Augen gesund auf Reisen – Wichtige Tipps

Übersicht

Beim Reisen sind unsere Augen besonderen Belastungen ausgesetzt: trockene Luft im Flugzeug, Sonnenstrahlen am Strand, Staub oder Chlorwasser. Diese Tipps helfen Ihnen, Ihre Augen unterwegs zu schützen und häufige Beschwerden wie Rötung, Trockenheit oder müde Augen zu vermeiden.

Ja, viele Menschen bemerken auf Reisen trockene oder gereizte Augen. Das liegt an der Umgebung und an veränderten Gewohnheiten. Meist sind die Beschwerden harmlos und klingen schnell wieder ab.

Grundsätzlich betrifft das alle Reisenden. Besonders gefährdet sind Menschen, die Kontaktlinsen tragen, bereits trockene Augen haben oder viel mit Bildschirmen arbeiten. Auch Kinder und ältere Menschen reagieren empfindlicher auf Umwelteinflüsse.

Symptome

Häufige Symptome

• Müde oder brennende Augen, zum Beispiel nach langen Flügen
• Rötung der Augen oder der Augenlider
• Trockenheitsgefühl oder Fremdkörpergefühl im Auge
• Lichtempfindlichkeit bei hellem Sonnenlicht
• Schleimige oder krustige Augenlider am Morgen

Symptome bei Kindern

• Starkes Augenreiben
• Gerötete Augen oder hängendes Augenlid
• Veränderungen im Verhalten bei Helligkeit
• Verklebte Wimpern nach dem Aufwachen

Symptome bei älteren Erwachsenen

• Zunehmende Trockenheit mit leichtem Brennen
• Verschwommenes Sehen, besonders bei alltäglichen Tätigkeiten
• Empfindlichkeit gegenüber künstlichem Licht und Sonnenlicht
• Verzögerte Erholung nach Tagesbelastung

Ursachen

Hauptursachen

• Trockene Luft in Flugzeugkabinen oder klimatisierten Räumen
• Lange Bildschirmarbeit ohne Pausen – die Augen blinken weniger
• UV-Strahlen ohne ausreichenden Sonnenschutz
• Kontakt mit Keimen in Schwimmbädern oder feuchten Rückständen
• Unachtsamkeit beim Umgang mit Kontaktlinsen – zum Beispiel Schlafen mit Linsen

Risikofaktoren

• Kontaktlinsentragen über lange Zeit
• Vorbestehendes Trockenheitsgefühl oder Sicca-Syndrom
• Medikamente, die die Tränenflüssigkeit beeinflussen können
• Staubige Umgebungen oder Sandstrand
• Alter – die Tränenproduktion nimmt mit den Jahren ab

Wann zum Arzt

Dringend zum Arzt, wenn:

• Plötzliche Sehverschlechterung, auch wenn es nur auf einem Auge auftritt
• Schmerzen im oder um das Auge, die nicht nachlassen
• Rötung und eitriges Sekret, das nach einem Tag nicht besser wird
• Fremdkörper, der sich nicht durch Wasserspülen entfernen lässt

Einen Routinetermin vereinbaren, wenn:

• Vor Reisen bei bekannten Augenerkrankungen eine kurze Kontrolle planen
• Kontaktlinsenträger: Beratung zu geeigneten Pflegemitteln einholen
• Bei wiederholten Augenproblemen auf Reisen diese bei der Hausärztin oder dem Augenarzt ansprechen

Diagnose

Die Ärztin oder der Arzt wird Sie zu Ihren Beschwerden befragen, auf Symptome wie Rötung achten und verschiedene Sehtests durchführen. Für die genaue Untersuchung dient ein spezielles Mikroskop, die Spaltlampe.

Mögliche Untersuchungen

• Sehtest zur Überprüfung der Sehschärfe
• Spaltlampenuntersuchung – damit sieht die Ärztin die Augenoberfläche stark vergrößert
• Bei Bedarf ein Test mit Augentropfen oder Fluoreszein, um Verletzungen der Hornhaut zu erkennen

Was Sie bei Ihrem Termin erwartet

Die Untersuchung dauert meist nur wenige Minuten und tut nicht weh. Sie sitzen dabei an einem Gerät, das Ihr Kinn und Ihre Stirn abstützt. Bei Hornhaut-Verletzungen kann ein kleiner Farbstoff-Tropfen eingesetzt werden, der unter blauem Licht sichtbar wird.

Behandlung

In den meisten Fällen helfen einfache Selbsthilfe-Maßnahmen: Augen mit künstlichen Tränen benetzen (auf Empfehlung aus der Apotheke), ausreichend trinken, Pausen einlegen und die Beleuchtung anpassen. Wenn eine Infektion vorliegt, kann die Ärztin oder der Arzt geeignete Medikamente verschreiben. Behandeln Sie Augenprobleme nie selbst über längere Zeit.

