Как защитить слух от шума на работе

Обзор

Шумовая тугоухость — это повреждение внутреннего уха, которое возникает из-за длительного или очень громкого шума. Она развивается постепенно и часто незаметно, но может привести к стойкому снижению слуха. Главное — это состояние можно предотвратить, если вовремя защитить уши.

Да, шумовая тугоухость — одно из самых распространённых профессиональных заболеваний в мире. В России она также входит в число частых причин инвалидности по слуху среди работников вредных производств.

Больше всего она поражает людей, работающих на производстве, в строительстве, на транспорте, в музыке, а также тех, кто постоянно пользуется громкими наушниками или посещает шумные мероприятия.

Симптомы

Общие симптомы

• Трудно разбирать речь, особенно когда вокруг шумно.
• Постоянный звон, шипение или гул в ушах (тиннитус).
• Ощущение заложенности уха после пребывания в шуме.
• Приходится переспрашивать собеседника и делать телевизор громче, чем раньше.

Симптомы у детей

• Плохая успеваемость в школе, ребёнок не сразу реагирует на обращённую речь.
• Постоянно просит прибавить громкость на телефоне или телевизоре.
• Жалобы на звон в ушах после громкой музыки или игр.

Симптомы у пожилых людей

• Снижение слуха усиливается на фоне возрастных изменений, становится ещё заметнее.
• Чаще возникают трудности в общении, уединение из-за недопонимания.
• Звон в ушах беспокоит сильнее и мешает засыпанию.

Причины

Основные причины

• Длительная работа в шумных цехах, на стройке, в аэропорту или другом громком производстве.
• Короткие, но очень сильные звуки: взрывы, выстрелы, удары молота.
• Прослушивание музыки в наушниках на большой громкости.
• Посещение концертов, клубов, спортивных мероприятий без берушей.

Факторы риска

• Работа без средств индивидуальной защиты (беруши или наушники).
• Стаж работы во вредных условиях без регулярных медосмотров.
• Наличие других проблем со здоровьем: гипертония, диабет, болезни обмена веществ.
• Генетическая предрасположенность к снижению слуха.

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Если вы заметили внезапное снижение слуха, особенно на одно ухо.
• Если звон в ушах появился после громкого шума и не проходит в течение суток.

Запишитесь на плановый приём, если:

• При регулярной работе в шумной среде — проходить плановые медосмотры с проверкой слуха.
• Если стали переспрашивать людей, особенно в шумной обстановке.
• Если заметили, что слух ухудшается по сравнению с прошлыми годами.

Диагностика

Врач-оториноларинголог (ЛОР) осмотрит уши, задаст вопросы о работе и шумовой нагрузке, а затем проверит слух специальными методами.

Какие исследования могут быть проведены

• Аудиометрия — исследование слуха в наушниках, когда вы слышите звуки разной громкости и частоты.
• Тональная аудиометрия для определения степени и типа снижения слуха.
• Осмотр уха с помощью специального прибора (отоскопия) для исключения серных пробок или повреждений барабанной перепонки.

Чего ожидать на приёме

Процедура занимает около 20–30 минут. Вас попросят нажимать кнопку или поднимать руку, когда услышите звук. Результаты врач объяснит сразу же и даст рекомендации.

Лечение

Лечение шумовой тугоухости зависит от стадии. Главная задача — остановить дальнейшее повреждение слуха, защищая уши от шума. Если слух уже снижен, используют устройства, которые помогают слышать лучше, и обучают жить с шумом в ушах.

Самопомощь дома

• Немедленно избегайте дальнейшего воздействия громкого шума.
• Всегда используйте беруши или специальные наушники на работе и при громких развлечениях.
• Делайте перерывы в тишине, чтобы дать ушам отдых.
• Не вставляйте в уши ватные палочки — это может повредить ухо и усугубить проблемы.

Медикаментозное лечение

Если внезапная потеря слуха подтверждена, врач может назначить курс лекарств, уменьшающих воспаление (например, глюкокортикоиды) — они помогают при некоторых формах внезапной тугоухости. При хронической шумовой потере слуха обычно рекомендуют слуховые аппараты. Конкретные лекарства и устройства подбираются врачом индивидуально.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Хирургическое лечение обычно не применяется при шумовой тугоухости. В редких случаях операция может быть рассмотрена при сопутствующих проблемах (например, повреждении барабанной перепонки или слуховых косточек).

Жизнь с этим заболеванием

Если вы уже заметили снижение слуха, важно изменить привычки: используйте беруши в шумных местах, старайтесь выбирать тихие места для разговора, сообщите близким о своей проблеме, чтобы они говорили чётче.

Советы по образу жизни

• Снижайте громкость в наушниках — правило «60/60»: не больше 60% громкости и не дольше 60 минут подряд.
• На концертах и в клубах надевайте специальные беруши для музыкантов.
• Избегайте наушников-вкладышей, если есть выбор — лучше полноразмерные.

Питание и физические упражнения

Здоровое питание и регулярная физическая активность поддерживают кровообращение во внутреннем ухе, но предотвратить потерю слуха от шума они не могут. Точно полезны отказ от курения и контроль артериального давления.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Снижение слуха нередко вызывает чувство изоляции, раздражительность, тревогу и депрессию. Важно не стесняться говорить об этом и обращаться за поддержкой. Постоянный звон в ушах (тиннитус) также сильно влияет на настроение и сон.

Профилактика

Да. Шумовая тугоухость — почти на 100% предотвратимое состояние. Используйте средства защиты (беруши, наушники), контролируйте громкость, регулярно проверяйте слух и соблюдайте требования охраны труда.

Программы скрининга

В России работники вредных производств должны проходить периодические медосмотры, включая проверку слуха. Если вы работаете в шуме, не пропускайте эти обследования. Людям с высоким риском рекомендуется проверять слух не реже одного раза в год.

Осложнения

Если не лечить

• Постоянное снижение слуха, которое ухудшает общение и качество жизни.
• Социальная изоляция, избегание встреч с людьми, депрессия.
• Повышенный риск несчастных случаев на работе, так как предупреждающие сигналы могут быть не услышаны.
• У пожилых людей снижение слуха связано с более высоким риском когнитивных нарушений и деменции.

Долгосрочный прогноз

Хорошая новость в том, что большинство случаев потери слуха можно предотвратить. Если изменить привычки и начать защищать уши сейчас, можно сохранить слух на долгие годы. А если слух уже снизился, современные слуховые аппараты помогают людям полноценно общаться и жить активной жизнью.

Найти поддержку

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.