Asthmafreundliches Zuhause

Übersicht

Ein asthmafreundliches Zuhause heißt: Sie verringern in Ihrer Wohnung die Reize, die Asthmaanfälle oder -beschwerden auslösen können. So lassen sich Husten, Atemnot und Engegefühl in der Brust spürbar reduzieren.

Asthma gehört in Deutschland zu den häufigsten chronischen Krankheiten. Viele Menschen reagieren gerade in den eigenen vier Wänden auf bestimmte Auslöser.

Asthma kann in jedem Alter beginnen, häufig tritt es erstmals im Kindesalter auf. Aber auch Erwachsene und ältere Menschen erkranken oft noch neu an Asthma.

Symptome

Häufige Symptome

• Pfeifendes Atemgeräusch beim Ausatmen
• Husten, besonders nachts oder früh am Morgen
• Engegefühl oder Druck in der Brust
• Kurzatmigkeit oder das Gefühl, nicht genug Luft zu bekommen
• Schnellere Atmung als gewohnt

Symptome bei Kindern

• Husten beim Spielen, Lachen oder Toben
• Müdigkeit und weniger Ausdauer als Gleichaltrige
• Schnelle Atmung und sichtbare Anstrengung beim Atmen
• Beschwerden, die sich bei Erkältungen oder bei Allergien verstärken

Symptome bei älteren Erwachsenen

• Atemnot schon bei leichter Anstrengung wie Treppensteigen
• Zunehmender Husten, oft mit Auswurf
• Nachlassen der Belastbarkeit im Alltag
• Verschlechterung der Beschwerden bei Atemwegsinfekten

Ursachen

Hauptursachen

• Hausstaubmilben in Matratze, Teppich und Polstermöbeln
• Schimmelpilz an feuchten Wänden, im Bad oder in Klimaanlagen
• Tierhaare und Hautschuppen von Hunden, Katzen und anderen Haustieren
• Zigarettenrauch, auch wenn er in Kleidung oder Polstern hängen bleibt
• Starke Duftstoffe, Reinigungsmittel, Haarspray, Parfüm oder Räucherstäbchen
• Kalte, trockene Luft oder große Temperaturwechsel

Risikofaktoren

• Allergien etwa auf Pollen, Hausstaub oder Schimmelpilz
• Allergien oder Asthma in der Familie
• Rauchen oder regelmäßige Rauchexposition
• Übergewicht und Bewegungsmangel
• Belastende Stoffe am Arbeitsplatz in bestimmten Berufen

Wann zum Arzt

Dringend zum Arzt, wenn:

• Bei zunehmender Atemnot, Husten oder Engegefühl, das nicht weggeht
• Wenn Sie Ihr Notfallmedikament häufiger einsetzen müssen als ärztlich verabredet
• Wenn Sie nachts wegen Atembeschwerden oder Husten öfter aufwachen
• Wenn sich der Verlauf der Krankheit spürbar verschlechtert

Einen Routinetermin vereinbaren, wenn:

• Zur regelmäßigen Asthmakontrolle, auch wenn es Ihnen gerade gut geht
• Um den schriftlichen Behandlungsplan gemeinsam zu überprüfen
• Vor einem Allergietest oder einer Änderung der Therapie

Diagnose

Die Ärztin oder der Arzt fragt zunächst genau nach Ihren Beschwerden, Ihrem Allergiezustand und möglichen Auslösern zu Hause. Danach wird die Lunge abgehört und mit einer speziellen Atemmessung die Funktion der Atemwege geprüft.

Mögliche Untersuchungen

• Spirometrie: ein Atemtest, bei dem Sie kräftig in ein Gerät ausatmen
• Peak-Flow-Messung: ein kleines Gerät zeigt zu Hause, wie gut Ihre Atemwege gerade sind
• Allergietest: Haut- oder Bluttest, um Allergene wie Milben oder Pollen zu finden
• Ausführliches Gespräch: Was macht die Beschwerden schlimmer? Wann treten sie auf?

Was Sie bei Ihrem Termin erwartet

Die Untersuchungen sind schmerzfrei. Meist wird das Atemgerät mehrmals benutzt, unter Umständen auch nach einer Inhalation, die die Atemwege kurz erweitert. Nach der Diagnose erhalten Sie einen persönlichen Behandlungsplan und erklärt, wie Sie die Medikamente richtig anwenden.

Behandlung

Asthma ist heute sehr gut behandelbar. Die Behandlung hat drei Bausteine: Medikamente zur langfristigen Kontrolle, Medikamente zur schnellen Linderung bei Beschwerden und das konsequente Meiden von Auslösern. Ein schriftlicher Asthmaplan hilft Ihnen, im Alltag richtig zu reagieren.

