Angststörungen: Behandlungsmöglichkeiten

Übersicht

Eine Angststörung ist eine seelische Erkrankung, bei der die Angst viel stärker und anhaltender ist, als es der Situation entspricht. Menschen mit einer Angststörung fühlen sich oft bedroht, ohne dass eine echte Gefahr besteht. Das kann den Alltag sehr belasten. Mit einer passenden Behandlung lässt sich die Angst wirksam verringern.

Ja. Angststörungen gehören zu den häufigsten seelischen Erkrankungen. Etwa jeder sechste Mensch erlebt im Leben eine Angststörung.

Angststörungen können in jedem Alter auftreten, auch bei Kindern und älteren Menschen. Frauen sind häufiger betroffen als Männer.

Symptome

Häufige Symptome

• Anhaltende, übertriebene Sorgen und Grübeleien
• Unruhe und Anspannung
• Herzklopfen, Zittern oder Schwitzen
• Schlafprobleme
• Konzentrationsstörungen
• Vermeidung von Situationen, die Angst auslösen

Symptome bei Kindern

• Starke Anhänglichkeit an die Eltern
• Bauchschmerzen ohne körperliche Ursache
• Rückzug von Spiel und Schule
• Wutausbrüche oder Weinen

Symptome bei älteren Erwachsenen

• Körperliche Beschwerden wie Schwindel oder Engegefühl
• Angst vor dem Stürzen oder Alleinsein
• Sorgen, die um die Gesundheit kreisen

Ursachen

Hauptursachen

• Vererbung: Angststörungen kommen in manchen Familien häufiger vor
• Ein Ungleichgewicht von Botenstoffen im Gehirn
• Belastende oder traumatische Erlebnisse
• Länger anhaltender Stress, etwa in Beruf oder Familie

Risikofaktoren

• Familiäre Vorbelastung
• Schwierige Erlebnisse in der Kindheit
• Chronische körperliche Erkrankungen
• Alkohol- oder Substanzkonsum als Bewältigungsmittel

Wann zum Arzt

Dringend zum Arzt, wenn:

• Wenn Sie Gedanken an Selbsttötung haben – rufen Sie sofort die 112 oder suchen Sie eine psychiatrische Notaufnahme auf.
• Wenn eine Panikattacke sehr stark ist oder Sie unsicher sind, ob gefährliche körperliche Ursachen vorliegen.

Einen Routinetermin vereinbaren, wenn:

• Wenn die Ängste seit mehr als zwei Wochen bestehen und den Alltag beeinträchtigen.
• Wenn Sie bestimmte Situationen zunehmend vermeiden, zum Beispiel Reisen oder Gespräche.
• Wenn die Angst mit Schlafstörungen oder körperlichen Beschwerden einhergeht.

Diagnose

Die Ärztin oder der Arzt befragt Sie ausführlich zu Ihren Beschwerden und deren Dauer. Zusätzlich erfolgt eine körperliche Untersuchung, um andere Ursachen wie Herz- oder Schilddrüsenprobleme auszuschließen.

Mögliche Untersuchungen

• Blutuntersuchung
• Fragebögen zur Angst und Stimmung
• Ausführliches Gespräch mit der Hausärztin oder dem Hausarzt

Was Sie bei Ihrem Termin erwartet

Die Diagnose wird gestellt, wenn die Angst ausgeprägt und langanhaltend ist und das Leben beeinträchtigt. Sie bekommen Zeit für Rückfragen. Ihre Ärztin oder Ihr Arzt bespricht mit Ihnen die nächsten Schritte.

Behandlung

Die Behandlung richtet sich nach der Schwere der Angst und nach Ihren Wünschen. Sie folgt in Deutschland anerkannten Empfehlungen (AWMF-Leitlinien). Häufig kommen Psychotherapie und – je nach Schwere – zusätzlich Medikamente zum Einsatz.

Selbsthilfe zu Hause

• Informieren Sie sich über Ihre Angstsymptome, um sie besser einzuordnen.
• Üben Sie Entspannungstechniken wie Atemübungen oder geführte Körperwahrnehmung.
• Halten Sie feste Schlafzeiten ein.
• Suchen Sie das Gespräch mit Menschen Ihres Vertrauens.

Medizinische Behandlungen

Eine Psychotherapie, insbesondere die kognitive Verhaltenstherapie, ist eine sehr wirksame Behandlungsmöglichkeit. Bei mittelschweren und schweren Angststörungen können zusätzlich Medikamente helfen, die die Angst verringern und die Anspannung lösen. Diese Medikamente werden individuell von einer Ärztin oder einem Arzt ausgewählt und verordnet. Wichtig ist, die Behandlung regelmäßig zu besprechen und nicht von allein zu verändern.

Wann kommt eine Operation infrage?

Eine Operation ist bei Angststörungen nicht angezeigt.

Leben mit der Erkrankung

Eine Angststörung braucht Zeit. Setzen Sie sich kleine, erreichbare Ziele. Gehen Sie angstauslösende Situationen Schritt für Schritt an – unterstützt durch Therapie und Gespräche.

Tipps für den Alltag

• Feste Tagesstruktur mit ausreichend Schlaf
• Bewegung als Teil des Alltags
• Soziale Kontakte pflegen und sich nicht zurückzuziehen
• Spannungen abbauen mit Entspannungsverfahren

Ernährung und Bewegung

Regelmäßige Bewegung, zum Beispiel Spaziergänge oder Radfahren, hilft Stress abzubauen. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse und Vollkornprodukten kann ebenfalls zur Stabilität beitragen.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden

Angst kann das Selbstvertrauen schwächen und zu Grübeln führen. Wenn die Angst behandelt wird, bessern sich diese Begleiterscheinungen in den meisten Fällen.

Vorbeugung

Eine Angststörung lässt sich nicht immer verhindern. Gut sind aber ein stabiler Tagesablauf, genügend Erholung und frühzeitige Bewältigung von Stress.

Impfungen

Gegen Angststörungen gibt es keine Impfung.

Früherkennungsprogramme

Es gibt kein allgemeines Screening. Ein offenes Gespräch mit Ihrem Hausarzt oder Ihrer Hausärztin kann jedoch dazu beitragen, Warnzeichen früh zu erkennen.

Komplikationen

Unbehandelt

• Die Ängste können sich ausweiten und immer mehr Lebensbereiche betreffen.
• Es können Depressionen auftreten.
• Das Risiko für Alkohol- oder Medikamentenmissbrauch steigt.
• Ohne Behandlung bleibt die Lebensqualität oft stark eingeschränkt.

Langzeitprognose

Mit der richtigen Unterstützung können die meisten Menschen deutlich besser mit der Angst leben und viele werden wieder ganz beschwerdefrei. Helfen Sie sich, indem Sie frühzeitig ärztlichen Rat einholen.

Unterstützung finden

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