Blutdruck messen – der einfache Check

Übersicht

Ein Blutdrucktest, auch Blutdruckmessen genannt, misst den Druck in Ihren Blutgefäßen. Er zeigt, wie stark Ihr Herz pumpt und wie leicht Ihr Blut durch die Adern fließt. Der Test ist schmerzfrei und dauert nur wenige Minuten.

Ja, der Blutdrucktest gehört zu den häufigsten Untersuchungen in der Hausarztpraxis. Viele Menschen messen ihren Blutdruck auch regelmäßig zu Hause.

Er betrifft alle Altersgruppen. Ab etwa 40 Jahren wird die Messung bei Routineuntersuchungen empfohlen, aber auch jüngere Menschen können davon profitieren.

Symptome

Häufige Symptome

• Die meisten Menschen haben bei erhöhtem Blutdruck keine Beschwerden.
• Manche bemerken morgendliche Kopfschmerzen, besonders im Hinterkopf.
• Schwindel oder Nasenbluten können vorkommen, sind aber selten.

Symptome bei Kindern

• Kinder haben meist keine speziellen Symptome.
• Manchmal treten Kopfschmerzen oder Müdigkeit auf.

Symptome bei älteren Erwachsenen

• Bei älteren Menschen ist der Blutdruck oft nur durch ein schwankendes Messergebnis auffällig.
• Schwindel beim Aufstehen kann ein Zeichen für Blutdruckschwankungen sein.

Ursachen

Hauptursachen

• Hoher Blutdruck entsteht oft durch eine Kombination aus Lebensstil und Vererbung.
• Eine ungesunde Ernährung mit viel Salz und wenig Bewegung spielt eine große Rolle.
• Auch Stress und Übergewicht können den Blutdruck erhöhen.
• In manchen Fällen ist eine andere Erkrankung die Ursache, zum Beispiel an den Nieren.

Risikofaktoren

• Rauchen
• Alkohol in größeren Mengen
• Übergewicht
• Bewegungsmangel
• Stress
• Familienvorgeschichte von Bluthochdruck
• Zunehmendes Alter

Wann zum Arzt

Dringend zum Arzt, wenn:

• Wenn Sie eines der oben genannten Notfallzeichen bemerken, rufen Sie sofort die 112.
• Wenn Ihre Blutdruckwerte zu Hause wiederholt sehr hoch sind, suchen Sie noch am selben Tag ärztliche Hilfe.

Einen Routinetermin vereinbaren, wenn:

• Lassen Sie Ihren Blutdruck mindestens einmal im Jahr messen, auch wenn Sie keine Beschwerden haben.
• Wenn Sie Risikofaktoren haben, kann der Arzt häufigere Kontrollen empfehlen.
• Vor einer Operation oder bei bestimmten Medikamenten ist eine Blutdruckmessung wichtig.

Diagnose

Der Blutdruck wird mit einer Blutdruckmanschette am Oberarm gemessen. Eine Pumpe füllt die Manschette mit Luft und der Arzt hört oder misst automatisch den Druck. Der Vorgang dauert nur etwa eine Minute.

Mögliche Untersuchungen

• Blutdruckmessung in der Praxis
• Blutdruckmessung zu Hause (mit einem geprüften Gerät)
• 24-Stunden-Blutdruckmessung (ambulantes Monitoring)

Was Sie bei Ihrem Termin erwartet

Sie sitzen bequem, der Arm liegt auf Tischhöhe. Die Manschette wird um den Oberarm gelegt, dann aufgepumpt und langsam wieder abgelassen. Danach zeigt das Gerät zwei Werte an, zum Beispiel 120/80 mmHg. Der obere Wert ist der systolische, der untere der diastolische Blutdruck. Ihr Arzt erklärt Ihnen, was die Werte für Sie bedeuten.

Behandlung

Wenn Ihr Blutdruck zu hoch ist, gibt es viele Möglichkeiten, ihn zu senken. Meist gehören eine gesündere Lebensweise und – falls nötig – ein Medikament dazu. Ihr Arzt bespricht mit Ihnen den besten Weg.

Selbsthilfe zu Hause

• Reduzieren Sie Salz in Ihrem Essen.
• Bewegen Sie sich regelmäßig, zum Beispiel 30 Minuten zügiges Gehen am Tag.
• Stellen Sie das Rauchen ein.
• Trinken Sie wenig Alkohol.
• Achten Sie auf ein gesundes Gewicht.
• Lernen Sie Entspannungstechniken wie Atemübungen.

Medizinische Behandlungen

Medikamente gegen Bluthochdruck gibt es in verschiedenen Gruppen. Sie wirken zum Beispiel gefäßerweiternd, entwässernd oder beruhigend. Welches Mittel für Sie geeignet ist, entscheidet Ihr Arzt allein – nehmen Sie niemals Medikamente ohne ärztliche Verordnung ein.

Wann kommt eine Operation infrage?

Eine Operation ist bei Bluthochdruck nur selten nötig, etwa wenn eine Nebennierenerkrankung oder eine Verengung der Nierenarterie die Ursache ist. Ihr Arzt wird Sie dann an eine Spezialklinik überweisen.

Leben mit der Erkrankung

Wenn Sie einmal einen erhöhten Blutdruck haben, ist eine regelmäßige Selbstkontrolle sinnvoll. Messen Sie am besten täglich zur gleichen Zeit und notieren Sie die Werte. Zeigen Sie Ihre Aufzeichnungen beim nächsten Arztbesuch.

Tipps für den Alltag

• Halten Sie, wenn möglich, einen festen Tagesrhythmus.
• Planen Sie feste Essenszeiten.
• Gehen Sie regelmäßig nach draußen.
• Sorgen Sie für ausreichend Schlaf.
• Vermeiden Sie lange Stressphasen.

Ernährung und Bewegung

Eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Obst und Vollkornprodukten hilft, den Blutdruck zu stabilisieren. Auch eine Reduktion von Salz ist nachweislich wirksam. Bewegung an den meisten Tagen der Woche – etwa 30 Minuten – ist ideal.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden

Ein erhöhter Blutdruck kann Ängste auslösen. Manche Menschen werden verunsichert, wenn sie öfter messen. Sprechen Sie offen mit Ihrem Arzt darüber. Stress und Anspannung können den Blutdruck weiter erhöhen – ein ruhiger Umgang mit der Messung ist wichtig.

Vorbeugung

Ein dauerhaft erhöhter Blutdruck lässt sich durch einen gesunden Lebensstil oft vermeiden oder hinauszögern. Eine Früherkennung durch regelmäßige Messung ist der erste Schritt.

Impfungen

Gegen Bluthochdruck selbst gibt es keine Impfung.

Früherkennungsprogramme

Auch wenn Sie sich gesund fühlen, ist eine Blutdruckmessung beim Arzt oder in der Apotheke empfehlenswert – mindestens einmal im Jahr.

Komplikationen

Unbehandelt

• Dauerhaft hoher Blutdruck schädigt mit der Zeit die Blutgefäße.
• Das Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall steigt.
• Auch die Nieren können geschädigt werden.
• Es kann zu Sehstörungen durch Veränderungen in der Netzhaut kommen.

Langzeitprognose

Die gute Nachricht: Ein erhöhter Blutdruck ist gut behandelbar. Viele Menschen senken ihren Blutdruck allein durch eine Umstellung ihres Lebensstils. Wenn Medikamente nötig sind, wirken sie meist zuverlässig und die Gefahr von Folgeschäden sinkt deutlich. Je früher der Blutdruck gemessen wird, desto besser stehen die Chancen.

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