Gutes Hören – So schützen Sie Ihr Gehör

Übersicht

Unter Hörrisikominderung versteht man alle Schritte, die Sie selbst unternehmen können, um Hörschäden zu vermeiden oder zu verzögern. Lärm, Infektionen und manche Lebensgewohnheiten können das Innenohr schädigen. Mit einfachen Maßnahmen lassen sich viele dieser Schäden verhindern.

Ja. In Deutschland leben mehrere Millionen Menschen mit einer anerkannten Schwerhörigkeit. Auch bei jungen Erwachsenen sind bereits Schäden durch laute Musik weit verbreitet.

Grundsätzlich kann jede Person einen Hörschaden erleiden. Besonders gefährdet sind Menschen, die beruflich viel Lärm ausgesetzt sind, sowie ältere Menschen. Auch Kinder können nach Mittelohrentzündungen oder durch dauerhaft laute Umgebungsgeräusche Hörminderungen entwickeln.

Symptome

Häufige Symptome

• Sie verstehen Gespräche schlecht, besonders bei Hintergrundgeräuschen.
• Sie müssen häufig nachfragen oder den Fernseher lauter stellen.
• Ohrgeräusche wie Pfeifen, Rauschen oder Zischen (Tinnitus) treten auf.
• Sie spüren ein Druck- oder Völlegefühl im Ohr, ohne erkältet zu sein.

Symptome bei Kindern

• Das Kind reagiert nicht, wenn es gerufen wird.
• Die Sprachentwicklung ist verzögert oder manche Laute werden undeutlich ausgesprochen.
• In der Schule fallen Konzentrations- oder Lernprobleme auf.
• Das Kind dreht die Lautstärke von Fernseher oder Tablet sehr hoch.

Symptome bei älteren Erwachsenen

• Gespräche mit mehreren Personen sind anstrengend und schwer zu verstehen.
• Das Telefonieren wird zunehmend schwieriger.
• Angehörige müssen Sätze oft wiederholen.
• Ohrgeräusche werden vor allem in ruhiger Umgebung als störend empfunden.

Ursachen

Hauptursachen

• Lärm ist die häufigste Ursache für vermeidbaren Hörverlust – sowohl ein einmaliger Knall als auch dauerhafte laute Geräusche.
• Altersbedingter Verschleiß der Hörsinneszellen führt zu einer langsam fortschreitenden Hörminderung.
• Mittelohrentzündungen können das Gehör dauerhaft beeinträchtigen, besonders wenn sie wiederholt auftreten.
• Ein Ohrenschmalzpfropf blockiert den Gehörgang und dämpft das Hören.
• Einige Medikamente können das Innenohr schädigen. Fragen Sie bei Unsicherheit Ihren Arzt oder Ihre Apotheke.

Risikofaktoren

• Arbeit in lauten Umgebungen wie Baustellen, Fabriken oder Diskotheken.
• Dauerhaft lautes Musikhören über Kopfhörer.
• Häufiger Besuch von Konzerten oder Clubs ohne Gehörschutz.
• Diabetes, Bluthochdruck und Rauchen können die Durchblutung des Innenohrs verschlechtern.
• Familiäre Veranlagung für Schwerhörigkeit.

Wann zum Arzt

Dringend zum Arzt, wenn:

• Plötzlicher Hörverlust – etwa als ob das Ohr von einer Sekunde auf die andere „zu“ ist.
• Akute Hörminderung nach einem lauten Knall, einem Unfall oder einer Ohrverletzung.
• Ausfluss von Blut oder Eiter aus dem Ohr.
• Hohes Fieber zusammen mit Ohrenschmerzen, besonders bei Kindern.

Einen Routinetermin vereinbaren, wenn:

• Wenn Sie merken, dass Sie in normalen Alltagsgesprächen nicht mehr sicher hören.
• Vor oder nach einem besonders lauten Ereignis – etwa einem Konzert – können Sie einen Hörtest machen lassen.
• Alle zwei bis drei Jahre nach dem 50. Lebensjahr, auch ohne Beschwerden.
• Wenn Ohrgeräusche (Tinnitus) über mehrere Tage anhalten oder immer wieder auftreten.

Diagnose

Eine HNO-Ärztin oder ein HNO-Arzt fragt zuerst nach Ihren Beschwerden, Ihrem Alltag und möglicher Lärmbelastung. Danach wird Ihr Ohr genau untersucht, und mit Hörtests wird geprüft, wie gut Sie tatsächlich hören.

Mögliche Untersuchungen

• Ohrenspiegelung – damit beurteilt die Ärztin den Gehörgang und das Trommelfell, zum Beispiel bei Ohrenschmalz oder Entzündungen.
• Stimmgabeltest – ein einfacher Hörtest, der zeigt, welcher Teil des Ohrs möglicherweise betroffen ist.
• Tonaudiometrie – Sie hören über Kopfhörer Töne verschiedener Lautstärke und Tonhöhen und geben an, ob Sie sie wahrnehmen.
• Tympanometrie – dieser Test misst den Druck im Mittelohr und die Beweglichkeit des Trommelfells.

Was Sie bei Ihrem Termin erwartet

Die Untersuchung dauert meist 15 bis 30 Minuten und ist schmerzfrei. Sie sitzen in einer ruhigen Kabine, bekommen Kopfhörer auf und signalisieren per Tastendruck, wenn Sie Töne hören. Die Ergebnisse werden in einem Hörtest-Diagramm festgehalten und mit Ihnen ausführlich besprochen.

