Alimentación y salud de la orina

Resumen

La alimentación puede cambiar el color, el olor y la cantidad de la orina. También puede ayudar a prevenir infecciones, piedras en los riñones y otros problemas de las vías urinarias.

Es muy común que los hábitos de alimentación afecten la orina de vez en cuando. Muchas personas lo notan alguna vez en su vida.

Afecta a cualquier persona, pero es más importante en quienes tienen problemas de riñón, piedras urinarias o infecciones repetidas.

Síntomas

Síntomas comunes

• Cambios en el color de la orina: más oscura, rosada o verde.
• Olor de la orina más fuerte de lo normal.
• Orinar con más frecuencia o con menos frecuencia.
• Sensación de ardor al orinar.

Síntomas en niños

• Pañales secos de lo normal (poca orina).
• Llanto al orinar.
• Fiebre sin otra causa.
• Orina de color extraño o con olor muy fuerte.

Síntomas en adultos mayores

• Cambio en la cantidad de orina.
• Orina oscura o con sangre.
• Confusión o somnolencia (puede ser señal de deshidratación o infección).

Causas

Causas principales

• No beber suficiente agua (deshidratación).
• Comer alimentos muy salados o procesados.
• Tomar mucho café, té o alcohol.
• Comer muchas comidas picantes o muy ácidas.

Factores de riesgo

• Tener enfermedad de los riñones.
• Haberse formado piedras en los riñones antes.
• Tener infecciones urinarias frecuentes.
• Tomar ciertos medicamentos que afectan los riñones o la vejiga.

Cuándo consultar a un médico

Consulte a un médico de inmediato si:

• Si ves sangre en la orina.
• Si tienes dolor muy fuerte al orinar.
• Si no puedes orinar.

Programe una cita de rutina si:

• Si el color, el olor o la cantidad de orina cambian por más de dos días.
• Si sientes ardor al orinar más de una vez.
• Si necesitas orinar mucho más seguido de lo normal.

Diagnóstico

El médico te hará preguntas sobre tus síntomas y tu alimentación, y puede pedir análisis de laboratorio.

Pruebas que se pueden realizar

• Análisis de orina (uroanálisis).
• Análisis de sangre para revisar cómo funcionan los riñones.
• Ecografía de los riñones y la vejiga.

Qué esperar en su cita

Te pedirán una muestra de orina en un vaso limpio. Es un examen rápido y sencillo. A veces también te hacen un análisis de sangre.

Tratamiento

El tratamiento depende de lo que esté causando el problema. Ajustar el agua y la alimentación suele ser la primera recomendación.

Autocuidado en el hogar

• Beber de 6 a 8 vasos de agua al día, si tu médico lo permite.
• Reducir la sal en las comidas.
• Limitar el café, el té negro y las bebidas con alcohol.
• Comer frutas, verduras y cereales integrales.
• Evitar aguantarse las ganas de orinar.

Tratamientos médicos

Si hay una infección, el médico puede indicar un antibiótico. Para las piedras en los riñones, puede recomendar cambios en la dieta y, en ocasiones, otros procedimientos. No te automediques.

¿Cuándo se considera la cirugía?

La cirugía no es la primera opción. Solo se considera en casos graves, como piedras muy grandes que no salen solas o problemas estructurales de las vías urinarias.

Vivir con esta afección

Anota qué comes y cuándo tienes molestias. Así podrás identificar qué alimentos te afectan más.

Consejos de estilo de vida

• Mantener un peso saludable.
• Hacer actividad física moderada, como caminar.
• No fumar.
• Dormir lo suficiente.

Dieta y ejercicio

Una dieta equilibrada y beber agua poco a lo largo del día ayuda a los riñones a trabajar mejor. El ejercicio también favorece la circulación y el buen funcionamiento del sistema urinario.

Salud mental y bienestar emocional

Las molestias al orinar pueden afectar el estado de ánimo y generar vergüenza o ansiedad. Es normal sentirse así. Habla con tu médico y con personas de confianza.

Prevención

No siempre se puede prevenir, pero beber suficiente agua, comer sano y no aguantarse las ganas de orinar reduce el riesgo de muchos problemas.

Vacunas

Algunas vacunas ayudan a proteger de enfermedades que afectan los riñones, como la gripe. Pregunta a tu médico si estás al día.

Programas de detección

Si tienes factores de riesgo, el médico puede pedir un análisis de orina de rutina para detectar problemas a tiempo.

Complicaciones

Si no se trata

• Una infección urinaria puede extenderse a los riñones.
• Las piedras en los riñones pueden causar daño renal si no se tratan.
• La deshidratación grave puede lesionar los riñones.

Pronóstico a largo plazo

La mayoría de los cambios urinarios relacionados con la alimentación mejoran cuando se ajusta la dieta y la hidratación a tiempo. Con esto se puede prevenir el avance de problemas renales.

Encontrar apoyo

Los enlaces externos abren sitios web de terceros. Ruqelo no se hace responsable del contenido externo. Incluir una organización no implica respaldo.