Handgelenkschmerzen

Übersicht

Handgelenkschmerzen sind Schmerzen im Bereich des Handgelenks. Sie können viele Ursachen haben, zum Beispiel Überlastung, Verletzungen oder Entzündungen. Oft bessern sie sich mit einfachen Maßnahmen.

Ja, fast jeder Mensch hat irgendwann einmal Schmerzen im Handgelenk. Sie treten besonders bei Menschen auf, die viel mit den Händen arbeiten oder Sport treiben.

Handgelenkschmerzen können in jedem Alter auftreten. Besonders häufig sind sie bei Menschen, die am Computer arbeiten, handwerkliche Tätigkeiten ausüben oder Sportarten wie Tennis oder Turnen betreiben.

Symptome

Häufige Symptome

• Schmerzen im Handgelenk, besonders bei Bewegung
• Schwellung oder Rötung
• Steifheit am Morgen
• Eingeschränkte Beweglichkeit
• Kribbeln oder Taubheitsgefühl in den Fingern

Symptome bei Kindern

• Bei Kindern können Schmerzen durch Überlastung beim Spielen oder Sport entstehen.
• Manchmal treten sie auch während eines Wachstumsschubs auf und verschwinden von alleine.

Symptome bei älteren Erwachsenen

• Bei älteren Menschen sind Arthrose oder Stürze häufige Ursachen.
• Auch ein Karpaltunnelsyndrom kommt öfter vor.

Ursachen

Hauptursachen

• Überlastung durch wiederholte Bewegungen, zum Beispiel Tippen oder Handwerk
• Verletzungen wie Prellungen, Verstauchungen oder Brüche
• Entzündungen der Sehnen, sogenannte Sehnenscheidenentzündung
• Verschleiß (Arthrose) des Handgelenks
• Karpaltunnelsyndrom, bei dem ein Nerv im Handgelenk eingeengt ist

Risikofaktoren

• Berufe oder Hobbys mit vielen immer gleichen Handbewegungen
• Sportarten, die das Handgelenk stark belasten (zum Beispiel Tennis, Turnen)
• Vorerkrankungen wie Rheuma oder Diabetes
• Schwangerschaft (durch Wassereinlagerungen)

Wann zum Arzt

Dringend zum Arzt, wenn:

• Nach einem Unfall oder Sturz
• Wenn das Handgelenk stark geschwollen ist oder ein Bluterguss sichtbar ist
• Wenn Sie das Handgelenk nicht mehr bewegen können
• Bei Taubheitsgefühl oder Kribbeln in den Fingern

Einen Routinetermin vereinbaren, wenn:

• Wenn die Schmerzen länger als eine Woche anhalten
• Wenn einfache Maßnahmen wie Kühlen und Schonen nicht helfen

Diagnose

Der Arzt oder die Ärztin fragt zuerst nach Ihren Beschwerden und untersucht dann Ihr Handgelenk. Dabei tastet er oder sie es ab und prüft die Beweglichkeit.

Mögliche Untersuchungen

• Röntgenaufnahme
• Ultraschalluntersuchung
• Magnetresonanztomographie (MRT)
• Nervenleitmessung (bei Verdacht auf Karpaltunnelsyndrom)

Was Sie bei Ihrem Termin erwartet

Die Untersuchung ist in der Regel schmerzfrei und dauert etwa 15 bis 30 Minuten. Danach bespricht Ihr Arzt oder Ihre Ärztin die Ergebnisse und mögliche nächste Schritte mit Ihnen.

Behandlung

Die Behandlung richtet sich nach der Ursache. Oft reichen schonende Maßnahmen und Physiotherapie aus. In manchen Fällen sind Medikamente oder eine Operation nötig.

Selbsthilfe zu Hause

• Schonen Sie Ihr Handgelenk für einige Tage.
• Kühlen Sie die schmerzende Stelle mehrmals täglich für 10–15 Minuten.
• Lagern Sie den Arm hoch, um Schwellungen zu reduzieren.
• Vermeiden Sie Bewegungen, die die Schmerzen verstärken.

Medizinische Behandlungen

Bei stärkeren Schmerzen können entzündungshemmende Schmerzmittel (als Tablette oder Salbe) helfen. Diese sollten Sie nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin einnehmen. Auch Spritzen mit entzündungshemmenden Wirkstoffen oder Physiotherapie kommen infrage.

Wann kommt eine Operation infrage?

Eine Operation wird zum Beispiel bei einem Karpaltunnelsyndrom oder nach einem Knochenbruch nötig, wenn konservative Behandlungen nicht ausreichen.

Leben mit der Erkrankung

Passen Sie Ihre Aktivitäten an. Machen Sie bei wiederholten Tätigkeiten regelmäßig Pausen und wechseln Sie die Handhaltung.

Tipps für den Alltag

• Ergonomische Anpassungen am Arbeitsplatz, zum Beispiel eine Handgelenkauflage.
• Wechsel zwischen verschiedenen Tätigkeiten, um das Handgelenk zu entlasten.
• Aufwärmübungen vor sportlicher Belastung.

Ernährung und Bewegung

Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Kalzium und Vitamin D kann die Knochengesundheit fördern. Gezielte Übungen zur Kräftigung der Handgelenksmuskulatur – am besten nach Anleitung durch einen Physiotherapeuten oder eine Physiotherapeutin – können helfen.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden

Chronische Schmerzen können belastend sein und zu Frustration oder Stimmungsschwankungen führen. Scheuen Sie sich nicht, mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin darüber zu sprechen. Bei Bedarf kann eine psychologische Unterstützung helfen.

Vorbeugung

Nicht alle Ursachen sind vermeidbar. Sie können das Risiko jedoch senken, indem Sie auf ergonomische Arbeitsweisen achten, Pausen einlegen und Ihre Hände bei Belastung aufwärmen.

Komplikationen

Unbehandelt

• Dauerhafte Bewegungseinschränkung
• Chronische Schmerzen
• Muskelschwund durch Schonhaltung
• Nervenschäden (zum Beispiel bei einem unbehandelten Karpaltunnelsyndrom)

Langzeitprognose

Die Aussichten sind meist gut. Mit frühzeitiger Behandlung und eigenem Engagement lassen sich die meisten Handgelenkschmerzen gut in den Griff bekommen. Auch bei ernsteren Ursachen ist heute vieles möglich.

Unterstützung finden

Externe Links öffnen Websites Dritter. Ruqelo ist nicht für externe Inhalte verantwortlich. Die Nennung einer Organisation bedeutet keine Empfehlung.