Augenrisiko senken: So schützen Sie Ihre Sehkraft

Übersicht

Unter Sehkraft-Risikominderung versteht man alle Maßnahmen, die dazu beitragen, Ihre Augen gesund zu halten und Erkrankungen vorzubeugen, die zu Sehverlust führen können. Das Ziel ist, Sehprobleme früh zu erkennen oder gar nicht erst entstehen zu lassen.

Sehkraftverlust ist weit verbreitet: Viele Menschen haben Risikofaktoren wie hohes Alter, Diabetes oder starke Kurzsichtigkeit. Eine gezielte Vorsorge kann das Risiko deutlich senken.

Die Sehkraft kann in jedem Alter gefährdet sein – zum Beispiel durch Unfälle oder Infektionen. Besonders betroffen sind ältere Menschen, weil das Risiko für Augenkrankheiten wie Grauer Star, Grüner Star oder Makuladegeneration mit dem Alter zunimmt. Aber auch Kinder und junge Erwachsene können Sehprobleme haben, wenn sie zum Beispiel sehr kurzsichtig sind.

Symptome

Häufige Symptome

• Verschwommenes Sehen
• Augenschmerzen oder Druckgefühl
• Blitze oder Lichtblitze im Sichtfeld
• Tropfen oder Fäden, die durch das Sichtfeld wandern (Zum Beispiel bei Glaskörpertrübungen)
• Verlust des seitlichen Sehens (Gesichtsfeldausfälle)

Symptome bei Kindern

• Zu häufiges Blinzeln oder Augenreiben
• Schielen oder ein Auge wandert ab
• Kopfschmerzen oder Schmerzen in den Augen
• Schwierigkeiten beim Lesen oder bei Schularbeiten
• Dinge werden sehr nah vor das Gesicht gehalten

Symptome bei älteren Erwachsenen

• Lesen wird anstrengender oder Buchstaben verschwimmen
• Übermäßige Blendung im Sonnenlicht oder bei Autofahrten bei Nacht
• Farben wirken blasser oder gelblicher
• Stürze oder Unsicherheit beim Treppensteigen
• Das Gefühl, dass die Brille nicht mehr richtig wirkt

Ursachen

Hauptursachen

• Altersbedingte Veränderungen wie Grauer Star oder Makuladegeneration
• Erhöhter Augeninnendruck (Grüner Star / Glaukom)
• Diabetes, den man nicht ausreichend einstellt
• Unfall oder Verletzung des Auges
• Entzündungen durch Bakterien oder Viren
• Starkes Rauchen und UV-Licht, die die Netzhaut schädigen können

Risikofaktoren

• Lebensalter über 60 Jahre
• Diabetes mellitus in der Familie oder bei sich selbst
• Bluthochdruck oder zu hohe Blutfettwerte
• Starke Kurzsichtigkeit (mehr als 6 Dioptrien)
• Rauchen
• Lange Zeit ungeschützte UV-Strahlung (Sonne, Solarium)
• Medikamente wie Kortison über einen langen Zeitraum – sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber

Wann zum Arzt

Dringend zum Arzt, wenn:

• Bei plötzlichem Sehverlust oder plötzlichen Sehstörungen: sofort die Notaufnahme aufsuchen oder den Notruf 112 wählen
• Bei Augenverletzungen, vor allem wenn Sie einen Schlag aufs Auge hatten oder etwas ins Auge gestochen ist
• Wenn Sie Lichtblitze und einen Vorhang oder Schatten vor einem Auge wahrnehmen
• Wenn starke Augenschmerzen mit Kopfschmerzen und Übelkeit auftreten

Einen Routinetermin vereinbaren, wenn:

• Nehmen Sie regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen beim Augenarzt wahr, auch wenn Sie keine Beschwerden haben
• Wenn Sie über 40 sind, lassen Sie Ihre Augen alle ein bis zwei Jahre untersuchen
• Bei Diabetes, Bluthochdruck oder familiärer Vorbelastung an Augenkrankheiten sind häufigere Kontrollen sinnvoll

Diagnose

Der Augenarzt fragt zuerst nach Ihren Beschwerden und untersucht dann Ihre Augen systematisch. Er prüft, wie gut Sie sehen, wie Ihre Pupillen reagieren und ob der Augenhintergrund gesund ist.

Mögliche Untersuchungen

• Sehtest mit Buchstabentafeln (Sehschärfenbestimmung)
• Spaltlampenuntersuchung, um die vorderen Teile des Auges zu betrachten
• Augendruckmessung (Tonometrie) zur Früherkennung von Grünem Star
• Untersuchung des Augenhintergrunds nach Erweiterung der Pupillen mit Augentropfen
• Gesichtsfelduntersuchung, um Ausfälle des seitlichen Sehens zu erkennen
• Optische Kohärenztomographie (OCT), die die Netzhautschichten genau darstellt

Was Sie bei Ihrem Termin erwartet

Die Untersuchung ist in der Regel schmerzfrei. Wenn die Pupillen erweitert werden, kann das für einige Stunden zu verschwommenem Sehen und Lichtempfindlichkeit führen. Nehmen Sie in diesem Fall besser eine Begleitperson mit und tragen Sie eine Sonnenbrille.

