Внезапные нарушения сна у малыша

Обзор

Внезапное нарушение сна — это когда малыш, который хорошо спал, вдруг начинает просыпаться ночью, подолгу не может уснуть или спит гораздо больше обычного. Обычно это временное явление, связанное с ростом, болезнью или изменениями в жизни семьи.

Да, это очень распространённое явление. Почти каждая семья сталкивается с короткими периодами плохого сна у ребёнка.

В основном детей от 1 до 3 лет, но иногда проблемы возникают раньше или позже.

Симптомы

Общие симптомы

• Ребёнок внезапно просыпается с плачем.
• Отказывается ложиться спать в привычное время.
• Спит днём больше, чем обычно, и не хочет просыпаться.
• Стал раздражительным и капризным.

Симптомы у детей

• Скрежет зубами во сне.
• Ходит во сне или сидит в кроватке (снохождения).
• Кричит или плачет во сне, но не просыпается полностью.

Причины

Основные причины

• Периоды бурного роста и развития.
• Прорезывание зубов.
• Простудные заболевания или инфекции.
• Ночные страхи и кошмары.
• Изменения в семье — переезд, рождение второго ребёнка.

Факторы риска

• Непостоянный режим дня.
• Много экранного времени перед сном.
• Частые переезды или смена ухаживающего взрослого.

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Появились судороги, ребёнок не приходит в себя, тяжёлое дыхание — вызывайте скорую помощь.
• Если нарушения сна сопровождаются высокой температурой и отказом от питья.

Запишитесь на плановый приём, если:

• Нарушения сна длятся больше двух-трёх недель.
• Сон ребёнка сильно мешает всей семье.
• Вы заметили, что малыш стал хуже дышать ночью или громко храпит.

Диагностика

Врач расспросит вас о том, как малыш спит, чем болел недавно и что изменилось дома. Он осмотрит ребёнка и, если нужно, назначит дополнительные обследования.

Какие исследования могут быть проведены

• Дневник сна — вы записываете, когда малыш засыпает, просыпается и сколько спит.
• Общий анализ крови при подозрении на инфекцию.

Чего ожидать на приёме

Приём не займёт много времени. Врач успокоит вас, объяснит, что происходит, и даст конкретные советы по режиму и поведению.

Лечение

Специальное лечение обычно не требуется. Главное — наладить ритуал укладывания и создать спокойную обстановку. Если причина в болезни, врач поможет с ней справиться.

Самопомощь дома

• Укладывайте малыша в одно и то же время каждый день.
• Сделайте вечерние ритуалы спокойными — купание, чтение, колыбельная.
• Проветривайте комнату, следите, чтобы в ней было не жарко.
• При ночном пробуждении не включайте яркий свет и не играйте с ребёнком.

Медикаментозное лечение

При необходимости педиатр может порекомендовать средства для облегчения прорезывания зубов или безопасные растительные успокоительные чаи. Никогда не давайте ребёнку снотворное без назначения врача.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Хирургическое лечение не требуется.

Жизнь с этим заболеванием

Соблюдайте привычный уклад дня. Дети любят предсказуемость — это помогает им чувствовать себя спокойно и лучше спать.

Советы по образу жизни

• Через 30–60 минут после пробуждения проводите время на свежем воздухе.
• Ограничьте телевизор и телефон хотя бы за час до сна.
• Введите «сонную» пижаму и любимую игрушку.

Питание и физические упражнения

Не перекармливайте перед сном, но не оставляйте голодным. Днём давайте малышу вдоволь бегать и играть, чтобы к вечеру он уставал.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Недосып тяжело даётся и родителям. Постарайтесь чередоваться с партнёром, чтобы высыпаться. Помните, что это временно, и обращайтесь за поддержкой, когда чувствуете усталость.

Профилактика

Полностью избежать внезапных изменений сна невозможно, но можно снизить их частоту с помощью постоянного режима и спокойной обстановки.

Вакцины

Специфической вакцины нет, однако вакцинация по календарю Минздрава России помогает защитить ребёнка от инфекций, которые могут нарушить сон.

Программы скрининга

Особого скрининга не проводят. Регулярные осмотры у педиатра помогают вовремя заметить проблемы со здоровьем.

Осложнения

Если не лечить

• Длительный недосып может сказаться на поведении и концентрации малыша.
• Усталость родителей иногда приводит к взаимному раздражению и стрессу в семье.

Долгосрочный прогноз

Хорошие новости: в подавляющем большинстве случаев сон налаживается сам. При заботливом подходе и терпении малыш снова будет спать спокойно.

Найти поддержку

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.