Selbsthilfe zu Hause

• Stoßlüften: mehrmals täglich die Fenster ganz öffnen, am besten mit Durchzug
• Staubfänger reduzieren: Teppiche, schwere Vorhänge, offene Regale und Stofftiere nach Möglichkeit entfernen oder regelmäßig waschen
• Matratze, Kopfkissen und Bettdecke mit milbendichten Bezügen überziehen
• Regelmäßig mit feuchtem Tuch putzen und den Staubsauger mit Allergiefilter verwenden
• Luftfeuchtigkeit unter 60 Prozent halten und Schimmelbildung vorbeugen
• In der Wohnung nicht rauchen – auch E-Zigaretten, Wasserpfeife oder Räucherstäbchen vermeiden
• Auf starke Duftstoffe, Sprays und Parfum im Schlafzimmer verzichten

Medizinische Behandlungen

Die medikamentöse Behandlung erfolgt meist mit Inhalation direkt in die Atemwege. Zum Einsatz kommen entzündungshemmende Medikamente, die die Atemwege auf Dauer ruhigstellen, und atemwegserweiternde Medikamente, die bei akuter Atemnot schnell helfen. Welches Medikament für Sie richtig ist und wie die genaue Anwendung aussieht, entscheidet die Ärztin oder der Arzt. Auch eine Inhalationsschulung ist sehr sinnvoll, damit Sie die Medikamente korrekt anwenden.

Leben mit der Erkrankung

Mit einem gut abgestimmten Behandlungskonzept und wenigen Auslösern zu Hause können Sie den Alltag meist normal gestalten. Feste Gewohnheiten wie regelmäßiges Lüften und ein staubarmes Schlafzimmer helfen, die Beschwerden klein zu halten.

Tipps für den Alltag

• Täglich an die frische Luft gehen, aber an Tagen mit hoher Pollenbelastung die Fenster tagsüber eher geschlossen halten
• Regelmäßige Bewegung wie Spazierengehen, Radfahren oder Schwimmen – am besten in Absprache mit dem Behandlungsteam
• Ausreichend Schlaf und Erholung, besonders in der Pollenzeit oder bei Erkältungen
• Stress reduzieren mit Entspannungsübungen wie Yoga, Atemübungen oder progressiver Muskelentspannung
• Ihr Notfallmedikament zu Hause und unterwegs griffbereit aufbewahren

Ernährung und Bewegung

Eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Obst und Vollkorn unterstützt die Gesundheit, kann eine Asthmatherapie aber nicht ersetzen. Es gibt keine spezielle „Asthma-Diät“. Bewegung ist auch bei Asthma erlaubt und sinnvoll – nach ärztlicher Absprache und mit passendem Trainingsaufbau.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden

Ist Ihnen manchmal angesichts der Atemnot ängstlich zumute, ist das verständlich. Solche Gefühle sind bei chronischen Atemwegserkrankungen nicht selten. Ein offenes Gespräch mit dem Behandlungsteam, eine Asthmaschulung und Entspannungsverfahren können Ihnen helfen, Sicherheit zurückzugewinnen.

Vorbeugung

Asthma selbst lässt sich nicht immer vollständig verhindern. Aber Sie haben großen Einfluss darauf, Asthmaanfälle zu vermeiden: indem Sie Auslöser in der Wohnung reduzieren, Rauch und Schimmel fernhalten und Ihre Medikamente konsequent anwenden.

Impfungen

Eine Impfung gegen Grippe kann Atemwegsinfekte verhindern oder abmildern, die oft eine Asthmaverschlechterung auslösen. Auch eine Impfung gegen Pneumokokken kann je nach Empfehlung sinnvoll sein. Sprechen Sie dazu Ihre Ärztin oder Ihren Arzt an.

Früherkennungsprogramme

Ein allgemeines Screening auf Asthma in der Bevölkerung gibt es nicht. Wenn bei Ihnen Allergien oder Atembeschwerden auftreten, kann ein Gespräch mit dem Hausarzt oder der Hausärztin über eine Lungenfunktions- und Allergietestung sinnvoll sein.

Komplikationen

Unbehandelt

• Häufigere und schwerere Asthmaanfälle mit starker Atemnot
• Schlafstörungen mit Müdigkeit und Konzentrationsproblemen am Tag
• Einschränkungen in Alltag, Schule oder Beruf
• In seltenen Fällen eine dauerhafte Veränderung und Einengung der Atemwege

Langzeitprognose

Asthma ist heute sehr gut behandelbar. Mit passenden Medikamenten, regelmäßigen Kontrollen und einem asthmafreundlichen Zuhause können die allermeisten Menschen ein aktives, selbstbestimmtes Leben führen – auch Kinder dürfen Sport treiben und unbeschwert spielen.

Unterstützung finden

Hilfetelefone

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