Gesunde Nasennebenhöhlen auf Reisen: Tipps für unbeschwertes Reisen

Übersicht

Bei diesem Thema geht es darum, wie Sie Ihre Nasennebenhöhlen (das sind luftgefüllte Hohlräume in Ihrem Gesichtsschädel) während einer Reise gesund halten. Besonders beim Fliegen entsteht durch den Luftdruckwechsel schnell ein Druckgefühl in Stirn oder Wangen. Mit einfachen Maßnahmen lassen sich viele Beschwerden vermeiden oder lindern.

Sehr häufig. Flugreisende kennen das unangenehme Druckgefühl beim Start und bei der Landung. Über die Hälfte aller Vielflieger hat gelegentlich Beschwerden in den Nasennebenhöhlen.

Menschen mit einer Erkältung, Allergie oder Neigung zu Nebenhöhlenentzündungen sind am häufigsten betroffen. Aber auch sonst gesunde Menschen spüren bei starkem Luftdruckwechsel einen kurzen Druck im Gesicht.

Symptome

Häufige Symptome

• Druckgefühl oder Schmerzen in Stirn, Wangen oder hinter den Augen
• Verstopfte Nase oder Naselaufen
• Kopfschmerzen, die sich beim Bücken verstärken
• Vermindertes Geruchsempfinden

Symptome bei Kindern

• Kinder bekommen oft Ohrenschmerzen statt Nebenhöhlenschmerzen
• Sie ziehen sich, weinen oder sind unruhig
• Nach der Landung halten sie sich oft die Ohren

Symptome bei älteren Erwachsenen

• Ältere Menschen spüren einen dumpfen Kopfschmerz eher als einen stechenden Schmerz
• Die Nasenschleimhaut ist häufig trockener, was zusätzlich reizt
• Bei manchen Medikamenten kann der Druck im Kopf früher auftreten

Ursachen

Hauptursachen

• Luftdruckänderungen im Flugzeug oder beim Tauchen
• Eine verstopfte Nase durch eine Erkältung oder einen allergischen Schnupfen
• Trockene Luft in Flugzeugkabinen oder im Hotel, die die Schleimhäute austrocknet

Risikofaktoren

• Eine Erkältung während der Reise
• Anatomische Engstellen in der Nase oder den Nebenhöhlen
• Rauchen oder ständig klimatisierte Räume

Wann zum Arzt

Dringend zum Arzt, wenn:

• Wenn das Gesicht sichtbar anschwillt
• Wenn Fieber über 39 Grad Celsius auftritt
• Wenn der Schmerz trotz Abschwellen und Ruhe nicht besser wird

Einen Routinetermin vereinbaren, wenn:

• Wenn nach der Rückkehr der Druck länger als eine Woche anhält
• Wenn Nasensprays über mehrere Tage nötig sind
• Wenn Sie häufiger auf Reisen unter Nebenhöhlenproblemen leiden

Diagnose

Zuerst fragt die Ärztin oder der Arzt nach Ihren Beschwerden und Ihrer Reisegeschichte. Danach schaut er mit einer kleinen Leuchte in die Nasengänge und tastet Gesicht und Hals ab.

Mögliche Untersuchungen

• Nasenspiegelung (Endoskopie): Ein dünner Schlauch mit Kamera zeigt die Schleimhäute
• Abstrich aus der Nase, wenn der Verdacht auf eine Infektion besteht
• Nur bei länger andauernden Problemen: Ultraschall oder eine Computertomografie (CT)

Was Sie bei Ihrem Termin erwartet

Die Untersuchungen sind in der Regel schmerzfrei und dauern nur wenige Minuten. Eine Computertomografie ist nur bei unklaren oder chronischen Fällen nötig.

Behandlung

Bei Reisebeschwerden geht es vor allem darum, den Druckausgleich zu erleichtern und die Schleimhäute feucht zu halten. Meist genügen einfache Hausmittel und ein gutes Trinkverhalten. Bei einer echten Entzündung entscheidet die Ärztin oder der Arzt über die Behandlung.

Selbsthilfe zu Hause

• Trinken Sie ausreichend Wasser oder Tee – das hält Schleimhäute feucht
• Kauen Sie beim Start und bei der Landung Kaugummi oder schlucken Sie kräftig
• Feuchte Tücher auf Heizkörper im Hotelzimmer oder eine Reise-Nasenspülung mit Salzlösung verwenden
• Vermeiden Sie Bücken und schweres Heben bei Druckgefühl

Medizinische Behandlungen

Ärztinnen und Ärzte können abschwellende Nasensprays, Schmerzmittel oder bei bakterieller Infektion Antibiotika verordnen. Welches Mittel geeignet ist, hängt von der Ursache und Ihrem Gesundheitszustand ab. Abschwellende Sprays sollten nur kurzfristig und nach Rücksprache angewendet werden.

Wann kommt eine Operation infrage?

Eine Operation an den Nasennebenhöhlen kommt nur in seltenen Fällen infrage, zum Beispiel wenn chronische Entzündungen trotz Behandlung immer wiederkehren oder wenn ein enger Ausführungsgang die Belüftung stört.

Leben mit der Erkrankung

Wer viel reist, kann mit einer kleinen Nasendusche und einer feuchtigkeitsspendenden Salbe gegen trockene Nasen vorbeugen. Denken Sie daran, dass Klimaanlagen und Zugluft die Schleimhäute zusätzlich reizen.

Tipps für den Alltag

• Verzichten Sie auf das Rauchen – auch auf E-Zigaretten
• Schlafen Sie mit leicht erhöhtem Oberkörper, damit Sekret besser abfließen kann
• Nehmen Sie bei langen Fahrten oder Flügen Wassertrinken als festen Bestandteil auf

Ernährung und Bewegung

Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse unterstützt das Immunsystem. Ausreichend Bewegung an der frischen Luft verbessert die Durchblutung der Schleimhäute. Bei akuten Entzündungen ist Sport eine Pause wert – bis die Beschwerden abklingen.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden

Anhaltender Druck im Gesicht und eine verstopfte Nase können den Schlaf stören und auf die Stimmung schlagen. Gönnen Sie sich Pausen, reden Sie mit Reisebegleitern über Ihre Beschwerden und suchen Sie frühzeitig ärztliche Hilfe, damit das nicht Ihre Reisequalität bestimmt.

Vorbeugung

Mit einigen Vorbereitungen lässt sich das Risiko für Druckbeschwerden und Entzündungen senken: ausreichend trinken, Nase reinigen, bei Erkältung vor dem Flug ärztlichen Rat einholen.

Impfungen

Eine Impfung gegen Grippe kann in der Erkältungssaison eine zusätzliche Belastung der Nebenhöhlen verhindern. Sprechen Sie Ihre Hausärztin oder Ihren Hausarzt an, ob eine Impfung für Sie sinnvoll ist.

Komplikationen

Unbehandelt

• Eine akute Nasennebenhöhlenentzündung kann sich auf die Augen oder bei schweren Fällen auf das Gehirn ausbreiten
• Bei längerer Behinderung des Sekretabflusses können sich in den Höhlen Flüssigkeitsansammlungen oder Polypen bilden

Langzeitprognose

Gut informierte Reisende können die meisten Nebenhöhlenprobleme gut bewältigen. Auch wenn einmal eine Entzündung auftritt, heilt sie bei rechtzeitiger Behandlung fast immer ohne Folgen. Bleiben Sie achtsam und holen Sie sich frühzeitig Rückendeckung.

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