Behandlung

Die Behandlung hängt von der Ursache der Sehprobleme ab. Je früher eine Augenerkrankung erkannt wird, desto besser sind die Chancen, Ihre Sehkraft zu erhalten. Es gibt zahlreiche moderne Behandlungsmöglichkeiten, von Sehhilfen bis hin zu Operationen.

Selbsthilfe zu Hause

• Schützen Sie Ihre Augen vor UV-Licht mit einer Sonnenbrille mit UV-Schutz
• Achten Sie auf gute Beleuchtung beim Lesen und Arbeiten
• Machen Sie bei Bildschirmarbeit regelmäßig kurze Pausen und richten Sie den Blick in die Ferne
• Vermeiden Sie Rauchen und übermäßigen Alkohol
• Kontrollieren Sie bei Diabetes regelmäßig Ihren Blutzucker

Medizinische Behandlungen

Medizinische Behandlungen umfassen zum Beispiel Sehhilfen wie Brillen und Kontaktlinsen, Augentropfen zur Senkung des Augeninnendrucks, Laserbehandlungen an der Netzhaut oder Injektionen in das Auge bei bestimmten Netzhauterkrankungen. Ihr Arzt wird Ihnen die für Sie passende Behandlung erklären und gemeinsam mit Ihnen entscheiden – bitte verwenden Sie niemals Medikamente auf eigene Faust.

Wann kommt eine Operation infrage?

Eine Operation kann nötig sein, wenn der Graue Star das Sehen stark beeinträchtigt, wenn eine Netzhautablösung droht oder wenn sich der Augeninnendruck nicht durch Medikamente kontrollieren lässt.

Leben mit der Erkrankung

Wenn Ihre Sehkraft nachlässt, können Sie Ihren Alltag anpassen: Sorgen Sie für gute Beleuchtung, verwenden Sie kontrastreiche Farben, und legen Sie Gegenstände immer an dieselben Stelle. Lupen, große Drucke und Vorlesefunktionen erleichtern den Alltag.

Tipps für den Alltag

• Regelmäßige Bewegung fördert die Durchblutung der Augen
• Nicht rauchen – das schont die Gefäße der Netzhaut
• Sorgen Sie für ausreichend Schlaf und gönnen Sie Ihren Augen Pausen
• Tragen Sie bei Sonne eine Sonnenbrille mit UV-Schutz

Ernährung und Bewegung

Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Omega-3-Fettsäuren (zum Beispiel aus Fisch) kann die Augengesundheit unterstützen. Besonders grünes Blattgemüse und Lebensmittel mit Vitamin C, E und Zink werden oft empfohlen. Regelmäßige Bewegung – zum Beispiel zügiges Gehen oder Radfahren – fördert die Durchblutung und hilft, Bluthochdruck und Diabetes zu kontrollieren.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden

Wenn das Sehen nachlässt, kann das Gefühle von Traurigkeit, Sorge oder Frustration auslösen. Es ist wichtig, diese Gefühle ernst zu nehmen. Ein Gespräch mit Ihrem Hausarzt oder einer psychologischen Beratungsstelle kann Ihnen helfen, besser mit der Situation umzugehen.

Vorbeugung

Nicht jede Augenerkrankung lässt sich verhindern, aber Sie können Ihr Risiko deutlich senken. Regelmäßige Kontrolluntersuchungen sind der wichtigste Schutz. Außerdem helfen ein gesunder Lebensstil, das Vermeiden von Rauchen und der Schutz vor übermäßiger UV-Strahlung.

Komplikationen

Unbehandelt

• Fortschreitende Sehschwäche bis hin zu starker Sehbehinderung
• Nicht behandelte Netzhautablösung kann zur Erblindung führen
• Ein zu hoher Augeninnendruck schädigt den Sehnerv dauerhaft
• Diabetes ohne Augenarztkontrolle kann zu schweren Netzhautschäden führen

Langzeitprognose

Die gute Nachricht ist: Viele Augenerkrankungen lassen sich erfolgreich behandeln, besonders wenn sie früh erkannt werden. Mit regelmäßigen Vorsorgeuntersuchungen und einem achtsamen Umgang mit den eigenen Augen bleiben die meisten Menschen auch im Alter gut sehfähig. Auch wenn Sie eine Sehbeeinträchtigung haben, gibt es heute viele Hilfsmittel und Therapien, die die Lebensqualität deutlich verbessern.

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