Gesund bleiben im Erwachsenenalter

Übersicht

Dieser Artikel erklärt, was in der allgemeinmedizinischen Praxis rund um die Gesundheit im Erwachsenenalter wichtig ist. Es geht nicht um eine einzelne Krankheit, sondern darum, wie Sie gesund bleiben, Krankheiten vorbeugen und bei Beschwerden die richtige Hilfe finden. Ihre Hausarztpraxis ist dabei Ihr erster Ansprechpartner.

Jede und jeder Erwachsene kommt im Laufe der Jahre in eine Hausarztpraxis. Die Allgemeinmedizin ist die häufigste Anlaufstelle für gesundheitliche Fragen in Deutschland.

Alle Erwachsenen ab 18 Jahren – unabhängig von Geschlecht, Alter oder Herkunft. Mit den Jahren ändern sich die Themen: von Alltagsbeschwerden im jungen Erwachsenenalter bis hin zu Vorsorgeuntersuchungen im höheren Alter.

Symptome

Häufige Symptome

• Anhaltende Müdigkeit oder Erschöpfung
• Kopf- oder Rückenschmerzen
• Schlafprobleme
• Verdauungsbeschwerden
• Hautveränderungen
• Herzklopfen oder Atemnot bei Belastung

Symptome bei Kindern

• Dieser Artikel betrifft nur Erwachsene. Bei Beschwerden von Kindern ist die Kinderarztpraxis der richtige Ansprechpartner.

Symptome bei älteren Erwachsenen

• Gedächtnis- oder Konzentrationsprobleme
• Schwindel und Stürze
• Verminderter Appetit
• Gelenkschmerzen und nachlassende Beweglichkeit
• Sozialer Rückzug

Ursachen

Hauptursachen

• Ungesunder Lebensstil (Rauchen, viel Alkohol, wenig Bewegung)
• Ungesunde Ernährung
• Dauerhafter Stress
• Erbanlagen und familiäre Vorbelastung
• Altersbedingte Veränderungen

Risikofaktoren

• Übergewicht
• Hoher Blutdruck oder Blutzucker
• Chronische Erkrankungen in der Familie
• Wenig soziale Kontakte und Einsamkeit
• Schichtarbeit und Schlafmangel

Wann zum Arzt

Dringend zum Arzt, wenn:

• Unklare Beschwerden, die länger als drei Wochen anhalten
• Warnzeichen wie Gewichtsverlust ohne Grund, Blut im Stuhl oder Urin
• Neu auftretende Knoten oder Schwellungen
• Hautreste, die sich verändern oder bluten
• Anhaltende Herzbeschwerden oder Atemnot

Einen Routinetermin vereinbaren, wenn:

• Regelmäßiger Check-up alle 3 Jahre
• Impfberatung und Auffrischungen
• Krebsvorsorge (z. B. Darmspiegelung, Hautkrebs-Screening)
• Beratung zu Ernährung, Bewegung und Stress

Diagnose

Die Hausarztpraxis beginnt immer mit einem ausführlichen Gespräch (Anamnese). Danach folgt je nach Beschwerde eine körperliche Untersuchung.

Mögliche Untersuchungen

• Blutdruckmessung
• Blutabnahme zur Laboruntersuchung
• Urintest
• Abhören von Herz und Lunge
• Bauchuntersuchung durch Abtasten
• Kleine Hörtests oder Sehtests

Was Sie bei Ihrem Termin erwartet

Sie müssen für einen Check-up keine besonderen Vorbereitungen treffen. Nüchtern zur Blutabnahme heißt: vorher nichts essen – am besten fragen Sie aber vorher in der Praxis nach. Die Gespräche und Untersuchungen dauern meist nicht länger als eine halbe Stunde.

Behandlung

Die Behandlung hängt von Ihrer individuellen Situation ab. Oft reichen einfache Tipps zum Alltag, in anderen Fällen sind weitere Untersuchungen oder eine Überweisung an Fachärztinnen und Fachärzte nötig.

