Cold intolerance what it can mean

Übersicht

Kälteintoleranz bedeutet, dass Sie Kälte viel stärker empfinden als andere Menschen. Es kann ein Hinweis auf eine Grunderkrankung sein, zum Beispiel eine Schilddrüsenunterfunktion (die Schilddrüse produziert zu wenig Hormone) oder eine Blutarmut (zu wenig rote Blutkörperchen).

Ja, viele Menschen haben zeitweise ein erhöhtes Kältegefühl. Wenn es aber anhaltend oder sehr stark ist, sollte man es ärztlich abklären lassen.

Kälteintoleranz kann jeden betreffen, häufiger jedoch Frauen, ältere Menschen und Personen mit bestimmten Vorerkrankungen.

Symptome

Häufige Symptome

• Ständiges Frieren, auch bei normalen Raumtemperaturen
• Kalte Hände und Füße
• Blasse oder bläuliche Haut (Akrozyanose)
• Müdigkeit und Antriebslosigkeit
• Gewichtszunahme ohne ersichtlichen Grund

Symptome bei Kindern

• Schläfrigkeit und verminderte Aktivität
• Schlechtes Trinken oder Essen
• Kühle, marmorierte Haut

Symptome bei älteren Erwachsenen

• Verstärktes Frieren, besonders an Händen und Füßen
• Verwirrtheit oder Apathie
• Langsamere Bewegungen

Ursachen

Hauptursachen

• Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose): Die Schilddrüse produziert zu wenige Hormone, was den Stoffwechsel verlangsamt.
• Blutarmut (Anämie): Ein Mangel an roten Blutkörperchen oder Hämoglobin führt zu schlechter Sauerstoffversorgung.
• Niedriger Blutdruck oder Durchblutungsstörungen (z. B. periphere arterielle Verschlusskrankheit)
• Untergewicht oder Magersucht (Anorexia nervosa)
• Nebenwirkungen von Medikamenten (z. B. Betablocker oder einige Antidepressiva)
• Chronische Nierenerkrankungen oder Diabetes mellitus

Risikofaktoren

• Weibliches Geschlecht
• Alter über 60 Jahre
• Vorerkrankungen wie Diabetes, Niereninsuffizienz oder Schilddrüsenerkrankungen
• Starkes Untergewicht oder Essstörungen
• Bestimmte Medikamente (Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker)

Wann zum Arzt

Dringend zum Arzt, wenn:

• Wenn Sie plötzlich sehr müde, kurzatmig oder blass werden
• Wenn Sie Fieber und starkes Frösteln haben, das nicht nachlässt
• Wenn Sie eine niedrige Körpertemperatur (unter 35 °C) messen und sich unwohl fühlen

Einen Routinetermin vereinbaren, wenn:

• Wenn Sie über mehrere Wochen oder Monate immer frieren, auch wenn andere es warm haben
• Wenn Sie zusätzlich anhaltende Müdigkeit, Gewichtszunahme, trockene Haut oder stumpfes Haar bemerken
• Wenn die Symptome Ihren Alltag beeinträchtigen

Diagnose

Der Arzt fragt zuerst nach Ihren Symptomen, Ihrem Lebensstil und Ihrer Krankengeschichte. Dann folgt eine körperliche Untersuchung mit Blutdruckmessung und Pulsfühlung. Laboruntersuchungen des Blutes sind entscheidend.

Mögliche Untersuchungen

• Blutbild: Zeigt, ob eine Blutarmut vorliegt.
• Schilddrüsenwerte (TSH, fT3, fT4): Prüft die Funktion der Schilddrüse.
• Nieren- und Leberwerte
• Blutzucker (Nüchtern) zum Ausschluss von Diabetes
• Eisen-, Vitamin-B12- und Folsäurewerte bei Verdacht auf Mangel

Was Sie bei Ihrem Termin erwartet

Die Untersuchung ist in der Regel schmerzfrei und dauert etwa 20 bis 30 Minuten. Wenn nötig, überweist der Arzt Sie an einen Facharzt (z. B. Endokrinologen). In den meisten Fällen kann die Ursache durch Blutuntersuchungen geklärt werden.

