Das eigene Kauen zu laut hören – Ursachen und Hilfe

Übersicht

Gemeint ist ein unangenehmes Hörgefühl: Beim Essen, Schlucken oder Atmen hören Sie sich selbst unnatürlich laut, vor allem Ihr Kauen und Ihre Stimme. Dahinter steckt oft eine sogenannte offene Ohrtrompete. Die Ohrtrompete ist ein feiner Kanal zwischen Rachen und Ohr. Normalerweise ist sie geschlossen und öffnet sich kurz beim Schlucken. Bei einer offenen Ohrtrompete bleibt dieser Kanal zu lange offen. Dadurch übertragen sich eigene Körpergeräusche verstärkt auf das Ohr. Das kann Sie verunsichern, ist aber meist harmlos.

Es ist keine sehr häufige Beschwerde, kommt aber öfter vor, als man denkt. Viele Menschen gehen erst spät damit zur Ärztin oder zum Arzt. In der HNO-Praxis ist das Phänomen bekannt.

Es kann grundsätzlich jeden treffen. Öfter betroffen sind Erwachsene, besonders nach einem starken Gewichtsverlust, in der Schwangerschaft, bei Stress oder starker Müdigkeit. Auch Kinder können es erleben, beschreiben es aber oft nicht genau.

Symptome

Häufige Symptome

• Sie hören Ihr eigenes Kauen oder Schlucken unnatürlich laut.
• Ihre Atmung ist im Ohr als Geräusch zu hören.
• Ihre eigene Stimme klingt für Sie hallend oder wie in einem Trichter.
• Das Ohr fühlt sich seltsam offen oder wie belüftet an.
• Manchmal kommt ein Druckgefühl im Ohr oder leichter Schwindel dazu.

Symptome bei Kindern

• Kinder können es oft nicht genau beschreiben. Mögliche Zeichen sind: das Ohr beim Essen berühren, unruhig werden beim Kauen oder sagen, dass etwas im Ohr komisch klingt.
• Auch, wenn Ihr Kind beim Schlucken manchmal zusammenzuckt, kann das ein Hinweis sein.

Symptome bei älteren Erwachsenen

• Bei älteren Menschen lassen sich die Beschwerden leicht mit einer altersbedingten Schwerhörigkeit verwechseln.
• Wichtig ist, der Ärztin oder dem Arzt zu erzählen, dass vor allem das Hören der eigenen Stimme, des Kauens und des Atems unangenehm laut ist.

Ursachen

Hauptursachen

• Die Ohrtrompete ist nicht wie gewöhnlich geschlossen, sondern klafft ein wenig. Dadurch gelangen zu viele Schallwellen aus dem eigenen Körper ans Ohr.
• Mögliche Auslöser sind eine Verringerung des Gewebes rund um den Kanal, zum Beispiel durch starken Gewichtsverlust.
• Auch Schwangerschaft, Erschöpfung oder chronischer Stress können die feine Muskulatur beeinflussen.
• Selten steckt eine Grunderkrankung dahinter, die ärztlich abgeklärt werden sollte.

Risikofaktoren

• Starker oder rascher Gewichtsverlust
• Schwangerschaft und hormonelle Veränderungen
• Körperliche und seelische Erschöpfung
• Stressbelastung oder Schlafmangel
• Manche neurologische Erkrankungen (nach ärztlicher Einschätzung)

Wann zum Arzt

Dringend zum Arzt, wenn:

• Wenn die eigenen Körpergeräusche beim Essen so laut sind, dass Sie das Essen oder Sprechen als sehr belastend erleben.
• Wenn zusätzlich Schmerzen, Schwindel oder neu auftretende Hörprobleme bestehen.
• Wenn Sie das Gefühl haben, dass ein Ohr plötzlich schlechter hört.

Einen Routinetermin vereinbaren, wenn:

• Wenn die Beschwerden wiederholt auftreten, auch wenn sie wieder vergehen.
• Wenn Sie unsicher sind und ärztliche Beruhigung möchten.
• Wenn Sie in einer HNO-Praxis ohnehin einen Termin haben.

Diagnose

Die HNO-Ärztin oder der HNO-Arzt fragt zunächst genau nach den Situationen, in denen Sie die Geräusche hören. Danach schaut sie oder er in Ihre Ohren, Nase und Ihren Rachen. Oft lässt sich die offene Ohrtrompete daran erkennen, dass sich das Trommelfell beim Atmen leicht mitbewegt.

Mögliche Untersuchungen

• Otoskopie: Blick ins Ohr mit einem feinen Instrument
• Endoskopie: dünner Schlauch mit Kamera durch die Nase zum Rachen
• Tympanometrie: Messung des Drucks und der Beweglichkeit des Trommelfells
• Hörtest (Audiometrie), um das Hörvermögen zu prüfen

Was Sie bei Ihrem Termin erwartet

Die Untersuchungen sind schmerzfrei und dauern meist nur wenige Minuten. Sie müssen sich nicht besonders vorbereiten. Die Ärztin oder der Arzt erklärt Ihnen danach, was gefunden wurde und ob weitere Schritte sinnvoll sind.