Behandlung

Die Behandlung hängt von der Ursache ab. Lärmbedingte Hörschäden lassen sich am besten durch konsequenten Gehörschutz begrenzen. Entzündungen oder ein Ohrenschmalzpfropf sind gut behandelbar. Bei einer dauerhaften Hörminderung können Hörgeräte oder ein Hörtraining helfen. Ihr Arzt orientiert sich bei der Behandlung an den Empfehlungen der Arbeitsgemeinschaft der Wissenschaftlichen Medizinischen Fachgesellschaften (AWMF).

Selbsthilfe zu Hause

• Tragen Sie bei lauter Umgebung geeigneten Gehörschutz – zum Beispiel Ohrstöpsel bei Konzerten, in der Werkstatt oder beim Rasenmähen.
• Stellen Sie die Kopfhörer-Lautstärke nicht höher als etwa 60 Prozent der Maximalstärke ein und machen Sie regelmäßig Pausen.
• Reinigen Sie Ihre Ohren nicht mit Wattestäbchen. Ohrenschmalz gehört ins Ohr und wandert normalerweise von selbst nach außen.
• Nach dem Duschen oder Baden tupfen Sie die Ohrmuschel vorsichtig mit einem Handtuch ab – mehr braucht es nicht.

Medizinische Behandlungen

Mögliche medizinische Behandlungen sind das fachgerechte Entfernen eines Ohrenschmalzpfropfs, entzündungshemmende Medikamente sowie die Anpassung eines Hörgeräts. Bei schwerer Innenohrschwerhörigkeit können auch Hörimplantate in Betracht kommen. Welche Behandlung für Sie geeignet ist, entscheidet Ihre Ärztin oder Ihr Arzt individuell und in Absprache mit Ihnen.

Wann kommt eine Operation infrage?

Eine Operation ist zum Beispiel bei chronischen Mittelohrentzündungen, bei Kindern mit Paukenröhrchen nach wiederholten Infektionen oder bei einem Cochlea-Implantat bei hochgradiger Innenohrschwerhörigkeit möglich. Dies wird immer nur nach genauer Untersuchung empfohlen.

Leben mit der Erkrankung

Wenn Sie bereits eine Hörminderung haben, hilft es, offen damit umzugehen. Schauen Sie beim Sprechen die Person an, reduzieren Sie Störgeräusche und sagen Sie klar, was Ihnen das Verstehen erleichtert. Auch im Beruf gibt es Möglichkeiten des Nachteilsausgleichs, wenn eine Hörminderung festgestellt wurde.

Tipps für den Alltag

• Gönnen Sie Ihren Ohren nach einem lauten Ereignis mindestens zehn Stunden Ruhe.
• Nutzen Sie beim Schwimmen angepasste Ohrstöpsel, um das Ohr vor zu viel Wasser zu schützen.
• Lassen Sie sich in der Apotheke oder im Sanitätshaus zu passendem Gehörschutz beraten.
• Achten Sie auf ausreichend Schlaf, denn das Innenohr erholt sich wie der restliche Körper am besten in Ruhe.

Ernährung und Bewegung

Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung fördern die Durchblutung – auch im Innenohr. Es kann helfen, auf Rauchen zu verzichten und Alkohol nur in Maßen zu trinken. Auch Stressabbau tut dem Gehör gut.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden

Hörprobleme können anstrengend machen, weil Zuhören viel Kraft kostet. Manche Menschen ziehen sich zurück, weil Gespräche mühsam sind. Das ist verständlich. Wenn Sie sich über längere Zeit niedergeschlagen fühlen, sprechen Sie mit Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt. In einer seelischen Krise können Sie sich an den ärztlichen Bereitschaftsdienst wenden, in Notfällen an den Rettungsdienst unter 112.

Vorbeugung

Viele Hörschäden sind vermeidbar – vor allem solche, die durch Lärm entstehen. Wer Lärm meidet, Gehörschutz trägt und auf einen gesunden Lebensstil achtet, kann viel für sein Gehör tun. Je früher Sie damit beginnen, desto besser.

Impfungen

Schutzimpfungen können bestimmte Infektionen verhindern, die das Gehör schädigen können, zum Beispiel Masern, Mumps oder Meningokokken. Welche Impfungen für Sie persönlich sinnvoll sind, klären Sie am besten mit Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt.

Früherkennungsprogramme

Für Neugeborene gibt es in Deutschland ein Hörscreening, mit dem Hörstörungen früh erkannt werden. Bei Erwachsenen gibt es keine gesetzliche Pflichtvorsorge. Ein Hörtest können Sie aber bei einer HNO-Praxis oder einem Hörakustiker durchführen lassen, in manchen Betrieben auch im Rahmen der Arbeitsmedizin.

Komplikationen

Unbehandelt

• Eine unerkannte Hörminderung kann dazu führen, dass Sie im Alltag Gespräche nicht mehr richtig verstehen.
• Dauerhafter Tinnitus kann Schlaf und Konzentration stören.
• Hörverlust kann soziale Isolation begünstigen, weil Unterhaltungen anstrengend werden.
• Bei Kindern kann eine unbehandelte Hörstörung die Sprachentwicklung deutlich verzögern.

Langzeitprognose

Die meisten Menschen können auch mit einer Hörminderung ein erfülltes und aktives Leben führen. Mit modernen Hörgeräten, Hörtraining und einem offenen Umgang mit dem Thema bleibt vieles möglich. Je früher Sie auf Ihr Gehör achten und Hilfe suchen, desto mehr können Sie erhalten.

Unterstützung finden

Externe Links öffnen Websites Dritter. Ruqelo ist nicht für externe Inhalte verantwortlich. Die Nennung einer Organisation bedeutet keine Empfehlung.