Behandlung

Die Behandlung richtet sich nach der Ursache. Wenn die Kälteintoleranz auf eine Grunderkrankung zurückgeht, wird diese behandelt. Zusätzlich können Sie selbst etwas gegen das Frieren tun.

Selbsthilfe zu Hause

• Tragen Sie wärmende Kleidung in mehreren Schichten (Zwiebelprinzip)
• Bewegen Sie sich regelmäßig – schon ein Spaziergang regt den Kreislauf an
• Warme Getränke (Tee, Ingwerwasser) und warme Mahlzeiten
• Vermeiden Sie längere Kälteaufenthalte und schützen Sie Hände und Füße

Medizinische Behandlungen

Je nach Ursache kann der Arzt Medikamente verschreiben, z. B. Schilddrüsenhormone bei einer Unterfunktion oder Eisenpräparate bei Blutarmut. Bei Durchblutungsstörungen kommen gefäßerweiternde Mittel oder Physiotherapie infrage. Die genaue Behandlung besprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Wann kommt eine Operation infrage?

Operationen sind nur sehr selten nötig, etwa bei schweren Durchblutungsstörungen durch Verengungen der Blutgefäße.

Leben mit der Erkrankung

Passen Sie Ihre Umgebung an: Halten Sie Räume warm, nutzen Sie eine Wärmflasche oder Heizdecke, und tragen Sie immer Socken und Hausschuhe.

Tipps für den Alltag

• Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft stundenweise
• Ausreichend Schlaf und Stressabbau (z. B. Meditation oder Yoga)
• Auf Rauchen verzichten, da es die Durchblutung verschlechtert

Ernährung und Bewegung

Achten Sie auf eine eisen- und vitaminreiche Ernährung (z. B. Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, grünes Blattgemüse, Fleisch in Maßen). Bewegung wie Schwimmen, Radfahren oder Gymnastik kurbelt den Stoffwechsel an.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden

Ständiges Frieren kann belastend sein und zu Niedergeschlagenheit führen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich psychisch beeinträchtigt fühlen – auch das ist ein wichtiger Grund für eine ärztliche Abklärung.

Vorbeugung

Direkt verhindern lässt sich Kälteintoleranz nicht, da sie oft auf Erkrankungen beruht. Ein gesunder Lebensstil mit ausgewogener Ernährung, ausreichend Bewegung und Vermeidung von Untergewicht kann das Risiko jedoch senken.

Früherkennungsprogramme

Lassen Sie regelmäßig Ihren Blutdruck und Ihr Blutbild überprüfen, vor allem wenn Sie zu den Risikogruppen gehören. Ein jährlicher Gesundheitscheck beim Hausarzt ist sinnvoll.

Komplikationen

Unbehandelt

• Ohne Behandlung einer zugrunde liegenden Schilddrüsenunterfunktion kann sich eine Myxödem-Krise (lebensbedrohliche Stoffwechselentgleisung) entwickeln.
• Unbehandelte Blutarmut kann zu Herzschwäche und verminderter Leistungsfähigkeit führen.
• Dauerhafte Unterkühlung durch mangelnde Selbstfürsorge kann zu Erfrierungen oder Unterkühlungskoma führen.

Langzeitprognose

Mit der richtigen Behandlung der Ursache bessert sich die Kälteintoleranz in den meisten Fällen deutlich. Auch wenn keine schwerwiegende Grunderkrankung vorliegt, lassen sich die Beschwerden mit einfachen Maßnahmen gut in den Griff bekommen. Bleiben Sie zuversichtlich und suchen Sie ärztlichen Rat – meist ist eine gute Lösung möglich.

Unterstützung finden

Lokale Organisationen

• Ärztlicher Bereitschaftsdienst · Deutschland, Österreich, Schweiz

Hilfetelefone

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