консультирования, чтобы помочь вашему мозгу научиться игнорировать звук. Специалист по уху (ЛОР-врач) может рекомендовать регулярные контрольные проверки для мониторинга слуха.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Хирургия редко требуется при потере слуха, вызванной шумом. Она может рассматриваться при наличии конкретной проблемы с ухом, такой как перфорация барабанной перепонки из-за однократной взрывной травмы. При типичном повреждении от рабочего шума хирургия не является методом лечения.

Жизнь с этим заболеванием

Жизнь с потерей слуха означает адаптацию повседневных привычек. Возможно, вам придется садиться ближе к людям при разговоре, использовать субтитры на телевизоре и выбирать рестораны с меньшим фоновым шумом. На работе попросите более тихое рабочее место или телефонный усилитель. Эти небольшие изменения имеют большое значение.

Советы по образу жизни

• Изучите язык жестов или чтение по губам, что многие находят полезным
• Присоединяйтесь к группе поддержки по потере слуха — лично или онлайн
• Скажите друзьям, семье и коллегам, как они могут помочь вам лучше слышать, например, поворачиваться к вам лицом, когда говорят

Питание и физические упражнения

Здоровое питание и активность полезны для кровотока к ушам. Сбалансированная диета с фруктами, овощами и омега-3 жирами, такими как рыба, полезна для общего здоровья, хотя она не может обратить потерю слуха. Регулярные упражнения также помогают снизить стресс, который может сделать тиннитус менее заметным.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Потеря слуха может быть неприятной и изолирующей. Многие люди чувствуют смущение, прося других повторить. Со временем это может привести к социальной изоляции, тревоге и депрессии. Знайте, что эти чувства нормальны, и разговор с консультантом или группой поддержки по потере слуха может помочь. Если вы когда-либо чувствуете себя подавленным или у вас есть мысли о самоповреждении, пожалуйста, обратитесь в местную кризисную горячую линию или немедленно позвоните в службу экстренной помощи.

Профилактика

Да. Потеря слуха, вызванная шумом, почти полностью предотвратима. Лучший подход — «иерархия мер контроля»: удалить источник шума, заменить его более тихим оборудованием, изолировать шум барьерами, сократить время воздействия и всегда использовать эффективную защиту слуха, такую как беруши или наушники. Если на вашем рабочем месте уровень шума в среднем превышает 85 децибел, защита слуха требуется по закону во многих странах, включая Великобританию.

Программы скрининга

Многие рабочие места предлагают бесплатную проверку слуха. Если ваша работа подвергает вас воздействию шума, воспользуйтесь этими регулярными проверками, чтобы любое повреждение было обнаружено на ранней стадии.

Осложнения

Если не лечить

• Потеря слуха будет продолжать ухудшаться, если вы остаетесь в шумных местах без защиты
• Тиннитус может стать постоянным и мешать сну или концентрации
• Потеря слуха может привести к социальной изоляции, тревоге и снижению производительности труда

Долгосрочный прогноз

Прогноз обнадеживающий, если вы действуете сейчас. С правильной защитой слуха, регулярными проверками и разумными корректировками на рабочем месте большинство людей могут сохранить достаточно слуха для полноценной и социальной жизни. Раннее использование слуховых аппаратов также может иметь большое значение. Ключ в том, чтобы защитить оставшийся слух и обратиться за помощью, как только вы заметите изменения.

Найти поддержку

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.