Selbsthilfe zu Hause

• Ausreichend schlafen
• Stress meiden und Pausen einplanen
• Sich regelmäßig bewegen
• Auf Alkohol und Rauchen verzichten oder einschränken
• Viel Wasser trinken

Medizinische Behandlungen

Medikamente werden erst verordnet, wenn sie wirklich nötig sind. Das kann zum Beispiel bei Blutdruck, Diabetes oder einer Infektion der Fall sein. Welches Mittel für Sie geeignet ist, entscheidet Ihr ärztliches Team. Lassen Sie sich beraten und fragen Sie nach Wirkung und möglichen Nebenwirkungen.

Wann kommt eine Operation infrage?

Eine Operation ist nur selten das erste Mittel. Sie kommt infrage, wenn andere Behandlungen nicht helfen oder eine akute Gefahr besteht – zum Beispiel bei einem Blinddarmdurchbruch. Die Entscheidung darüber besprechen Fachärztinnen und Fachärzte ausführlich mit Ihnen.

Leben mit der Erkrankung

Eine gute Gesundheitsvorsorge begleitet Sie ein Leben lang. Führen Sie ein kleines Gesundheitstagebuch, wenn Sie regelmäßig Werte wie Blutdruck oder Gewicht kontrollieren.

Tipps für den Alltag

• Gehen Sie zu Vorsorgeuntersuchungen, auch wenn Sie sich gesund fühlen
• Bewegen Sie sich mindestens 30 Minuten an den meisten Tagen
• Gestalten Sie Abende mit Freunden oder Familienangehörigen aktiv

Ernährung und Bewegung

Eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Obst und Vollkornprodukten hält den Körper fit. Sie müssen keine Diät machen – es geht um gesunde Gewohnheiten. Bewegung im Alltag, zum Beispiel Treppensteigen oder zügiges Gehen, unterstützt Ihr Herz und Ihre Muskeln.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden

Krankheiten und Beschwerden können auch die Seele belasten. Es ist völlig normal, sich manchmal ängstlich, traurig oder überfordert zu fühlen. Scheuen Sie sich nicht, Ihre Gefühle anzusprechen – auch in Ihrer Arztpraxis haben Sie dafür ein offenes Ohr.

Vorbeugung

Einige Erkrankungen lassen sich durch einen gesunden Lebensstil verhindern oder zumindest deutlich hinauszögern. Dazu gehören viele Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und einige Krebsarten.

Impfungen

Impfungen schützen vor schweren Infektionskrankheiten. Ihr Impfausweis zeigt, welche Impfungen Sie haben. Lassen Sie den Impfstatus regelmäßig in der Hausarztpraxis prüfen und auffrischen.

Früherkennungsprogramme

Es gibt gesetzliche Früherkennungsuntersuchungen, zum Beispiel den Check-up 35 zur Früherkennung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes. Ab dem 50. Lebensjahr kommen Darm- und Krebsvorsorge dazu. Informieren Sie sich in Ihrer Praxis über die für Sie passenden Angebote.

Komplikationen

Unbehandelt

• Bei unbehandelten Krankheiten können Folgeschäden entstehen – zum Beispiel an Herz, Nieren oder Augen
• Schlaganfall oder Herzinfarkt lassen sich oft vermeiden, wenn Risiken früh erkannt werden
• Seelische Erkrankungen können sich verschlimmern, wenn sie keine Berücksichtigung finden

Langzeitprognose

Vieles kann sich verbessern, wenn Beschwerden früh abgeklärt werden. Auch mit chronischen Erkrankungen kann man heute oft sehr gut leben. Ihre Hausarztpraxis hilft Ihnen dabei, den Alltag Ihrer Gesundheit anzupassen.

Unterstützung finden

Lokale Organisationen

• Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) ↗ · Deutschland

Hilfetelefone

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