Katathrenie – nächtliches Stöhnen verstehen und einordnen

Übersicht

Katathrenie ist eine seltene, harmlose Schlafbesonderheit. Beim Ausatmen entsteht ein langer, seufzender oder stöhnender Ton. Meist passiert das im Traumschlaf. Die Atmung bleibt dabei normal. Es handelt sich nicht um einen gefährlichen Atemstillstand.

Katathrenie ist selten. Genauere Zahlen gibt es nicht, da viele Betroffene keine Beschwerden bemerken und daher nicht zum Arzt oder zur Ärztin gehen.

Sie kann in jedem Alter auftreten, beginnt aber meist im jungen Erwachsenenalter. Männer und Frauen sind offenbar gleich häufig betroffen.

Symptome

Häufige Symptome

• Langer, stöhnender Ton beim Ausatmen
• Tiefer Seufzer, der wie ein Stöhnen klingt
• Kurzes Anhalten der Luft, dann Stöhnen
• Auftreten hauptsächlich in der zweiten Nachthälfte
• Manchmal morgendliche Müdigkeit, wenn der Schlaf gestört war

Symptome bei Kindern

• Eltern bemerken ein nächtliches Stöhnen beim Kind
• Meist handelt es sich um eine harmlose Besonderheit, sollte aber fachlich abgeklärt werden
• Wichtig: Andere Atemauffälligkeiten im Schlaf ausschließen zu lassen

Symptome bei älteren Erwachsenen

• Stöhnen im Schlaf kann bei älteren Menschen zusätzlich zu anderen Schlafstörungen auftreten
• Besonders wichtig: Eine Schlafapnoe (Aussetzen der Atmung) muss ausgeschlossen werden, da sie behandlungsbedürftig ist
• Die Störung selbst ist nicht gefährlich, die Abklärung aber wichtig

Ursachen

Hauptursachen

• Die genaue Ursache ist nicht vollständig geklärt.
• Man vermutet eine Störung der Atemsteuerung im Gehirn.
• Häufig tritt das Stöhnen zusammen mit leichten Weckreaktionen aus dem Schlaf auf.
• Stress oder eine bestimmte Schlafposition können mitwirken, das ist aber nicht sicher nachgewiesen.

Risikofaktoren

• Junges Erwachsenenalter
• Mögliche familiäre Häufung
• Gleichzeitiges Vorliegen anderer Schlafstörungen, zum Beispiel einer leichten Schlafapnoe

Wann zum Arzt

Dringend zum Arzt, wenn:

• Wenn das Stöhnen mit Atemaussetzern oder Würgen verbunden ist
• Wenn Sie aufwachen und das Gefühl haben, nicht genug Luft zu bekommen
• Wenn Sie sich am Tag extrem müde fühlen und dadurch gefährliche Situationen entstehen könnten

Einen Routinetermin vereinbaren, wenn:

• Wenn das Stöhnen Sie oder Ihren Schlafpartner oder Ihre Schlafpartnerin stark stört
• Wenn Sie unter Tagesmüdigkeit leiden
• Wenn Sie unsicher sind, ob das Stöhnen eine harmlose Besonderheit ist oder abgeklärt werden sollte

Diagnose

Die Diagnose wird in der Regel im Schlaflabor gestellt. Dort übernachten Sie eine Nacht lang, während Ihre Schlafphasen, Atmung und Töne aufgezeichnet werden. Auch ein ausführliches Gespräch über Ihre Beschwerden gehört dazu.

Mögliche Untersuchungen

• Polysomnographie (Schlaflabor mit Umgebungs- und Atemkontrolle)
• Körperliche Untersuchung
• Fragebögen zum Schlafverhalten und zur Tagesmüdigkeit

Was Sie bei Ihrem Termin erwartet

Eine Nacht im Schlaflabor ist ungewohnt, aber unkompliziert. Sie schlafen in einem Einzelzimmer; kleine Sensoren an Kopf, Brust und Beinen erfassen Schlaf- und Atmungsdaten. Diese werden von Fachleuten ausgewertet und mit Ihnen besprochen. Sie können sich vorab bei der schlafmedizinischen Einrichtung über den Ablauf informieren.

