Путешествия во время беременности: советы по безопасности и здоровью

Обзор

Это не болезнь, а свод рекомендаций для беременных женщин, которые планируют поездку. Правильная подготовка помогает снизить риски для мамы и малыша и сделать поездку безопасной и комфортной.

Это очень распространённая ситуация: многие женщины путешествуют в первом и втором триместре, когда самочувствие обычно наиболее стабильно. При отсутствии противопоказаний поездки, как правило, безопасны.

Касается всех беременных женщин, которые планируют поездки, особенно во втором триместре (с 14 по 28 неделю), когда токсикоз обычно уже прошёл, а живот ещё не мешает движению.

Симптомы

Общие симптомы

• Лёгкая тошнота в начале беременности, особенно при укачивании в транспорте
• Отёки на ногах после долгого сидения или перелёта
• Повышенная утомляемость и сонливость
• Боли в пояснице от неудобного сиденья или подъёма тяжестей

Причины

Основные причины

• Длительное неподвижное сидение в автомобиле или самолёте, повышающее риск тромбоза
• Изменение атмосферного давления и сухость воздуха в самолёте
• Жара и обезвоживание в жарком климате
• Инфекции, которые легко подхватить в поездке (пищевые отравления, ОРВИ)

Факторы риска

• Многоплодная беременность (двойня, тройня)
• Предлежание плаценты (плацента перекрывает выход из матки)
• Гестационный диабет или гипертония, развившиеся во время беременности
• Анемия
• Преждевременные роды в прошлом
• Беременность после ЭКО или с осложнённым течением

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• При любом из симптомов экстренного списка — вызывайте скорую помощь по номеру 103 или 112.
• Если вы находитесь за границей, немедленно обратитесь в ближайшую клинику, где принимают беременных.

Запишитесь на плановый приём, если:

• Плановый осмотр перед поездкой: врач оценит давление, вес, результаты анализов и сердцебиение плода.
• Получить справку для авиакомпании (обычно требуется после 36 недель).

Диагностика

Специальной диагностики перед поездкой не существует: это обычный осмотр у акушера‑гинеколога, который подтверждает, что беременность протекает благополучно и нет противопоказаний к путешествию.

Какие исследования могут быть проведены

• Анализ крови (общий, гемоглобин, уровень сахара)
• Анализ мочи (для исключения белка и инфекций)
• УЗИ плода и допплерометрия для оценки состояния плаценты и кровотока
• Измерение артериального давления и частоты сердечных сокращений плода

Чего ожидать на приёме

Врач задаст вопросы о сроке беременности, самочувствии и предыдущих беременностях, проведёт осмотр и направит на анализы. По результатам он даст заключение о допустимости поездки и конкретные рекомендации — например, избегать определённых стран или видов транспорта.

Лечение

Лечение в данном случае не требуется, если беременность протекает нормально. Все меры направлены на профилактику осложнений и облегчение дискомфорта во время поездки.

Самопомощь дома

• Пейте воду каждые 15–20 минут в течение поездки, особенно в самолёте.
• Каждые 1,5–2 часа делайте остановку, разминайте ноги и ходите.
• В полёте выбирайте место у прохода, чтобы иметь возможность вставать.
• Носите компрессионные чулки, свободную одежду и удобную обувь.
• Ешьте легкоусвояемую пищу небольшими порциями, избегайте сырых продуктов и непроверенной воды.

Медикаментозное лечение

При высоком риске тромбоза врач может рекомендовать инъекционные препараты для разжижения крови — конкретное средство и дозировку подбирает только специалист. При укачивании врач может посоветовать безопасные немедикаментозные методы или разрешённые при беременности препараты.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Вряд ли потребуется. Если во время поездки возникнет осложнение, может потребоваться экстренная госпитализация в ближайший роддом — иногда с операцией кесарева сечения, но это решается индивидуально.

Жизнь с этим заболеванием

Путешествие с беременностью — это не болезнь, но требует планирования. Закладывайте больше времени на дорогу, носите с собой медицинскую карту обменного свидетельства (или её фото) и наличные деньги на случай непредвиденных расходов.

Советы по образу жизни

• Не планируйте слишком активный отдых: экскурсии, дайвинг, верховая езда и горные восхождения под запретом.
• Полноценно высыпайтесь и прислушивайтесь к своему телу.
• Избегайте мест с большой вероятностью инфекций (страны с плохой санитарией и зонами малярии).

Питание и физические упражнения

Питайтесь сбалансированно, пейте только бутилированную воду. Для ног делайте лёгкую гимнастику: вращайте стопами, сжимайте и разжимайте пальцы, поднимайте и опускайте пятки. Плавание и пешие прогулки — идеальные виды активности в поездке.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Поездка может вызвать тревогу: страшно находиться далеко от дома и своего врача. Это нормально. Обсуждайте планы с партнёром, берите с собой контактные данные своего гинеколога и ближайшей клиники в месте отдыха.

Профилактика

Большинство проблем при путешествии можно предотвратить заранее: плановая консультация врача, правильный выбор направления и транспорта, соблюдение питьевого режима и регулярное движение в дороге.

Вакцины

Перед поездкой обязательно проверьте, какие прививки требуются в стране назначения. Большинство живых вакцин (например, против краснухи и жёлтой лихорадки) при беременности противопоказаны, поэтому врач поможет выбрать безопасный вариант или посоветует отложить поездку.

Программы скрининга

Рекомендуется пройти стандартное проверочное УЗИ и анализы крови в третьем триместре, особенно если вы планируете пересекать границу. Справку о сроке и отсутствии противопоказаний запросите у своего врача.

Осложнения

Если не лечить

• Тромбоз глубоких вен (образование сгустка крови) при длительном сидении — может быть опасен для жизни.
• Выкидыш или преждевременные роды, если проигнорировать тревожные симптомы и продолжать поездку.
• Тяжёлые инфекции (пищевые отравления, малярия) могут серьёзно навредить плоду.

Долгосрочный прогноз

Если вы наблюдаетесь у врача, соблюдаете его рекомендации и заранее продумываете маршрут, путешествие пройдёт благополучно. Здоровая беременность не должна лишать вас радости поездок — просто делайте это с умом.

Найти поддержку

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.