Selbsthilfe zu Hause

• Künstliche Tränentropfen ohne Konservierungsstoffe verwenden – am besten in Einzeldosen für unterwegs
• Regelmäßig blinzeln und Pausen von Bildschirmen einlegen
• Für ausreichend Luftfeuchtigkeit sorgen, zum Beispiel mit einer Reise-Trinkflasche oder einem feuchten Tuch im Raum
• Augen mit klarem Wasser oder einer Augen-NaCl-Lösung spülen – niemals mit Leitungswasser im Schwimmbad
• Sonnenbrille mit UV-Schutz tragen, auch an bewölkten Tagen
• Handhygiene: Hände waschen, bevor Sie Ihre Augen berühren oder Kontaktlinsen anfassen

Medizinische Behandlungen

Je nach Ursache kann die Ärztin oder der Arzt Medikamente verschreiben – zum Beispiel antibiotische oder entzündungshemmende Augentropfen im Falle einer bakteriellen Augeninfektion. Bei trockenen Augen sind auch spezielle Linderungs-Maßnahmen wie Wärme-Kompressen oder Tränenpunkt-Pfropfen möglich. Diese Entscheidungen gehören immer in fachkundige Hände.

Wann kommt eine Operation infrage?

Eine Operation ist bei reinen Reisebeschwerden so gut wie nie nötig. Nur wenn eine Verletzung des Auges oder eine schwere Grunderkrankung vorliegt, kann ein chirurgischer Eingriff erwogen werden – das entscheidet Ihre behandelnde Fachperson.

Leben mit der Erkrankung

Achten Sie auf Ihren Trinkbedarf, setzen Sie sich nicht zu lange mit trockener Klimaanlage in einen Raum und planen Sie regelmäßige Pausen ein, in denen Sie Ihre Augen offen lassen und kurze Wege in die Natur machen. Wenn Sie Kontaktlinsen tragen, geben Sie Ihrer Hornhaut an langen Reisetagen Zeit mit einer Brille.

Tipps für den Alltag

• An langen Autofahrten oder Flügen: alle 20 Minuten auf einen Punkt in der Ferne schauen
• Bildschirmhelligkeit an die Umgebung anpassen und den Abstand zum Gesicht vergrößern
• Bei Staub oder Pollen: geschlossene Sonnenbrille als Schutzbrille verwenden
• Im Schwimmbad eine enganliegende Schwimmbrille tragen und Kontaktlinsen unbedingt herausnehmen

Ernährung und Bewegung

Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse liefert Vitamine, die für die Augen wichtig sind. Auch ausreichend Bewegung an der frischen Luft fördert die Durchblutung und hilft, den Augen nach langer Bildschirmarbeit eine Pause zu geben. Trinken Sie über den Tag verteilt genug Wasser – das unterstützt die Tränenproduktion.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden

Dauerhafte Augenbelastung kann zu Gereiztheit, Kopfschmerzen und Schlafproblemen führen, was die Reisefreude trübt. Erlauben Sie sich Erholungszeiten und nutzen Sie die Auszeit vom Alltag, um bewusst auf Ihre Augen zu achten. Wenn Sie sich wegen Ihrer Augen Sorgen machen, sprechen Sie darüber – das entlastet.

Vorbeugung

Ja, viele Augenprobleme auf Reisen lassen sich vermeiden: ein guter UV-Schutz, ausreichendes Trinken, saubere Hände, Pausen von Bildschirmen und eine sorgfältige Kontaktlinsenhygiene sind die wichtigsten Bausteine. Wer bereits empfindliche Augen hat, sollte für die Reise gut vorbereitet sein.

Früherkennungsprogramme

Vor einer längeren Reise kann ein kurzer Augen-Check beim Optiker oder Augenarzt sinnvoll sein, vor allem wenn Sie Kontaktlinsen tragen oder eine bekannte Augenerkrankung haben.

Komplikationen

Unbehandelt

• Eine unbehandelte Bindehautentzündung kann auf die Hornhaut übergehen und dauerhaftes Sehen beeinträchtigen
• Ein unentdeckter Fremdkörper kann zu einer Hornhautverletzung und Narbenbildung führen
• Bei einer schweren Augenentzündung kann sich die Entzündung auf das Augeninnere ausdehnen

Langzeitprognose

Mit einfachen Vorsichtsmaßnahmen und rechtzeitiger Behandlung sind die meisten Augenprobleme auf Reisen gut in den Griff zu bekommen. Die Augen erholen sich meist schnell, wenn die auslösenden Faktoren wie Trockenheit oder Staub beseitigt sind. Wer auf seine Augen achtet, kann die Reise unbeschwert genießen.

Unterstützung finden

Externe Links öffnen Websites Dritter. Ruqelo ist nicht für externe Inhalte verantwortlich. Die Nennung einer Organisation bedeutet keine Empfehlung.