Behandlung

Eine spezielle Behandlung ist meist nicht nötig. Wenn das Stöhnen sehr ausgeprägt ist oder mit anderen Schlafstörungen zusammenhängt, können unterstützende Maßnahmen helfen.

Selbsthilfe zu Hause

• Regelmäßige Schlafzeiten einhalten
• Für eine ruhige, abgedunkelte Schlafumgebung sorgen
• Koffein und Alkohol am Abend vermeiden
• Entspannungsübungen gegen Stress
• Schlafposition ausprobieren, z. B. das Schlafen auf der Seite

Medizinische Behandlungen

Wenn bei der Schlafuntersuchung eine behandlungsbedürftige Schlafapnoe festgestellt wird, wird diese gezielt behandelt. Beim reinen, harmlosen Stöhnen werden keine Medikamente eingesetzt. In ausgeprägten Fällen kann eine Atemmaske (CPAP) helfen, das Stöhnen zu reduzieren. Ob diese Option infrage kommt, entscheidet die schlafmedizinische Fachperson individuell.

Wann kommt eine Operation infrage?

Eine Operation ist bei Katathrenie in der Regel nicht erforderlich.

Leben mit der Erkrankung

Die Katathrenie selbst verursacht bei den Betroffenen meist kein spürbares Leiden. Dafür kann das Stöhnen den Schlaf der Person im gleichen Bett stören. Ein offenes Gespräch und einfache Lösungen wie Ohrstöpsel oder eine größere Schlafdistanz können den Alltag erleichtern.

Tipps für den Alltag

• Regelmäßige Bewegung einplanen
• Abendroutine mit Ruhephasen gestalten
• Digitalruhe vor dem Schlafengehen
• Auf schweres Essen kurz vor dem Schlafengehen verzichten

Ernährung und Bewegung

Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität fördern allgemein einen gesunden Schlaf. Spezielle Diäten oder Übungen zur Behandlung der Katathrenie gibt es nicht.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden

Wenn das nächtliche Stöhnen zu Unverständnis im Umfeld führt oder Sie sich Sorgen machen, kann das belasten. Es hilft zu wissen, dass es eine harmlose Erklärung gibt. Wenn Sie das Gefühl haben, unter Schlafmangel oder Stress zu leiden, sprechen Sie mit Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt.

Vorbeugung

Katathrenie lässt sich nicht sicher verhindern. Ein gesunder Schlafrhythmus und eine entspannte Schlafumgebung können jedoch dazu beitragen, schlafbezogene Probleme insgesamt zu reduzieren.

Impfungen

Eine Impfung gegen diese Schlafbesonderheit gibt es nicht.

Früherkennungsprogramme

Eine spezielle Früherkennung ist nicht notwendig. Bei unklaren Schlafproblemen ist eine ärztliche Abklärung sinnvoll, auch um andere Ursachen auszuschließen.

Komplikationen

Unbehandelt

• Katathrenie selbst verursacht keine körperlichen Gesundheitsschäden.
• Mögliche Störung des Schlafs von Angehörigen oder Partnerinnen und Partnern
• Bei gleichzeitig bestehender Schlafapnoe kann die unbehandelte Grunderkrankung zu Herz-Kreislauf-Problemen führen – dies betrifft die Schlafapnoe, nicht das Stöhnen.

Langzeitprognose

Die Katathrenie ist in der überwiegenden Zahl der Fälle eine harmlose Besonderheit im Schlaf. Sie kann über Jahre bestehen bleiben oder von selbst seltener werden. Sie ist kein Anzeichen für eine schwere Krankheit. Betroffene können also beruhigt sein, auch wenn das Stöhnen im Alltag gelegentlich Aufmerksamkeit erregt. Mit fachkundiger Abklärung und gegebenenfalls kleinen Anpassungen im Alltag lässt sich gut mit dieser Schlafbesonderheit leben.

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