Jod: Das wichtige Spurenelement für Ihre Schilddrüse

Übersicht

Jod ist ein Spurenelement, das der Körper nicht selbst herstellen kann. Sie nehmen es über die Nahrung auf. Der Körper braucht Jod, um Schilddrüsenhormone zu bilden. Diese Hormone steuern den Stoffwechsel, das Wachstum und die Entwicklung.

In Deutschland ist die Versorgung mit Jod heute besser als früher. Trotzdem hat noch etwa jede dritte Person eine leichte Unterversorgung.

Besonders betroffen sind schwangere und stillende Frauen, Menschen mit veganer Ernährung und Personen, die in Gegenden mit jodarmem Boden leben.

Symptome

Häufige Symptome

• Müdigkeit und Antriebslosigkeit
• Gewichtszunahme ohne klaren Grund
• Trockene Haut und vermehrter Haarausfall
• Kältegefühl und niedrige Körpertemperatur
• Sichtbare Schwellung am Hals (Kropf)

Symptome bei Kindern

• Wachstumsstörungen
• Lernschwierigkeiten in der Schule
• Verzögerte körperliche und geistige Entwicklung

Symptome bei älteren Erwachsenen

• Zunehmende Schwäche und Verwirrtheit
• Herzrasen oder unregelmäßiger Herzschlag
• Druckgefühl im Hals durch eine vergrößerte Schilddrüse

Ursachen

Hauptursachen

• Zu wenig Jod in der Nahrung
• Jodarme Böden, wodurch Pflanzen und tierische Produkte wenig Jod enthalten
• Rauchen, weil Tabakrauch die Jodaufnahme im Körper beeinträchtigt

Risikofaktoren

• Schwangerschaft und Stillzeit
• Vegane Ernährung
• Schilddrüsenerkrankungen in der Familie
• Alter über 65 Jahre

Wann zum Arzt

Dringend zum Arzt, wenn:

• Sie bemerken einen schmerzhaften Knoten am Hals
• Sie haben plötzlich Herzrasen oder starke Angstgefühle
• Sie nehmen ohne erkennbaren Grund stark zu oder ab

Einen Routinetermin vereinbaren, wenn:

• Bei anhaltender Müdigkeit, Gewichtsveränderung oder trockener Haut über mehrere Wochen
• Wenn Sie eine Schwangerschaft planen oder bereits schwanger sind
• Wenn Sie eine vergrößerte Schilddrüse in der Familie hatten

Diagnose

Die Ärztin tastet zunächst den Hals ab und fragt nach Ihren Beschwerden. Eine Blutuntersuchung zeigt, wie gut die Schilddrüse arbeitet. Mit einer Ultraschalluntersuchung lässt sich die Schilddrüse genau darstellen.

Mögliche Untersuchungen

• Bluttest auf TSH und Schilddrüsenhormone
• Ultraschall der Schilddrüse
• Eventuell Urinprobe zur Bestimmung des Jodspiegels

Was Sie bei Ihrem Termin erwartet

Die Untersuchungen sind schmerzfrei. Den Blutbefund erhalten Sie meist nach einigen Tagen. Falls nötig, überweist Ihre Ärztin Sie an eine Spezialistin oder einen Spezialisten für Schilddrüsenerkrankungen.

Behandlung

Die Behandlung richtet sich nach der Ursache. Bei einem Jodmangel ist das Ziel, den Körper ausreichend mit Jod zu versorgen. Ihre Ärztin berät, ob eine Ergänzung nötig ist. In leichten Fällen reicht oft eine bewusste Ernährungsumstellung.

Selbsthilfe zu Hause

• Essen Sie regelmäßig Seefisch, Milchprodukte und Eier
• Verwenden Sie beim Kochen jodiertes Speisesalz
• Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel nur nach Absprache mit Ihrer Ärztin

Medizinische Behandlungen

Medikamente werden nur nach ärztlicher Untersuchung eingesetzt. Es gibt Jodpräparate und Schilddrüsenhormone. Die Dosis wird individuell angepasst. Nehmen Sie niemals selbst Mittel ein, ohne vorher mit einer Ärztin gesprochen zu haben.

Wann kommt eine Operation infrage?

Eine Operation kommt selten in Frage, zum Beispiel wenn eine stark vergrößerte Schilddrüse die Atmung oder das Schlucken behindert oder wenn Knoten verdächtig aussehen.

Leben mit der Erkrankung

Nehmen Sie verordnete Medikamente regelmäßig ein. Gehen Sie zu Ihren Kontrolluntersuchungen. Achten Sie auf Veränderungen an Ihrem Hals und besprechen Sie diese mit Ihrer Ärztin.

Tipps für den Alltag

• Verzichten Sie auf das Rauchen
• Planen Sie feste Entspannungszeiten ein
• Machen Sie regelmäßig Spaziergänge oder leichte Bewegung

Ernährung und Bewegung

Eine ausgewogene Ernährung mit jodhaltigen Lebensmitteln wie Seefisch, Milch und Eiern ist die Grundlage. Leichte Bewegung wie Gehen oder Schwimmen unterstützt den Stoffwechsel und das Herz-Kreislauf-System.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden

Eine Schilddrüsenunterfunktion kann zu niedergeschlagener Stimmung führen. Das ist nicht Ihre Schuld. Sprechen Sie offen mit Ihrer Ärztin. Bei schweren Stimmungsproblemen kann auch eine psychologische Beratung helfen.

Vorbeugung

Ein Jodmangel lässt sich gut vorbeugen: mit einer jodreichen Ernährung und der Verwendung von Jodsalz. In bestimmten Situationen, wie einer Schwangerschaft, kann eine vorbeugende Jodgabe sinnvoll sein – das entscheidet Ihre Ärztin individuell.

Früherkennungsprogramme

Für Menschen mit Risikofaktoren oder Beschwerden empfehlen Fachleute eine Kontrolle der Schilddrüsenwerte im Blut. Eine allgemeine Vorsorge für alle ist nicht nötig.

Komplikationen

Unbehandelt

• Kropfbildung – eine deutlich vergrößerte Schilddrüse
• Schilddrüsenunterfunktion mit anhaltender Müdigkeit und Gewichtszunahme
• Entwicklungsstörungen beim Kind, wenn die Mutter während der Schwangerschaft einen ausgeprägten Jodmangel hat

Langzeitprognose

Mit einer rechtzeitigen Behandlung sind die Aussichten sehr gut. Mangelerscheinungen bessern sich meist innerhalb weniger Monate. Eine vergrößerte Schilddrüse kann sich oft zurückbilden, und Ihre Energie und Stimmung finden ihren normalen Zustand wieder.

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