Behandlung

Die Behandlung richtet sich nach der Ursache. Oft reichen schon ein ruhigerer Alltag, ausreichend Flüssigkeit und Geduld. In hartnäckigen Fällen können einfache Übungen helfen. Nur selten ist ein Eingriff nötig. Besprechen Sie immer zuerst mit Ihrer HNO-Praxis, was am besten zu Ihnen passt.

Selbsthilfe zu Hause

• Trinken Sie ausreichend Wasser oder ungesüßten Tee über den Tag verteilt.
• Gönnen Sie sich regelmäßig Ruhe und versuchen Sie, Stress zu reduzieren.
• Vermeiden Sie extreme Diäten und starken Gewichtsverlust.
• Achten Sie auf ausreichend Schlaf und Erholung.
• Kauen Sie ruhig und bewusst, ohne sich zu verkrampfen.

Medizinische Behandlungen

Die HNO-Ärztin oder der HNO-Arzt kann je nach Ursache eine konservative Behandlung empfehlen. Dazu gehören zum Beispiel eine sanfte Nasenspülung mit Kochsalzlösung, Befeuchtung der Nasenschleimhaut oder das Training bestimmter Schluck- und Kiefermuskeln. Auch eine Physiotherapie der Halswirbelsäule und des Kiefers kann in manchen Fällen sinnvoll sein. Medikamente sollten niemals eigenmächtig ausprobiert werden. Lassen Sie sich in der Praxis individuell beraten.

Wann kommt eine Operation infrage?

Eine Operation kommt nur sehr selten in Betracht – etwa dann, wenn die Beschwerden trotz aller Maßnahmen monatelang extrem belastend sind. Das entscheidet eine HNO-Klinik nach genauer Untersuchung und ausführlichem Gespräch.

Leben mit der Erkrankung

Die Beschwerden können kommen und gehen. Es hilft, sich daran zu erinnern, dass es sich meist um keine ernste Krankheit handelt. Entspannungsübungen, ein geregelter Tagesrhythmus und ausreichend Flüssigkeit können den Alltag erleichtern. Wenn Sie sich unsicher fühlen, sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.

Tipps für den Alltag

• Regelmäßige Ruhepausen einplanen
• Stress mit Atemübungen oder Entspannungsverfahren begegnen
• Genug trinken, aber keine großen Mengen auf einmal
• Sanfte Bewegung an der frischen Luft genießen

Ernährung und Bewegung

Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige, nicht zu anstrengende Bewegung unterstützen den gesamten Körper. Vermeiden Sie sehr strenge Diäten, damit Ihr Gewicht stabil bleibt. Achten Sie beim Sport auf ausreichende Trinkpausen.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden

Wenn Sie ständig Ihre eigenen Körpergeräusche hören, kann das auf Dauer unruhig machen. Manche Menschen ziehen sich zurück oder machen sich Sorgen. Das ist verständlich. Es ist wichtig, darüber zu sprechen und sich ärztliche Hilfe zu holen, wenn die Belastung zunimmt.

Vorbeugung

Nicht immer, aber Sie können das Risiko senken: Vermeiden Sie extreme Gewichtsverluste, trinken Sie ausreichend, bauen Sie Stress ab und achten Sie auf Ihren Körper. Wenn die Beschwerden öfter auftreten, ist eine HNO-Untersuchung sinnvoll, um mögliche Ursachen früh zu erkennen.

Impfungen

Für diese Beschwerde gibt es keine spezielle Schutzimpfung. Gegen manche Infektionen, die das Hören beeinflussen können, sind Impfungen dennoch sinnvoll – sprechen Sie dazu Ihre Hausärztin oder Ihren Hausarzt an.

Früherkennungsprogramme

Eine spezielle Vorsorgeuntersuchung gibt es nicht. Bei wiederkehrenden Beschwerden sind regelmäßige HNO-Kontrollen jedoch eine gute Idee.

Komplikationen

Unbehandelt

• In den meisten Fällen verläuft die Störung harmlos und ohne bleibende Schäden.
• Unbehandelt kann sie aber das Wohlbefinden und die Lebensqualität beeinträchtigen, etwa durch Stress, Anspannung oder Schlafprobleme.
• In seltenen Fällen können zusätzlich Schwindel oder ein Gefühl der Unsicherheit auftreten.

Langzeitprognose

Die gute Nachricht: Bei vielen Menschen verschwinden die Symptome von selbst – manchmal so plötzlich, wie sie gekommen sind. Wenn nicht, gibt es hilfreiche Behandlungsansätze. Mit ärztlicher Begleitung und Geduld findet sich fast immer ein guter Weg, mit den Beschwerden umzugehen.

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