Выпадение волос по утрам: что нужно знать мужчинам

Обзор

«Утреннее облысение» — это не медицинский диагноз, а бытовая ситуация, когда мужчина замечает много выпавших волос на подушке, простыне или одежде утром. В норме человек теряет 50–100 волос в день, и часть из них выпадает ночью. Если волосы продолжают выпадать в течение дня и редеют, это может быть признаком выпадения волос, которое стоит обсудить с врачом.

Да, замечать волосы на подушке по утрам — очень распространённая ситуация. Почти все мужчины время от времени видят выпавшие волосы на постельном белье. Это обычно не опасно и не говорит о болезни.

Чаще всего с этим сталкиваются взрослые мужчины, особенно после 30 лет, но волосы могут выпадать и у более молодых. У мужчин нередко встречается наследственное поредение волос — андрогенетическая алопеция.

Симптомы

Общие симптомы

• Волосы на подушке или простыне после сна
• Заметное поредение волос в области висков или макушки
• Больше волос остаётся на расчёске, в сливе душа или на воротнике
• Ощущение, что волосы стали тоньше и реже
• Кожа головы выглядит обычно, без зуда и воспаления

Симптомы у детей

• У детей волосы могут выпадать по утрам из-за трения о подушку, но это редкость
• Если у ребёнка появляются залысины, шелушение или зуд — это повод показать его педиатру
• В детстве выпадение волос чаще связано с грибковыми инфекциями или стрессом, а не с облысением

Симптомы у пожилых людей

• У пожилых мужчин волосы истончаются и выпадают чаще — это часть естественного процесса старения
• Кожа головы может быть более сухой, поэтому волосы легче ломаются и остаются на подушке
• Важно обращать внимание на внезапное появление больших участков облысения или раздражения кожи — это требует консультации врача

Причины

Основные причины

• Нормальный цикл роста волос: волосы постоянно выпадают, особенно при движении головы во сне
• Наследственная предрасположенность — андрогенетическая алопеция, или мужское облысение
• Временное усиление выпадения после стресса, болезни, высокой температуры или резкой потери веса
• Недостаток железа, витамина D или других питательных веществ
• Неправильный уход: тугие резинки, горячий фен, агрессивная химия — могут ломать волосы, а не вызывать облысение

Факторы риска

• Возраст старше 30 лет
• Наследственность по линии отца или матери
• Хронический стресс и недосып
• Некоторые лекарства и медицинские состояния, например заболевания щитовидной железы
• Курение и несбалансированное питание

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Если волосы выпадают пучками или за одну-две недели заметно поредели
• Если на коже головы появились залысины, язвочки, зуд, жжение или гнойнички
• Если выпадение сопровождается общими симптомами: слабость, потеря веса, повышение температуры

Запишитесь на плановый приём, если:

• Если выпадает больше сотни волос в день в течение более 2–3 месяцев
• Если вы хотите оценить причину поредения волос и обсудить возможные способы ухода
• Если заметили, что волосы стали тоньше, чем раньше, и вам это мешает

Диагностика

Врач, например дерматолог или трихолог, расспросит о том, когда началось выпадение, как оно протекает, и осмотрит кожу головы. Иногда врач проводит тест натяжения: аккуратно тянет прядь волос, чтобы оценить, насколько легко волосы выпадают.

Какие исследования могут быть проведены

• Анализ крови на ферритин, железо и витамин D
• Анализ на гормоны щитовидной железы
• Трихоскопия — осмотр кожи головы с увеличением
• Биопсия кожи головы — в редких случаях, когда диагноз неясен

Чего ожидать на приёме

Обследование обычно занимает один или несколько визитов. Ничего страшного в этом нет: врач не будет делать болезненных процедур без необходимости. После результатов вы сможете вместе обсудить причины и план действий.

Лечение

Лечение зависит от причины выпадения. Во многих случаях достаточно изменить уход за волосами и образ жизни. Если выпадение связано с наследственностью, врач может предложить лекарственные средства или процедуры, которые замедляют потерю волос и стимулируют их рост. Любое лечение должно назначаться специалистом после осмотра.

Самопомощь дома

• Мойте голову мягким шампунем без агрессивных компонентов 2–3 раза в неделю или по потребности
• Не расчёсывайте мокрые волосы жёсткой щёткой — сначала аккуратно промокните их полотенцем
• Старайтесь не сушить волосы очень горячим феном и не использовать тугие шапки или повязки
• Включайте в рацион достаточно белка, овощей и цельнозерновых продуктов
• Старайтесь поддерживать режим сна и снижать уровень стресса

Медикаментозное лечение

Врач может назначить наружные средства, которые наносятся на кожу головы, или препараты для приёма внутрь — все они подбираются индивидуально. Также существуют физиотерапевтические процедуры, плазмотерапия и лазерная терапия. Конкретное лечение и его длительность обсуждаются с врачом, самолечение может навредить.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Если поредение волос выражено и другие методы не помогли, врач может обсудить пересадку волос — хирургическую процедуру, при которой собственные волосы переносятся с затылочной зоны на участки облысения. Решение о такой операции принимается вместе со специалистом.

Жизнь с этим заболеванием

Жизнь с усиленным выпадением волос может быть непростой в эмоциональном плане, но важно помнить: волосы не определяют вашу ценность. Постарайтесь фиксировать изменения, например на фото, и следить за реакцией на уход — это поможет врачу и снизит тревогу.

Советы по образу жизни

• Высыпайтесь — недостаток сна усиливает выпадение
• Учитесь справляться со стрессом: прогулки, дыхательные упражнения, хобби
• Откажитесь от курения и сократите алкоголь — они влияют на питание кожи головы
• Носите мягкие головные уборы, чтобы не травмировать волосы

Питание и физические упражнения

Питание должно быть сбалансированным: ешьте продукты, богатые белком, — рыба, яйца, мясо, бобовые, а также овощи, фрукты и здоровые жиры. Умеренные физические нагрузки улучшают кровообращение и помогают бороться со стрессом, что положительно сказывается на волосах.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Выпадение волос может вызывать тревогу, снижение самооценки и даже депрессию. Это нормально — испытывать сильные чувства. Если вам трудно справиться с переживаниями, стоит обратиться к психологу или психиатру. Это такой же визит к врачу, как и к дерматологу.

Профилактика

Наследственное выпадение волос предотвратить нельзя, но можно замедлить его, если вовремя обратиться к врачу и подобрать уход. Волосы, выпадающие из-за стресса или дефицита веществ, обычно восстанавливаются после устранения причины.

Вакцины

Вакцины от выпадения волос не существует. Рекомендуемые прививки делаются по национальному календарю, но они не влияют на облысение.

Программы скрининга

Специального скрининга на облысение нет. Но при регулярных осмотрах у терапевта можно обсудить состояние волос и сдать анализы, если есть жалобы.

Осложнения

Если не лечить

• Если наследственное выпадение не лечить, оно обычно прогрессирует и приводит к выраженному поредению или облысению
• Временное выпадение волос после стресса, как правило, проходит само, но без восполнения питательных веществ и нормализации сна может затянуться
• Если не обратиться к врачу при грибковой инфекции, на коже головы могут остаться рубцы и участки без волос

Долгосрочный прогноз

В большинстве случаев утреннее обнаружение волос — это не опасно и не означает скорого облысения. Современная медицина предлагает много способов замедлить выпадение и улучшить состояние волос. Главное — действовать спокойно и вовремя обратиться к специалисту.

Найти поддержку

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.